Vem, kaj jem - portal o zdravi hrani, zdravju, lepoti in zdravem načinu življenja
Išči
Domov
Dieta Lepe Brene, ki je obnorela Balkan
Rubrika:

Zanimivosti

Dieta Lepe Brene, ki je obnorela Balkan

Lepa Brena je razkrila recept svojega fenomenalnega videza pri 60. letih. To je dieta, ki se je Brena drži nekajkrat na leto in to že več kot desetletje.


Članek je bil ustvarjen leta 2022, letos smo že preverili nekatera dejstva, preostali del pa bomo kmalu še dopolnili in nadgradili. Trudimo se, da bi bili članki na Vem, kaj jem ažurirani z najnovejšimi dognanji. Sodobna znanost namreč skoraj vsak dan odkrije kaj novega ...

Tudi Lepa Brena je imela težave s kilogrami, preizkusila je več načinov, najbolj pa ji je pomagala ta dieta, ko je v 6 mescih shujšala iz 89 kilogramov na 67.

Najpomembnejša stvar na njenem jedilniku je, da v ničemer ne pretirava. To morajo vedeti tudi vaši moški, da vas ne spravljajo v skušnjavo. Je pa, tako pravi Brena, uspeh vsake diete odvisen prav od zajtrka. To je edini obrok, kjer se vam ni treba strogo držati količin.



Dan 1:
  • Zajtrk: ovseni kosmiči, mandlji, sveže sadje.
  • Kosilo: riba na žaru, zelenjava kuhana na žaru.
  • Večerja: zelenjavna juha, malo sira.

Dan 2:
  • Zajtrk: 2 kuhani jajci in solata (narejena naj bo iz zelja, korenja, rdeče pese - vse skupaj na grobo naribajte in začinite z oljem).
  • Kosilo: zelenjavna enolončnica in solata iz sveže zelenjave.
  • Večerja: solata (korenček kumare, rdeče zelje, por, zelena solata, rukola, mlada špinača, 150 gramov piščanca ali tune, skodelica jogurta za preliv).

Dan 3:
  • Zajtrk: omleta z brokolijem in sirom.
  • Kosilo: zelenjavna enolončnica, 150 gramov belega mesa na žaru in skodelica sveže zelenjave.
  • Večerja: tuna solata (100 gramov paradižnika, rdeče čebule, zelene paprike, feta sir, olive, pol pločevinke tune, origano - začinite z olivnim oljem in limono) in 2 dcl navadnega jogurta.

Dan 4:
  • Zajtrk: omleta (1 jajce z zelenjavo) in skleda solate (sveža zelena zelenjava).
  • Kosilo: zelenjavna enolončnica in 200 gramov belega mesa (ali tune) zmešanega s skledo zelenjave (če ne jeste mesa, lahko pojeste dodaten krožnik juhe)
  • Večerja: solata cezar (zelena solata s kockami suhega kruha, olivnim oljem, česnom, parmezanom, sardelami in veliko sveže mletega popra).

Dan 5:
  • Zajtrk: mafini s papriko, gobami in jajci.
  • Kosilo: krožnik zelenjavne juhe, 200 gramov rib na žaru in solata iz sveže zelenjave.
  • Večerja: zelena solata z mesnimi kockami (namesto mesa, so lahko ribe, ali nariban sir).

Brena priporoča, da se te diete držite vsaj enkrat na mesec, čeprav so rezultati boljši, če med vikendom naredite premor in z novim tednom postopek ponovite.
vkj


Dieta Lepa Brena
Lepa Brena dieta prehrana
Lepa Brena recept za hujšanje
Lepa Brena videz
Lepa Brena zdrava prehrana






Bilten po e-mailu
Prejmite vsak teden brezplačen Vem, kaj jem e-bilten, ki je poln aktualnih nasvetov, novic in priporočil, kako obdržati zravje v najboljši kondiciji (oglejte si zadnjo številko). Splača se!
* Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.














5 živil za boljše razpoloženje
Zdravje, lepota
5 živil za boljše razpoloženje
Poletna vitaminska bomba
Zdravje, lepota
Poletna vitaminska bomba
Kako preprečiti sončne opekline
Dobro je vedeti
Kako preprečiti sončne opekline
Rastlinske beljakovine za daljše življenje
Dobro je vedeti
Rastlinske beljakovine za daljše življenje
Smuti večne mladosti za utrujene
Zdravje, lepota
Smuti večne mladosti za utrujene
Katera hranila najpogosteje primanjkujejo veganom?
Dobro je vedeti
Katera hranila najpogosteje primanjkujejo veganom?
Vulkan antioksidantov
Zdravje, lepota
Vulkan antioksidantov
Smuti proti zakisanosti
Zdravje, lepota
Smuti proti zakisanosti
Kako občasno prenajedanje vpliva na telo?
Dobro je vedeti
Kako občasno prenajedanje vpliva na telo?
Ali je grah naravna zaščita pred sladkorno boleznijo tipa 2?
Dobro je vedeti
Ali je grah naravna zaščita pred sladkorno boleznijo tipa 2?
Je solata lahko obrok?
Dobro je vedeti
Je solata lahko obrok?
Pijača, ki vas ne odžeja, temveč škoduje
Dobro je vedeti
Pijača, ki vas ne odžeja, temveč škoduje
Tihi zaveznik proti debelosti, ki ga (najbrž) podcenjujete
Dobro je vedeti
Tihi zaveznik proti debelosti, ki ga (najbrž) podcenjujete
3 stvari, ki jih nikdar ne bi dali na žar, pa bi jih lahko
Dobro je vedeti
3 stvari, ki jih nikdar ne bi dali na žar, pa bi jih lahko
Da vam slučajno ne bi padlo na pamet to jesti za zajtrk!
Dobro je vedeti
Da vam slučajno ne bi padlo na pamet to jesti za zajtrk!
Kombinacija, ki je šokirala zdravnike
Zdravje, lepota
Kombinacija, ki je šokirala zdravnike
Jod je poleti najpomembnejši mineral. Zakaj?
Dobro je vedeti
Jod je poleti najpomembnejši mineral. Zakaj?
Ali je jajce res krivo za težave s srcem?
Dobro je vedeti
Ali je jajce res krivo za težave s srcem?
Še ena pandemija med nami ...
Dobro je vedeti
Še ena pandemija med nami ...
4 primeri, kako lahko s škodljivo hrano hujšamo
Dobro je vedeti
4 primeri, kako lahko s škodljivo hrano hujšamo




Copyright (c)
VemKajJem.si
Marec 2025
π
puščica gor