Vem, kaj jem - portal o zdravi hrani, zdravju, lepoti in zdravem načinu življenja
Išči
Domov
Kaj je skrivnost lepote Monice Bellucci?
Rubrika:

Zanimivosti

Kaj je skrivnost lepote Monice Bellucci?

Dieta Monice Bellucci, ki vas bo pobožala po duši in poudarila vašo lepoto. Hujšali boste počasi, ali pa sploh ne. Pomembno je, da se ne redite!


Članek je bil ustvarjen leta 2022, letos smo že preverili nekatera dejstva, preostali del pa bomo kmalu še dopolnili in nadgradili. Trudimo se, da bi bili članki na Vem, kaj jem ažurirani z najnovejšimi dognanji. Sodobna znanost namreč skoraj vsak dan odkrije kaj novega ...

Hrana je za brezčasno italijansko lepotico izredno pomembna. Na tekalni stezi jo redko vidimo, ker to ni v njenem stilu, pravi Monica. In prav v tem se skriva skrivnost njene lepote. Sama zase pravi, da "je koz zrela hruška. Zrela. Sladka. Sočna in lepa."

Monica vsak dan vstaja ob 5. zjutraj. Potem eno uro telovadi, običajno ne v telovadnici, pač pa dela vaje, ki jih lahko glede na prostor v katerem je. Nič posebnega.

Glede prehrane je njen načrt "manj jej". Izogiba se hitre prehrane in nenačrtovanih obrokov. Pravi, da samo s tem, da se ne razvajate s prigrizki, lahko shujšate za 2 do 3 kilograme, kar je dovolj, da se počutite lahkotne. Bistvo njenega jedilnika je, da ima čez teden 5 obrokov, med vikendi pa celo 6obrokov na dan. Če med obroki postanete lačni, popijte kozarec mlačne vode.

Še to ... Monicina dieta ne obljublja hitrih rezultatov. Pomembno je, da se dobro počutite, bistveno pa je, da se ne boste redile. Hrepenenje po vitkosti manekenk iz modnih pist je včasih lahko zelo škodljivo, zato bodite takšne, kot ste. Takšne ste najlepše.

Monicina dieta

Dan 1
Zajtrk: 2 dcl naravnega nesladkanega jogurta in eno jabolko.
Kosilo: 200 gramov kuhane govedine ali bele ribe, skleda solate (najboljša je tista pripravljena z olivnim oljem in čim manj kisa) in rezina polnozrnatega kruha.
Večerja: skodelica sadja, 150 gramov kuhanega riža, 50 gramov skute, skleda solate.

Dan 2
Zajtrk: skodelica kave brez sladkorja, toast in žlička jagodne ali katerekoli sadne marmelade.
Kosilo: omleta s 3 jajci, 2 majhni kuhani bučki, 2 rezini polnozrnatega kruha. Omleta naj ima veliko zelenjave. Kakršnekoli.
Večerja: 150 gramov kuhanega pustega mesa in solata. Lahko velika skleda solate.

Dan 3
Zajtrk: skodelica zelenega čaja z limono, toast z medom, grenivka.
Kosilo: 200 gramov kuhanega ali pečenega krompirja s peteršiljem in začimbami, 100 gramov manj mastnega sira.
Večerja: 100 gramov špagetov z olivnim oljem in paradižnikom, jabolko.

Dan 4
Zajtrk: navaden jogurt z manj maščobami in 2 žlički medu, 40 gramov sira.
Kosilo: 100 gramov kuhanega riža, 100 gramov kuhanih bučk, 100 gramov govejega mesa ali ribe.
Večerja: skodelica katerega koli sadja, 200 gramov kuhane ribe, skleda zelenjave, kos polnozrnatega kruha.

Dan 5
Zajtrk: kozarec sveže stisnjenega soka, dva slana krekerja.
Kosilo: 100 gramov špagetov, skleda zelene solate, pomaranča ali grozdje.
Večerja: skleda solate s fižolom, poljubno sadje.

Pomembno
Kadarkoli si lahko izberete drug zajtrk. Isto kosilo in isto večerjo. Po petih dneh diete začnite znova, dokler vam ta način prehrane ne pride v kri. Med tednom lahko zajtrk in kosilo podvojite, med vikendom pa tudi večerjo. Poskrbite le, da bo med obroki (tudi tistimi podvojenimi) pretekle vsaj 2 uri. Zadnji obrok naj bo vsaj 2 uri pred spanjem.

Poskrbite, da boste vsaj eno uro na dan v gibanju (na sprehodu, v telovadnici - klepet s kolegicami ne velja!).

Med obroki pijte samo vodo.

In še ... Če se boste držali teh načel, slabše ne bo, zagotavlja Monica.
Bis


Monica Bellucci dieta
Monica Bellucci fitnes
Monica Bellucci jedilnik
Monica Bellucci skrivnost lepote
Monicina dieta plan












Jejmo manj, živimo dlje
Dobro je vedeti
Jejmo manj, živimo dlje
Zakaj je limona dobra za vsakogar?
Zdravje, lepota
Zakaj je limona dobra za vsakogar?
Zakaj je beljakovinski zajtrk najboljši začetek dneva
Dobro je vedeti
Zakaj je beljakovinski zajtrk najboljši začetek dneva
živila, ki upočasnjujejo staranje
Zdravje, lepota
živila, ki upočasnjujejo staranje
Vzroki, zakaj imamo rdeč nos
Zdravje, lepota
Vzroki, zakaj imamo rdeč nos
Kaj poleg hrane vpliva na povišan sladkor
Dobro je vedeti
Kaj poleg hrane vpliva na povišan sladkor
Zakaj teniški igralci jedo banane med odmori?
Zdravje, lepota
Zakaj teniški igralci jedo banane med odmori?
5 stvari, ki pokvarijo solato
Dobro je vedeti
5 stvari, ki pokvarijo solato
Rukola za razstrupljanje telesa
Dobro je vedeti
Rukola za razstrupljanje telesa
Zakaj je dobro, da olive uživate vsak dan
Dobro je vedeti
Zakaj je dobro, da olive uživate vsak dan
Makrobiotika: starodavna modrost ali sodobna past?
Zdravje, lepota
Makrobiotika: starodavna modrost ali sodobna past?
Zdravi nadomestki, ki to niso
Dobro je vedeti
Zdravi nadomestki, ki to niso
Ali holesterol res hrani rakave celice?
Dobro je vedeti
Ali holesterol res hrani rakave celice?
Zdravila, ki jih ne smemo mešati s telesno aktivnostjo
Dobro je vedeti
Zdravila, ki jih ne smemo mešati s telesno aktivnostjo
Ali potrebujete več maščob v svoji prehrani?
Zdravje, lepota
Ali potrebujete več maščob v svoji prehrani?
živila, ki izboljšajo absorpcijo hranil
Dobro je vedeti
živila, ki izboljšajo absorpcijo hranil
5 težav, ki jih lahko pozdravite z vodo
Dobro je vedeti
5 težav, ki jih lahko pozdravite z vodo
Je jemanje multivitaminov res nesmiselno?
Dobro je vedeti
Je jemanje multivitaminov res nesmiselno?
Tolažilna hrana, ki zdravi
Dobro je vedeti
Tolažilna hrana, ki zdravi
Zakaj naši stari starši niso poznali ne osteoporoze ne sive mrene?
Zdravje, lepota
Zakaj naši stari starši niso poznali ne osteoporoze ne sive mrene?




eXTReMe Tracker - Free Website Statistics
Copyright (c)
VemKajJem.si
Marec 2025
π
puščica gor