Vem, kaj jem - portal o zdravi hrani, zdravju, lepoti in zdravem načinu življenja
Išči
Domov
Ko ste bolni, ne jejte teh živil
Rubrika:

Dobro je vedeti

Ko ste bolni, ne jejte teh živil

Tako kot obstaja hrana, ki jo je priporočljivo jesti, ko zbolite (denimo: čaji in limone), tako obstajajo živila, ki otežujejo delo imunskega sistema. Veste, kaj je to?


Članek je bil ustvarjen leta 2025, letos smo že preverili nekatera dejstva, preostali del pa bomo kmalu še dopolnili in nadgradili. Trudimo se, da bi bili članki na Vem, kaj jem ažurirani z najnovejšimi dognanji. Sodobna znanost namreč skoraj vsak dan odkrije kaj novega ...

Ko se pojavijo prvi znaki gripe ali prehlada, vemo kaj moramo jesti: kurjo juho, veliko čajev z limono, ingver, sok sveže stisnjenih pomaranč ima ogromno vitamina C ... Vse to pomaga pri obrambi pred virusi.

Kaj pa živila z nasprotnim učinkom?



Najbolj znano dejstvo je, da med gripo ne smete jesti sladkarij, ker sladkor še bolj razdraži vneto grlo. Toda, to je samo vrh ledene gore živil, ki upočasnjujejo delo imunskega sistema.

To so živila, ki se jih izogibajte, če imate gripo, prehlad ali zgolj vročino:

Špinača
Špinača sprošča celice imenovane mastociti,sprošča histamin in aktivira vnetne procese. Vse to poveča utrujenost in upočasni zdravljenje.

Oreščki
Oreščki imajo sicer veliko cinka in vitamina E, ki sicer krepita imunski sistem, vendar sprožata procese, ki spodbujajo vročino. Še bolj neugodne za obolel organizem pa so maščobe za katere telo porabi ogromno energije. Raje energijo usmerite v premagovanje vsiljivcev, hujšanje in očiščevalne diete pa pustite za čas, ko boste zdravi.

Brokoli
V času bolezni je pomembno, da jeste živila, ki so lahko prebavljiva in s čim manj vlaknin. Brokoli je izredno zdrav, vendar ne, ko zbolite.

Star sir
Starejša je hrana, več histamina vsebuje, histamin pa povzroča razširitev krvnih žil v možganih, kar povzroča glavobole in s tem še slabše počutje. Zaradi sirov se lahko zdravljenje podaljša za več dni.

Fermentirana hrana
Tiramin in aminokisline, ki jih najdemo v vloženih kumarah, papriki ... povzroča glavobole, poleg tega pa je taka hrana tudi težje prebavljiva.

Sveža zelenjava
Ne boste verjeli, a sveža zelenjava še dodatno draži grlo. In če imate močno vnetje, močno kašljate, lahko sveža zelenjava povzroči dodatne praske in celo trajne poškodbe.

Citrusi
Če boste med prehladom ali gripo jedli citruse, boste dobili veliko vitamina C, hkrati pa se vam bo v ustih in žrelu povišal nivo kislosti, kar dodatno draži sluznico in druga vnetja. Zato, ko zbolite, poskusite dobiti vitamin C na kak drug način, citrusom pa se izogibajte. Če vas grlo ne boli, so citrusi najboljše zdravilo.

Mlečni izdelki
To velja tudi, ko ste zdravi: če v želodcu čutite slabost, mlečni izdelki ta občutek samo še potencirajo, zaradi tega pa lahko nastanejo še dodatni krči.

žitarice
Problematične so predvsem vlaknine, ki obremenjujejo celoten prebavni trakt in vam jemljejo energijo.
vkj


Hrana za prehlad
Prehrana pri gripi
Zdravilna hrana
Živila za bolezni
Živila za imunski sistem












Ali lahko jemljete omega-3 maščobne kisline, če imate protin?
Zdravje, lepota
Ali lahko jemljete omega-3 maščobne kisline, če imate protin?
Hitri triki pa boljše zdravje in popolnejšo postavo
Dobro je vedeti
Hitri triki pa boljše zdravje in popolnejšo postavo
S pijačo nad neprijetne telesne vonjave
Dobro je vedeti
S pijačo nad neprijetne telesne vonjave
Ali naj se izognemo vlakninam, če nas muči vnetje črevesja?
Zdravje, lepota
Ali naj se izognemo vlakninam, če nas muči vnetje črevesja?
5 rakotvornih živil, ki jih jemo vsak dan
Dobro je vedeti
5 rakotvornih živil, ki jih jemo vsak dan
Imate pigmentne pike, vi pa vseeno rinete na sonce?!
Dobro je vedeti
Imate pigmentne pike, vi pa vseeno rinete na sonce?!
Ali se lahko postimo, preden preverimo raven holesterola?
Dobro je vedeti
Ali se lahko postimo, preden preverimo raven holesterola?
Hrana, ki ščiti pred nevarnimi UV žarki
Dobro je vedeti
Hrana, ki ščiti pred nevarnimi UV žarki
Ste že poskusili limonado z žara?
Zdravje, lepota
Ste že poskusili limonado z žara?
Kakav in jagodičevje lahko izboljša zdravje srca
Dobro je vedeti
Kakav in jagodičevje lahko izboljša zdravje srca
Kako veste, da ste dehidrirani, čeprav niste žejni
Dobro je vedeti
Kako veste, da ste dehidrirani, čeprav niste žejni
Preprost trik za znižanje pritiska
Dobro je vedeti
Preprost trik za znižanje pritiska
Ali so Oreo piškoti res učinkoviti pri zniževanju holesterola?
Zanimivosti
Ali so Oreo piškoti res učinkoviti pri zniževanju holesterola?
Preprost recept, kako odstraniti starostne pege
Zdravje, lepota
Preprost recept, kako odstraniti starostne pege
8 razlogov, zakaj je ananas dobro namakati v vodi
Dobro je vedeti
8 razlogov, zakaj je ananas dobro namakati v vodi
Prevretek, ki odplakne celulit in maščobe
Dobro je vedeti
Prevretek, ki odplakne celulit in maščobe
Dieta za lene: kako hujšati brez truda
Dobro je vedeti
Dieta za lene: kako hujšati brez truda
So rastlinske alternative boljše za zdravje srca kot meso?
Dobro je vedeti
So rastlinske alternative boljše za zdravje srca kot meso?
Kaj veste o naravnem inzulinu?
Dobro je vedeti
Kaj veste o naravnem inzulinu?
Lahko pomarančni sok izboljša presnovno zdravje?
Zdravje, lepota
Lahko pomarančni sok izboljša presnovno zdravje?




Copyright (c)
VemKajJem.si
Marec 2025
π
puščica gor