Vem, kaj jem - portal o zdravi hrani, zdravju, lepoti in zdravem načinu življenja
Išči
Domov
Lubenice: najcenejša in najučinkovitejša dieta ta hip
Rubrika:

Zdravje, lepota

Lubenice: najcenejša in najučinkovitejša dieta ta hip

Tudi z lubenicami lahko hujšamo in hkrati očistimo organizem. Obstajata dve dieti: hitra in temeljita.


Članek je bil ustvarjen leta 2024, letos smo že preverili nekatera dejstva, preostali del pa bomo kmalu še dopolnili in nadgradili. Trudimo se, da bi bili članki na Vem, kaj jem ažurirani z najnovejšimi dognanji. Sodobna znanost namreč skoraj vsak dan odkrije kaj novega ...

Lubenice so izredno zdrave, polne vitaminov in mineralov, najpomembneje pa je, da zmanjšujejo apetit. Poleg tega so lubenice diuretiki, kar pomeni, da čistijo telo, omeniti pa moramo tudi semena lubenic, ki imajo dokazano izredno dobre zdravilne učinke.

Lubenice med drugim pospešujejo razgradnjo maščob, ugodno vplivajo na prebavo, za mnoge nutriciste pa je najpomembnejša lastnost ta, da pomagajo premagovati željo po sladkem (predvsem po čokoladi in sladoledu).



Ker je sedaj sezona lubenic na višku, poleg tega so tudi cene najugodnejše, se morda odločite za lubeničino dieto. Poznamo namreč kratko, ki traja 3 dni, in daljšo, ki traja 13 dni.

Kratka dieta je preprosta: tri dni jejte samo lubenice. To vam bo očistilo telo, procesi presnove pa bodo naravnani tako, da bo telo porabljalo zaloge maščob in ne ustvarjalo novih. Če se po treh dneh ne boste pregrešili glede števila kalorij, boste hitreje hujšali. Nekateri pravijo, da tudi do 3 kilograme na teden.

Vmes pijte samo vodo, če ne morete brez kave, pa naj bo ta nesladkana. Nikar ne pijte sadnih sokov, ali alkohola.

Take čistilne 3-dnevne diete z lubenicami ne prakticirajte več kot 2x na mesec.

Daljša dieta je nekoliko kompleksnejša.

Prve tri dni je isto, kot pri kratki dieti: jejte samo lubenice in pijte vodo. To je čistilna faza.

V drugi fazi daljše diete postopoma dodajajte še druge sestavine. V nadaljevanju vam ponujamo jedilnik za 5 dni, ki ga vsaj 2x ponovite (skupaj torej 10 dni), koristilo pa vam bo, če boste vztrajali še dlje.

Primer jedilnikov:
  • 1. dan
    Zajtrk: lubenica + kava
    Kosilo: 150 gramov kuhane nemastne govedine + 150 gramov riža + lubenica
    Večerja: 100 gramov skute + rezina polnozrnatega kruha + lubenica
  • 2. dan
    Zajtrk: lubenica + kava
    Kosilo: 100 gramov kuhanega piščanca + rezina kruha + lubenica
    Večerja: 100 gramov ribe na žaru + 100 gramov riža + lubenica
  • 3. dan
    Zajtrk: lubenica + rezina kruha + kava
    Kosilo: 50 gramov testenin s paradižnikovo omako (uporabite nasvet TUKAJ) + lubenica
    Večerja: solata (samo kis in olje) + lubenica
  • 4. dan
    Zajtrk: lubenica + kava
    Kosilo: juha iz brokolija + rezina polnozrnatega kruha + lubenica
    Večerja: 3 manjši pečeni krompirji + lubenica
  • 5. dan
    Zajtrk: lubenica + kava
    Kosilo: 150 gramov kuhane govedine + rezina polnozrnatega kruha + lubenica
    Večerja: 100 gramov skute + rezina polnozrnatega kruha + lubenica
Ob tem velja poudariti, da lahko lubenice jeste med obroki v neomejenih količinah.
vkj


Lubenica čiščenje organizma
Lubenica dieta
Lubenica hujšanje
Lubenica jedilnik
Lubenice zdravje






Bilten po e-mailu
Prejmite vsak teden brezplačen Vem, kaj jem e-bilten, ki je poln aktualnih nasvetov, novic in priporočil, kako obdržati zravje v najboljši kondiciji (oglejte si zadnjo številko). Splača se!
* Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.














Poletni napitek s cimetom je varuh zdravja
Zdravje, lepota
Poletni napitek s cimetom je varuh zdravja
Kako narediti nizko-kalorično limonado?
Dobro je vedeti
Kako narediti nizko-kalorično limonado?
Ali pozni obroki vplivajo na zdravje srca pri ženskah?
Dobro je vedeti
Ali pozni obroki vplivajo na zdravje srca pri ženskah?
Kralj vseh čistilnih sokov
Zdravje, lepota
Kralj vseh čistilnih sokov
Ste že poskusili ajdino dieto?
Dobro je vedeti
Ste že poskusili ajdino dieto?
Nizkokalorična prehrana povezana z znižano ravnjo testosterona
Dobro je vedeti
Nizkokalorična prehrana povezana z znižano ravnjo testosterona
Zakaj bi moral biti brokolijev smuti poleti obvezen
Zdravje, lepota
Zakaj bi moral biti brokolijev smuti poleti obvezen
Stranski proizvodi lubenice učinkoviti proti debelost
Dobro je vedeti
Stranski proizvodi lubenice učinkoviti proti debelost
Zakaj se redite v določen del telesa in kaj narediti
Zdravje, lepota
Zakaj se redite v določen del telesa in kaj narediti
Mešanica treh sestavin, ki zdravijo raka, jetra in ledvice
Zdravje, lepota
Mešanica treh sestavin, ki zdravijo raka, jetra in ledvice
železo je ključnega pomena pri zdravljenju zamaščenih jeter
Dobro je vedeti
železo je ključnega pomena pri zdravljenju zamaščenih jeter
Začimba, ki povsem zatre apetit
Dobro je vedeti
Začimba, ki povsem zatre apetit
Čas vnosa beljakovin je zelo pomemben pri starejših
Dobro je vedeti
Čas vnosa beljakovin je zelo pomemben pri starejših
5 živil za boljše razpoloženje
Zdravje, lepota
5 živil za boljše razpoloženje
Poletna vitaminska bomba
Zdravje, lepota
Poletna vitaminska bomba
Kako preprečiti sončne opekline
Dobro je vedeti
Kako preprečiti sončne opekline
Rastlinske beljakovine za daljše življenje
Dobro je vedeti
Rastlinske beljakovine za daljše življenje
Smuti večne mladosti za utrujene
Zdravje, lepota
Smuti večne mladosti za utrujene
Katera hranila najpogosteje primanjkujejo veganom?
Dobro je vedeti
Katera hranila najpogosteje primanjkujejo veganom?
Vulkan antioksidantov
Zdravje, lepota
Vulkan antioksidantov




Copyright (c)
VemKajJem.si
Marec 2025
π
puščica gor