Toast z avokadom

Tak prigrizek je izjemno zdrav in vam ga toplo priporočamo. Veliko bolj, kot razne čipse in krompirčke. Še Več!

Tak prigrizek je lahko bolj zdrav tudi od sadja, ki v zadnjih izdihljajih zime tudi nima več tako močnih hranil. Raziskave kažejo, da so semena veliko bolj zdrava kot zimsko sadje ...

Kako pripraviti toast z avokadom?

Sestavine:

• en zrel avokado
  
• sok ene limone
  
• ščepec soli
  
• ščepec popra (lahko tudi več, če vas okus ne moti - poper je izredno zdrav!)

Priprava:

Avokado očistite, odstranite koščico in lupino, ga s prsti pregnetite, da dobite kremi podobno snov, nato dodajte sok limone, sol in poper ter še enkrat dobro pregnetite. Semena in mak dodajte na koncu.

Za zdrav prigrizek uporabite integralni toast, z različnimi semeni pa upravljate z okusom, pri čemer pazite le na to, da ne uporabite slanih semen.