Vem, kaj jem - portal o zdravi hrani, zdravju, lepoti in zdravem načinu življenja
Išči
Domov
Kaj se skriva za blagim okusom malin?
Rubrika:

Dobro je vedeti

Kaj se skriva za blagim okusom malin?

Če bi vam kdo naročil, da morate vsak dan pojesti skodelico malin, bi jih. Maline so prijetna poletna osvežitev, zato ni treba nikogar siliti, da jih je. Se pa v njih skriva mnogo več ...


Kako zdravilne so maline, odkrivamo šele v zadnjem času. Maline smo vedno uvrščali med robidovje, za katero smo vedeli, da ne povzroča nobenih težav, to pa je bilo tudi vse. O malinah se je tako najpogosteje govorilo skupaj z borovnicami, gozdnimi jagodami, robidami, zaslužijo pa si, da neka vrstic namenimo samo njim.

Zdravilni učinki malin



Maline krepijo imunski sistem, zlasti pa so dobre pri preprečevanju vseh vrst vnetij. Maline so dobre tudi pri spopadu s kožnimi bolezni in pri premagovanju diabetesa tipa II. V zadnjem času je vse več raziskav, ki dokazujejo, da so maline dobre tudi pri zdravljenju raka. Sprva so mislili, da so za to odgovorni antioksidanti, ki jih je v malinah ogromno, vse več dejstev pa kaže, da imajo ti drobni rdeči sadeži še nekaj sestavin, ki vidno pomagajo pri rakih dojk in debelega črevesa. Fitohranila v malinah preprečujejo, da bi zdrave celice postale rakaste, rakastim celicam pa pošljejo signal za samouničenje. Kako in zakaj, še ne vemo. Poleg tega pa ta ista fitohranila podobno učinkujejo na možganske celice, zato so po malinah tudi pametnejši.

Kaj se skriva za blagim okusom malin?

Največ hranljivih snovi imajo maline sorte rubus rosifolius, ki rastejo predvsem v Ameriki, Avstraliji in v nekaterih predelih vzhodne Azije. Raziskava objavljena v Journal of Food Composition and Analysis dokazuje, da ta vrsta malin za 54 % zmanjša možnost nastanka raka na pljučih, za 50 % raka na črevesju in za 37 % na želodcu.

Na žalost je sorta malin, ki raste pri nas pol manj učinkovita.

Kaj se skriva za blagim okusom malin?

Previdno z malinskimi dietami

Ker svet na novo odkriva maline, je jasno, da se pojavlja kup izdelkov, ki izkoriščajo začetno navdušenje. Prva stvar, ki so jo trgovci prepoznali za perspektivno, so ketoni v malinah, ki pomagajo pri hujšanju. Še več! Ketoni vam pomagajo ohranjati težo, zato so priporočljivi, da jih uživate po končani dieti, ko ste dosegli želeno težo. Seveda se na izdatno dozo ketona obsojeni za celo življenje, kar je za mnoge zelo dober posel.

Da bi ohranili svojo težo, morate dnevno pojesti vsaj 100 miligramov ketonov, za to pa bi morali pojesti 40 kilogramov malin. Ker noben proizvajalec nima toliko malin, si pomagajo z raznimi industrijskimi kemijskimi postopki, kar pa seveda nima takšnih učinkov, kot naravno sadje.
Erika Volk


hrana
maline
rak
sladkorna












Ali se lahko postimo, preden preverimo raven holesterola?
Dobro je vedeti
Ali se lahko postimo, preden preverimo raven holesterola?
Hrana, ki ščiti pred nevarnimi UV žarki
Dobro je vedeti
Hrana, ki ščiti pred nevarnimi UV žarki
Ste že poskusili limonado z žara?
Zdravje, lepota
Ste že poskusili limonado z žara?
Kakav in jagodičevje lahko izboljša zdravje srca
Dobro je vedeti
Kakav in jagodičevje lahko izboljša zdravje srca
Kako veste, da ste dehidrirani, čeprav niste žejni
Dobro je vedeti
Kako veste, da ste dehidrirani, čeprav niste žejni
Preprost trik za znižanje pritiska
Dobro je vedeti
Preprost trik za znižanje pritiska
Ali so Oreo piškoti res učinkoviti pri zniževanju holesterola?
Zanimivosti
Ali so Oreo piškoti res učinkoviti pri zniževanju holesterola?
Preprost recept, kako odstraniti starostne pege
Zdravje, lepota
Preprost recept, kako odstraniti starostne pege
8 razlogov, zakaj je ananas dobro namakati v vodi
Dobro je vedeti
8 razlogov, zakaj je ananas dobro namakati v vodi
Prevretek, ki odplakne celulit in maščobe
Dobro je vedeti
Prevretek, ki odplakne celulit in maščobe
Dieta za lene: kako hujšati brez truda
Dobro je vedeti
Dieta za lene: kako hujšati brez truda
So rastlinske alternative boljše za zdravje srca kot meso?
Dobro je vedeti
So rastlinske alternative boljše za zdravje srca kot meso?
Kaj veste o naravnem inzulinu?
Dobro je vedeti
Kaj veste o naravnem inzulinu?
Lahko pomarančni sok izboljša presnovno zdravje?
Zdravje, lepota
Lahko pomarančni sok izboljša presnovno zdravje?
Jabolčni kis pred spanjem vam bo dramatično spremenil življenje
Dobro je vedeti
Jabolčni kis pred spanjem vam bo dramatično spremenil življenje
Kako so gazirane pijače povezane z možgansko kapjo
Zdravje, lepota
Kako so gazirane pijače povezane z možgansko kapjo
Mediteranska prehrana proti maščobam v predelu trebuha
Zdravje, lepota
Mediteranska prehrana proti maščobam v predelu trebuha
Solata močnejša od zdravnika
Dobro je vedeti
Solata močnejša od zdravnika
Nutricisti navdušeni nad učinkom
Zdravje, lepota
Nutricisti navdušeni nad učinkom
Zahodna prehrana povzroča vnetja, afriška pa ...
Dobro je vedeti
Zahodna prehrana povzroča vnetja, afriška pa ...




Copyright (c)
VemKajJem.si
Marec 2025
π
puščica gor