Vem, kaj jem - portal o zdravi hrani, zdravju, lepoti in zdravem načinu življenja
Išči
Domov
Lubenice: najcenejša in najučinkovitejša dieta ta hip
Rubrika:

Zdravje, lepota

Lubenice: najcenejša in najučinkovitejša dieta ta hip

Tudi z lubenicami lahko hujšamo in hkrati očistimo organizem. Obstajata dve dieti: hitra in temeljita.


Članek je bil ustvarjen leta 2024, letos smo že preverili nekatera dejstva, preostali del pa bomo kmalu še dopolnili in nadgradili. Trudimo se, da bi bili članki na Vem, kaj jem ažurirani z najnovejšimi dognanji. Sodobna znanost namreč skoraj vsak dan odkrije kaj novega ...

Lubenice so izredno zdrave, polne vitaminov in mineralov, najpomembneje pa je, da zmanjšujejo apetit. Poleg tega so lubenice diuretiki, kar pomeni, da čistijo telo, omeniti pa moramo tudi semena lubenic, ki imajo dokazano izredno dobre zdravilne učinke.

Lubenice med drugim pospešujejo razgradnjo maščob, ugodno vplivajo na prebavo, za mnoge nutriciste pa je najpomembnejša lastnost ta, da pomagajo premagovati željo po sladkem (predvsem po čokoladi in sladoledu).

Ker je sedaj sezona lubenic na višku, poleg tega so tudi cene najugodnejše, se morda odločite za lubeničino dieto. Poznamo namreč kratko, ki traja 3 dni, in daljšo, ki traja 13 dni.

Kratka dieta je preprosta: tri dni jejte samo lubenice. To vam bo očistilo telo, procesi presnove pa bodo naravnani tako, da bo telo porabljalo zaloge maščob in ne ustvarjalo novih. Če se po treh dneh ne boste pregrešili glede števila kalorij, boste hitreje hujšali. Nekateri pravijo, da tudi do 3 kilograme na teden.

Vmes pijte samo vodo, če ne morete brez kave, pa naj bo ta nesladkana. Nikar ne pijte sadnih sokov, ali alkohola.

Take čistilne 3-dnevne diete z lubenicami ne prakticirajte več kot 2x na mesec.

Daljša dieta je nekoliko kompleksnejša.

Prve tri dni je isto, kot pri kratki dieti: jejte samo lubenice in pijte vodo. To je čistilna faza.

V drugi fazi daljše diete postopoma dodajajte še druge sestavine. V nadaljevanju vam ponujamo jedilnik za 5 dni, ki ga vsaj 2x ponovite (skupaj torej 10 dni), koristilo pa vam bo, če boste vztrajali še dlje.

Primer jedilnikov:
  • 1. dan
    Zajtrk: lubenica + kava
    Kosilo: 150 gramov kuhane nemastne govedine + 150 gramov riža + lubenica
    Večerja: 100 gramov skute + rezina polnozrnatega kruha + lubenica
  • 2. dan
    Zajtrk: lubenica + kava
    Kosilo: 100 gramov kuhanega piščanca + rezina kruha + lubenica
    Večerja: 100 gramov ribe na žaru + 100 gramov riža + lubenica
  • 3. dan
    Zajtrk: lubenica + rezina kruha + kava
    Kosilo: 50 gramov testenin s paradižnikovo omako (uporabite nasvet TUKAJ) + lubenica
    Večerja: solata (samo kis in olje) + lubenica
  • 4. dan
    Zajtrk: lubenica + kava
    Kosilo: juha iz brokolija + rezina polnozrnatega kruha + lubenica
    Večerja: 3 manjši pečeni krompirji + lubenica
  • 5. dan
    Zajtrk: lubenica + kava
    Kosilo: 150 gramov kuhane govedine + rezina polnozrnatega kruha + lubenica
    Večerja: 100 gramov skute + rezina polnozrnatega kruha + lubenica
Ob tem velja poudariti, da lahko lubenice jeste med obroki v neomejenih količinah.
vkj


Lubenica čiščenje organizma
Lubenica dieta
Lubenica hujšanje
Lubenica jedilnik
Lubenice zdravje












Zmeda glede vitamina B12
Dobro je vedeti
Zmeda glede vitamina B12
Rastlinske beljakovine graha
Zdravje, lepota
Rastlinske beljakovine graha
Jejte manj, a pogosteje
Dobro je vedeti
Jejte manj, a pogosteje
Zdravilni listi avokada
Zdravje, lepota
Zdravilni listi avokada
Zgodnji obroki olajšajo uravnavanje sladkorja
Zdravje, lepota
Zgodnji obroki olajšajo uravnavanje sladkorja
Najboljši rastlinski viri železa
Zdravje, lepota
Najboljši rastlinski viri železa
Najboljše kombinacije sadja in zelenjave
Zdravje, lepota
Najboljše kombinacije sadja in zelenjave
Brez magnezija je vitamin D ničvreden
Zdravje, lepota
Brez magnezija je vitamin D ničvreden
Protistrupi za slabo prehrano
Zdravje, lepota
Protistrupi za slabo prehrano
Pomarančna vsak dan
Dobro je vedeti
Pomarančna vsak dan
So bili gladiatorji res vegetarijanci?
Zanimivosti
So bili gladiatorji res vegetarijanci?
Kako narediti zelenjavo bolj hranljivo
Zdravje, lepota
Kako narediti zelenjavo bolj hranljivo
3 najbolj zdrave maščobe
Zdravje, lepota
3 najbolj zdrave maščobe
Koliko sladkorja je v sadju in zelenjavi
Dobro je vedeti
Koliko sladkorja je v sadju in zelenjavi
Ali banane res ščitijo želodec?
Zdravje, lepota
Ali banane res ščitijo želodec?
Ali beljakovine res spodbujajo razvoj raka?
Zdravje, lepota
Ali beljakovine res spodbujajo razvoj raka?
Zakaj je koruza tako zdrava?
Dobro je vedeti
Zakaj je koruza tako zdrava?
Vegetarijanska prehrana je dvakrat učinkovitejša
Zdravje, lepota
Vegetarijanska prehrana je dvakrat učinkovitejša
Kaj je bolj zdravo: orehi ali mandlji?
Zdravje, lepota
Kaj je bolj zdravo: orehi ali mandlji?
Ingver za zajtrk?!
Dobro je vedeti
Ingver za zajtrk?!




eXTReMe Tracker - Free Website Statistics
Copyright (c)
VemKajJem.si
Marec 2025
π
puščica gor