Vem, kaj jem - portal o zdravi hrani, zdravju, lepoti in zdravem načinu življenja
Išči
Domov
Kaj se zgodi, če nehate jesti banane?
Rubrika:

Dobro je vedeti

Kaj se zgodi, če nehate jesti banane?

Ne glede na to, ali jih mešate v smuti, ali jeste samostojno, banane so neprecenljivo živilo z več pozitivnimi lastnostmi, med katerimi je gotovo najpomembnejši občutek sitosti, ki ga dajejo.


Članek je bil ustvarjen leta 2024, letos smo že preverili nekatera dejstva, preostali del pa bomo kmalu še dopolnili in nadgradili. Trudimo se, da bi bili članki na Vem, kaj jem ažurirani z najnovejšimi dognanji. Sodobna znanost namreč skoraj vsak dan odkrije kaj novega ...

Če ste se odločili za dieto brez ogljikovih hidratov, potem se morali banane črtati iz jedilnika, to pa potegne za sabo celo vrsto sprememb, ki, presenetljivo, vplivajo na naše zdravje. Če ne jeste več banan, se lahko zgodi naslednje:

1. Trpi imunski sistem
Banane, še posebej nezrele, so odličen vir škroba, ki hrani zdrave bakterije v prebavnem traktu. Če torej prenehate jesti banane, je to tako, kot če tem bakterijam ne bi dali hrane. Zaradi tega se počasneje razmnožujejo, kar lahko privede tudi do trajnih poškodb na črevesju. Probiotična vlakna, ki jih najdemo v bananah, so ključnega pomena povezana tudi z delovanjem imunskega sistema, ki je zaradi "pomanjkanja" banan okornejši, mi pa smo bolj dovzetni za bolezni.



2. Več časa za regeneracijo mišic
Pomanjkanje kalija je povezano z mišičnimi krči. V eni banani je povprečno 11 % dnevno potrebne količine kalija, ki je ključni preprečevalec celičnih vnetij. Res je, da se celična vnetja pojavijo ob večjih obremenitvah, a to niso samo fizične obremenitve. Manj banan tako neposredno pomeni tudi daljši časa obnavljanja mišic.

3. Tveganje za nastanek visokega krvnega pritiska
živila bogata s kalijem vplivajo tudi na nivo kalijevega klorida v telesu, ki pa je glavni element pri zdravilih za uravnavanje krvnega tlaka. Torej: manj banan pomeni tudi manj kalijevega klorida, to pa pomeni višji tlak.

4. Več tveganja za možgansko kap
Raziskava iz leta 2013 objavljena v BMJ pravi, da je imelo kar 24 % pacientov, ki so doživeli možgansko kap, pomanjkanje kalija v organizmu. Samo ena banana na dan lahko ta odstotek prepolovi.

Na koncu pa moramo dodati še eno stvar ...

Banana za zaključek dneva lahko ne nekatere deluje pozitivno, na druge ne. Nekateri bodo zaradi tega boljše spali, druge bo mučila zgaga. Banane so tako na meji, ko je treba izbirati med dobrimi in slabimi lastnostmi, ki jih prinašajo, od vsakega posameznika pa je odvisno, kaj prevaga.
vkj


Banane
Imunski sistem
Kalij
Krvni tlak
Mišični krči












5 napitkov, ki so močnejši kot prehranska dopolnila
Dobro je vedeti
5 napitkov, ki so močnejši kot prehranska dopolnila
Kava s surovim jajcem
Dobro je vedeti
Kava s surovim jajcem
Spanje proti debelosti in sladkorni bolezni
Dobro je vedeti
Spanje proti debelosti in sladkorni bolezni
Okusni in zdravi obroki iz mešalnika
Dobro je vedeti
Okusni in zdravi obroki iz mešalnika
6 zdravih setavin, ki jih nikdar ne smete jesti skupaj
Dobro je vedeti
6 zdravih setavin, ki jih nikdar ne smete jesti skupaj
Najbolj zdravo sadje v juniju
Zdravje, lepota
Najbolj zdravo sadje v juniju
Napitek iz jagod in chia semen za razstrupljanje
Zdravje, lepota
Napitek iz jagod in chia semen za razstrupljanje
Prednosti in slabosti intuitivnega prehranjevanja
Dobro je vedeti
Prednosti in slabosti intuitivnega prehranjevanja
Zakaj si je dobro narediti zalogo banan
Zdravje, lepota
Zakaj si je dobro narediti zalogo banan
Slaba hrana vpliva na celo telo
Zanimivosti
Slaba hrana vpliva na celo telo
S čim so včasih zdravili težke bolezni?
Zdravje, lepota
S čim so včasih zdravili težke bolezni?
Uživanje surovih jajc: je koristno ali škodljivo?
Zdravje, lepota
Uživanje surovih jajc: je koristno ali škodljivo?
Izkoristite hidracijo med spanjem?
Dobro je vedeti
Izkoristite hidracijo med spanjem?
Skrivnostna moč selena
Dobro je vedeti
Skrivnostna moč selena
5 najboljših zelišča za izgorevanje maščob
Dobro je vedeti
5 najboljših zelišča za izgorevanje maščob
Zakaj je nevarno zajtrkovati ta živila
Dobro je vedeti
Zakaj je nevarno zajtrkovati ta živila
5 razlogov, zakaj vsak dan jesti jabolko
Zdravje, lepota
5 razlogov, zakaj vsak dan jesti jabolko
Kako izgubiti odvečno težo pri sladkorni bolezni?
Dobro je vedeti
Kako izgubiti odvečno težo pri sladkorni bolezni?
Znebite se napihnjenosti in odvečne vode
Dobro je vedeti
Znebite se napihnjenosti in odvečne vode
8 kombinacij za zdravo popolno postavo
Dobro je vedeti
8 kombinacij za zdravo popolno postavo




Copyright (c)
VemKajJem.si
Marec 2025
π
puščica gor