Ponoči niste lačni, pač pa žejni!

1.
Ali ste vedeli, da za skoraj polovico Zemljanov velja, da smo kronično dehidrirani? Tista druga polovica živi v predelih, kjer je malo vode in jo zato bolj cenijo. Največ problemov z dehidracijo imajo v ZDA in v Zahodni Evropi, kjer 74 % ljudi premalo pije in preveč je.

2.
Ali ste vedeli, da 63 % ljudi ne razlikuje med lakoto in žejo? Tisti, ki imajo ta problem, imajo večinoma tudi več kilogramov. Če boste vsakič, ko vas zagrabi občutek lakote, popili kozarec vode, je večja verjetnost, da boste naredili prav.



3.
Že blaga dehidracija upočasni metabolizem za 3 %. Ljudje s težavami v presnovi morajo piti bistveno več.

4.
Na univerzi v Washingtonu v ZDA so naredili zanimivo študijo. Če se sredi noči zbujate in greste siromašit hladilnik, je to v 93 % zaradi žeje in v samo 7 % zaradi lakote. Še to: noben od sladkornih bolnikov se v času študije ni zbujal ponoči zaradi lakote, so pa bili močno dehidrirani.

5.
Če čez dan čutite utrujenost, dobite težke veke, vas bolijo sklepi, se počutite, kot bi čez vas peljal tovornjak, je to v 78 % zaradi pomanjkanja tekočine. Večina zmotno misli, da mora v taki trenutkih jesti težko hrano, ali pa si pomagati s kemičnimi pripomočki.

6.
Bolečine v sklepih, artritis in druge bolezni so v 80 % povezani s pomanjkanjem vode v telesu. Preverite, koliko vode bi morali popiti vsak dan:



7.
Če vam v telesu pade nivo vode za vsega 2 %, bo manjko negativno vplival na kratkoročni spomin. Konkretno to pomeni zaplete z matematičnimi problemi, logiko.

8.
Statistika pravi, da samo 5 kozarcev vode na dan za 45 % zmanjša tveganje za raka debelega črevesa, za 79 % se zmanjšajo tveganja za raka na dojkah in 50 % za raka na mehurju ...

Vsi gornji nasveti veljajo le za neoporečno vodo v kateri ni dodanega klora in fluoridov. Če mislite, da je to v Sloveniji vsaka voda, ki priteče iz vodovodnih pip, se motite.

Vsebina je informativne narave in ne nadomešča nasveta zdravnika. Pri pripravi so bili uporabljeni javno dostopni strokovni viri, priporočila WHO, EFSA in drugih organizacij.