Vem, kaj jem - portal o zdravi hrani, zdravju, lepoti in zdravem načinu življenja
Išči
Domov
Kaj je skrivnost lepote Monice Bellucci?
Rubrika:

Zanimivosti

Kaj je skrivnost lepote Monice Bellucci?

Dieta Monice Bellucci, ki vas bo pobožala po duši in poudarila vašo lepoto. Hujšali boste počasi, ali pa sploh ne. Pomembno je, da se ne redite!


Članek je bil ustvarjen leta 2022, letos smo že preverili nekatera dejstva, preostali del pa bomo kmalu še dopolnili in nadgradili. Trudimo se, da bi bili članki na Vem, kaj jem ažurirani z najnovejšimi dognanji. Sodobna znanost namreč skoraj vsak dan odkrije kaj novega ...

Hrana je za brezčasno italijansko lepotico izredno pomembna. Na tekalni stezi jo redko vidimo, ker to ni v njenem stilu, pravi Monica. In prav v tem se skriva skrivnost njene lepote. Sama zase pravi, da "je koz zrela hruška. Zrela. Sladka. Sočna in lepa."

Monica vsak dan vstaja ob 5. zjutraj. Potem eno uro telovadi, običajno ne v telovadnici, pač pa dela vaje, ki jih lahko glede na prostor v katerem je. Nič posebnega.

Glede prehrane je njen načrt "manj jej". Izogiba se hitre prehrane in nenačrtovanih obrokov. Pravi, da samo s tem, da se ne razvajate s prigrizki, lahko shujšate za 2 do 3 kilograme, kar je dovolj, da se počutite lahkotne. Bistvo njenega jedilnika je, da ima čez teden 5 obrokov, med vikendi pa celo 6obrokov na dan. Če med obroki postanete lačni, popijte kozarec mlačne vode.

Še to ... Monicina dieta ne obljublja hitrih rezultatov. Pomembno je, da se dobro počutite, bistveno pa je, da se ne boste redile. Hrepenenje po vitkosti manekenk iz modnih pist je včasih lahko zelo škodljivo, zato bodite takšne, kot ste. Takšne ste najlepše.

Monicina dieta

Dan 1
Zajtrk: 2 dcl naravnega nesladkanega jogurta in eno jabolko.
Kosilo: 200 gramov kuhane govedine ali bele ribe, skleda solate (najboljša je tista pripravljena z olivnim oljem in čim manj kisa) in rezina polnozrnatega kruha.
Večerja: skodelica sadja, 150 gramov kuhanega riža, 50 gramov skute, skleda solate.

Dan 2
Zajtrk: skodelica kave brez sladkorja, toast in žlička jagodne ali katerekoli sadne marmelade.
Kosilo: omleta s 3 jajci, 2 majhni kuhani bučki, 2 rezini polnozrnatega kruha. Omleta naj ima veliko zelenjave. Kakršnekoli.
Večerja: 150 gramov kuhanega pustega mesa in solata. Lahko velika skleda solate.

Dan 3
Zajtrk: skodelica zelenega čaja z limono, toast z medom, grenivka.
Kosilo: 200 gramov kuhanega ali pečenega krompirja s peteršiljem in začimbami, 100 gramov manj mastnega sira.
Večerja: 100 gramov špagetov z olivnim oljem in paradižnikom, jabolko.

Dan 4
Zajtrk: navaden jogurt z manj maščobami in 2 žlički medu, 40 gramov sira.
Kosilo: 100 gramov kuhanega riža, 100 gramov kuhanih bučk, 100 gramov govejega mesa ali ribe.
Večerja: skodelica katerega koli sadja, 200 gramov kuhane ribe, skleda zelenjave, kos polnozrnatega kruha.

Dan 5
Zajtrk: kozarec sveže stisnjenega soka, dva slana krekerja.
Kosilo: 100 gramov špagetov, skleda zelene solate, pomaranča ali grozdje.
Večerja: skleda solate s fižolom, poljubno sadje.

Pomembno
Kadarkoli si lahko izberete drug zajtrk. Isto kosilo in isto večerjo. Po petih dneh diete začnite znova, dokler vam ta način prehrane ne pride v kri. Med tednom lahko zajtrk in kosilo podvojite, med vikendom pa tudi večerjo. Poskrbite le, da bo med obroki (tudi tistimi podvojenimi) pretekle vsaj 2 uri. Zadnji obrok naj bo vsaj 2 uri pred spanjem.

Poskrbite, da boste vsaj eno uro na dan v gibanju (na sprehodu, v telovadnici - klepet s kolegicami ne velja!).

Med obroki pijte samo vodo.

In še ... Če se boste držali teh načel, slabše ne bo, zagotavlja Monica.
Bis


Monica Bellucci dieta
Monica Bellucci fitnes
Monica Bellucci jedilnik
Monica Bellucci skrivnost lepote
Monicina dieta plan












7 zdravih ogljikovih hidratov, ki jih lahko jeste brez težav
Dobro je vedeti
7 zdravih ogljikovih hidratov, ki jih lahko jeste brez težav
4 živila, ki jih ne smete mešati z zdravili
Dobro je vedeti
4 živila, ki jih ne smete mešati z zdravili
Kako zdravo je jesti jajčne rumenjake?
Zdravje, lepota
Kako zdravo je jesti jajčne rumenjake?
Hrana, zaradi katere se hitreje starate
Dobro je vedeti
Hrana, zaradi katere se hitreje starate
5 živil, ki znižujejo krvni pritisk
Zdravje, lepota
5 živil, ki znižujejo krvni pritisk
Hitreje do vitkejše postave
Dobro je vedeti
Hitreje do vitkejše postave
5 najslabših živil za kožo
Zdravje, lepota
5 najslabših živil za kožo
7 vrst zelenjave, ki zdravijo telo
Zdravje, lepota
7 vrst zelenjave, ki zdravijo telo
Pogosti glavoboli: 3 razlogi, na katere ne boste pomislili
Zdravje, lepota
Pogosti glavoboli: 3 razlogi, na katere ne boste pomislili
Kako ponovno zagnati presnovo?
Zdravje, lepota
Kako ponovno zagnati presnovo?
5 skritih bolezni, zaradi katerih se redite
Zdravje, lepota
5 skritih bolezni, zaradi katerih se redite
5 navad, ki povzročajo bolečine v hrbtu
Zdravje, lepota
5 navad, ki povzročajo bolečine v hrbtu
Limonin sok: česar niste vedeli
Dobro je vedeti
Limonin sok: česar niste vedeli
Pozno jeste? S temi živili ne boste redili
Dobro je vedeti
Pozno jeste? S temi živili ne boste redili
5 nenavadnih trikov za izgubo teže, ki delujejo
Dobro je vedeti
5 nenavadnih trikov za izgubo teže, ki delujejo
10 superživil, ki topijo kilograme
Zdravje, lepota
10 superživil, ki topijo kilograme
Najboljši deli sadja in zelenjave, ki jih pogosto zavržemo
Dobro je vedeti
Najboljši deli sadja in zelenjave, ki jih pogosto zavržemo
Sok proti spomladanskim alergijam
Zdravje, lepota
Sok proti spomladanskim alergijam
4 naravna zdravila proti stresu, ki delujejo takoj
Zdravje, lepota
4 naravna zdravila proti stresu, ki delujejo takoj
7 dietnih živil za vsak dan
Zdravje, lepota
7 dietnih živil za vsak dan




eXTReMe Tracker - Free Website Statistics
Copyright (c)
VemKajJem.si
Marec 2025
π
puščica gor