Vem, kaj jem - portal o zdravi hrani, zdravju, lepoti in zdravem načinu življenja
IŔči
Domov
Zakaj bi morali vsak dan pojesti eno pomarančo?
Rubrika:

Dobro je vedeti

Zakaj bi morali vsak dan pojesti eno pomarančo?

Pomaranče imajo veliko vitamina C in drugih hranljivih snovi, a vendar je poleti bolj pomembno, da jih jemo, kot pozimi. Veste zakaj?


Pomaranče spadajo med bolj zdravilno in hranljivo sadje. Koristijo nam tako pozimi, še bolj pa poleti. Tudi poleti potrebujemo veliko vitamina C (saj ga s potenjem tudi hitreje izgubljamo - telo si ne more narediti zaloge vitamina C in zato viške neprestano odvajamo), ki je temelj trdnega imunskega sistema s to razliko, da pozimi potrebujemo trdno zdravje zaradi gripe in prehladov, poleti pa so stvari veliko bolj resne.

Znanstveniki iz univerze Tohoku na Japonskem so namreč ugotovili, da minerali in vlaknine v pomaranči zmanjšajo možnost demence za 25 odstotkov! Poleg tega so pomaranče dobre tudi za boljšo prekrvavitev in pritisk.



Japonci so analizirali več kot 13.000 starostnikov in prišli do neverjetnih, a enostavnih rešitev. Vsi starostniki, ki so na dan pojedli eno pomarančo, ali eno grenivko, limono, mandarino, ali kak drug citrus, so imeli trdnejši imunski sistem in bili zato pozimi dlje časa varni pred virusi. Izkazalo se je, da je demenca najbolj izstopajoča.

Pomaranče pa niso priporočljive samo za starejše, pač pa koristijo tudi mladim in vsem v srednjih letih. Zaradi obilice vlaknin (v 100 gramih pomaranč je 2,5 grama vlaknin in ima samo 47 kalorij) delujejo očiščevalno, hkrati pa lahko z eno pomarančo, če nadomesti večerjo, že po enem tednu opazno shujšate.

In še ena zanimivost o pomarančah: po Evropi bolj cenimo rdeče pomaranče, Američani in Angleži bolj cenijo rumene, najbolj zdravilne (čeprav še ne do konca raziskane) pa so grenke pomaranče.
vkj
Zakaj bi morali vsak dan pojesti eno pomarančo?
Ne sok, celo pomarančo morate pojesti vsak dan.




Hranljive pomaranče
Pomaranče demenca
Pomaranče vitamini C
Vlaknine pomaranče
Zdravje pomaranče






Bilten po e-mailu
Prejmite vsak teden brezplačen Vem, kaj jem e-bilten, ki je poln aktualnih nasvetov, novic in priporočil, kako obdržati zravje v najboljŔi kondiciji (oglejte si zadnjo Ŕtevilko). Splača se!
* Na ta naslov vam bomo poŔiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.














železo je ključnega pomena pri zdravljenju zamaščenih jeter
Dobro je vedeti
železo je ključnega pomena pri zdravljenju zamaščenih jeter
Začimba, ki povsem zatre apetit
Dobro je vedeti
Začimba, ki povsem zatre apetit
Čas vnosa beljakovin je zelo pomemben pri starejših
Dobro je vedeti
Čas vnosa beljakovin je zelo pomemben pri starejših
5 živil za boljše razpoloženje
Zdravje, lepota
5 živil za boljše razpoloženje
Poletna vitaminska bomba
Zdravje, lepota
Poletna vitaminska bomba
Kako preprečiti sončne opekline
Dobro je vedeti
Kako preprečiti sončne opekline
Rastlinske beljakovine za daljše življenje
Dobro je vedeti
Rastlinske beljakovine za daljše življenje
Smuti večne mladosti za utrujene
Zdravje, lepota
Smuti večne mladosti za utrujene
Katera hranila najpogosteje primanjkujejo veganom?
Dobro je vedeti
Katera hranila najpogosteje primanjkujejo veganom?
Vulkan antioksidantov
Zdravje, lepota
Vulkan antioksidantov
Smuti proti zakisanosti
Zdravje, lepota
Smuti proti zakisanosti
Kako občasno prenajedanje vpliva na telo?
Dobro je vedeti
Kako občasno prenajedanje vpliva na telo?
Ali je grah naravna zaščita pred sladkorno boleznijo tipa 2?
Dobro je vedeti
Ali je grah naravna zaščita pred sladkorno boleznijo tipa 2?
Je solata lahko obrok?
Dobro je vedeti
Je solata lahko obrok?
Pijača, ki vas ne odžeja, temveč škoduje
Dobro je vedeti
Pijača, ki vas ne odžeja, temveč škoduje
Tihi zaveznik proti debelosti, ki ga (najbrž) podcenjujete
Dobro je vedeti
Tihi zaveznik proti debelosti, ki ga (najbrž) podcenjujete
3 stvari, ki jih nikdar ne bi dali na žar, pa bi jih lahko
Dobro je vedeti
3 stvari, ki jih nikdar ne bi dali na žar, pa bi jih lahko
Da vam slučajno ne bi padlo na pamet to jesti za zajtrk!
Dobro je vedeti
Da vam slučajno ne bi padlo na pamet to jesti za zajtrk!
Kombinacija, ki je šokirala zdravnike
Zdravje, lepota
Kombinacija, ki je šokirala zdravnike
Jod je poleti najpomembnejši mineral. Zakaj?
Dobro je vedeti
Jod je poleti najpomembnejši mineral. Zakaj?




Copyright (c)
VemKajJem.si
Marec 2025
π
puŔčica gor