Vem, kaj jem - portal o zdravi hrani, zdravju, lepoti in zdravem načinu življenja
Išči
Domov
Preveč vode? Je to sploh mogoče?
Rubrika:

Dobro je vedeti

Preveč vode? Je to sploh mogoče?

Opomniki, ki nas opozarjajo, kdaj moramo piti, da ne dehidriramo, so sicer v redu, če pa z njimi pretiravamo, pa to ni dobro ...


Članek je bil ustvarjen leta 2025, letos smo že preverili nekatera dejstva, preostali del pa bomo kmalu še dopolnili in nadgradili. Trudimo se, da bi bili članki na Vem, kaj jem ažurirani z najnovejšimi dognanji. Sodobna znanost namreč skoraj vsak dan odkrije kaj novega ...

Tudi preveč vode je lahko škodljivo. Res je, da je ta meja precej visoka, a je vseeno dobro vedeti, kdaj ne smemo čez ... Raziskave kažejo, da človek nikdar ne bi smel popiti več kot 2 do 3 litre vode vsakih 15 minut.

To je tako visoka meja, da je ni mogoče po pomoti spregledati in pozabiti, a problemi se začno veliko prej ...

Največji problem predstavlja sladkorna bolezen, zaradi katere lahko pijemo tudi do 8-krat več, kot običajno, večina zdravil pa občutek dehidracije samo še stopnjuje. Če jemljete zdravila proti sladkorni, je zelo težko kontrolirati količino popite in zaužite vode (ne pozabit, vodo dobivamo tudi iz hrane!).

Prekomerna hidratacija ruši ravnotežje soli in elektrolitov.

Ko se to zgodi, lahko pride do neobičajnega potenja (tudi, če se pred tem niste fizično utrudili), pogosti so krči v mišicah, črvičenje v želodcu ... Za temi skromnimi simptomi se lahko čez čas pojavijo resni zapleti, za to pa je dovolj, da popijete samo 2 litra več vode, kot je priporočljivo. Ob tem ne pozabimo, da je denimo tudi v solati voda, pa v pivu, v sadnem soku, smutiju ...

Veliko bolje je prisluhniti svojemu telesu, kot pa telefonskemu opomniku.
vkj


Dehidracija opozorila
Količina popite vode
Prekomerna hidratacija
Ravnotežje soli in elektrolitov
Sladkorna bolezen in hidracija












5 živil, ki lahko pomagajo proti vnetnim procesom v telesu
Zdravje, lepota
5 živil, ki lahko pomagajo proti vnetnim procesom v telesu
Sladki trik industrije, ki ga najdemo v skoraj vsakem pecivu
Zdravje, lepota
Sladki trik industrije, ki ga najdemo v skoraj vsakem pecivu
Bi lahko res preprečili več kot polovico primerov raka?
Zdravje, lepota
Bi lahko res preprečili več kot polovico primerov raka?
Tuna v olju ali v slanici: katera ima več zdravih maščob?
Zdravje, lepota
Tuna v olju ali v slanici: katera ima več zdravih maščob?
Rdeče oči: kaj nam sporočajo?
Zdravje, lepota
Rdeče oči: kaj nam sporočajo?
Kozarec mleka na dan, sladkorna stran!
Dobro je vedeti
Kozarec mleka na dan, sladkorna stran!
3 živila, ki prispevajo k dolgoživosti
Zdravje, lepota
3 živila, ki prispevajo k dolgoživosti
Kako so lahko spremembe na rokah znak raka?
Zdravje, lepota
Kako so lahko spremembe na rokah znak raka?
Hrana, ki jo je dobro omejiti, če želite obdržati bister um
Zdravje, lepota
Hrana, ki jo je dobro omejiti, če želite obdržati bister um
Boleče grlo ni vedno nedolžno
Zdravje, lepota
Boleče grlo ni vedno nedolžno
Prve simptome visokega holesterola lahko občutimo že med hojo
Dobro je vedeti
Prve simptome visokega holesterola lahko občutimo že med hojo
5 živil, ki pomagajo do boljšega spanca
Zdravje, lepota
5 živil, ki pomagajo do boljšega spanca
4 prednosti grenivke
Zdravje, lepota
4 prednosti grenivke
Tihi strup, ki ga jemo vsak dan
Dobro je vedeti
Tihi strup, ki ga jemo vsak dan
Ali pomfrit res poveča tveganje za tesnobo in depresijo?
Zdravje, lepota
Ali pomfrit res poveča tveganje za tesnobo in depresijo?
Maline: zakaj jih ne smemo spregledati
Zdravje, lepota
Maline: zakaj jih ne smemo spregledati
Katero vino je boljše: belo ali črno?
Zdravje, lepota
Katero vino je boljše: belo ali črno?
Ali se morate odpovedati jajcem, če imate visok holesterol?
Zdravje, lepota
Ali se morate odpovedati jajcem, če imate visok holesterol?
Poceni živila, ki zmanjšajo tveganje za sladkorno bolezen
Zdravje, lepota
Poceni živila, ki zmanjšajo tveganje za sladkorno bolezen
Zakaj babice dajejo dojenčkom gazirane pijače
Zdravje, lepota
Zakaj babice dajejo dojenčkom gazirane pijače




eXTReMe Tracker - Free Website Statistics
Copyright (c)
VemKajJem.si
Marec 2025
π
puščica gor