Verjetno so le redki pomislili, da sta banana in avokado tako uspešen tandem. Za banane velja, da znižujejo holesterol, uravnavajo črevesne težave, zmanjšujejo mišične krče, telesu dajejo energijo, zelo pomembno pa si je zapomniti, da ima 1 gram banane 4 J (1 kalorij). Če torej pojeste 100 gramov banan, ste pojedli 418 J (100 kalorij).
Avokado spada med najbolj zdrava živila na planetu in prav tako znižuje slab holesterol, ima veliko človeku koristnih maščob, antioksidantov, vitaminov ...
Sestavine:
- 1 banana
- 1 avokado
- 1 žlica mletega cimeta
- 1 žlica medu
- 1 skodelica mandljevega mleka
- 1 do 4 žlice chia semen
Banano in avokado olupite. Vse sestavine dajte v mešalnik, zmešajte in popijte zjutraj na tešče. Pravzaprav je dovolj, da na tešče popijete pol kozarca, drugo polovico pa med zajtrkom.
Če želite res čudežni zajtrk, ki topi maščobo okoli trebuha, popijte pol kozarca smoothija banane in avokada, za zajtrk pa pojeste tri rezine pršuta z dvema ali tremi olivami. Na žalost se drugi hrani ta dan izognite (to ponovite še za kosilo in večerjo).
Dovolj je, da enkrat na dan pijete samo sok in jeste pršut z olivami, ostale dneve pa bo dovolj, če pred zajtrkom spijete banana-avokadov sok.
Ta sok je primeren predvsem za športnike in ljudi s težkim fizičnim delom.
Po enem tednu boste navdušeni nad uspehom te diete.
Vas te vsebine zanimajo in bi želeli biti obveščeni o novostih?
