Vem, kaj jem - portal o zdravi hrani, zdravju, lepoti in zdravem načinu življenja
Išči
Domov
Mesto kamor se redite, razkriva bolezni, ki ste jim podvrženi
Rubrika:

Dobro je vedeti

Mesto kamor se redite, razkriva bolezni, ki ste jim podvrženi

Če se vam nabirajo kilogrami, ne skrbite za to. Raje poskrbite, da boste odpravili vzrok, ker se za tem lahko skrivajo hude bolezni ...


Članek je bil ustvarjen leta 2024, letos smo že preverili nekatera dejstva, preostali del pa bomo kmalu še dopolnili in nadgradili. Trudimo se, da bi bili članki na Vem, kaj jem ažurirani z najnovejšimi dognanji. Sodobna znanost namreč skoraj vsak dan odkrije kaj novega ...

Oblika telesa razkriva bolezni h katerim ste nagnjeni in, ki vas najbolj ogroža. Dokler ne boste odpravili vzroka za te nevarnosti, se boste vedno znova redili, vi pa neuspešno preizkušali nove diete. Ne bodo vam pomagale!

Trebuh, pas
Maščobe okoli trebuha in pasi sodijo med najbolj nevarne. Ljudje, ki se jim maščobe kopičijo v tem delu telesa zelo pogosto trpijo za srčnimi boleznimi, rakom, sladkorno. Strokovnjaki svetujejo, da jeste manj ogljikovih hidratov, namesto sladkarij raje jejte grenko temno čokolado, obroki pa naj temeljijo predvsem na beljakovinah (piščančje ali puranje meso, ribe). Seveda so priporočljivi predvsem kardio treningi, plavanje, kolesarjenje, tek, pa tudi tek za moč.



Stegna in boki
Za to obliko telesa so značilne tanke roke, manjša ramena, odvečna teža pa se nabira na stegnih, zadnjici in bokih. Ta maščoba sicer neposredno ne ogroža delovanje notranjih organov in jih ne poškoduje, omejuje, ustvarja pa nepotreben pritisk na žile. Sčasoma se pri ljudeh s takšno obliko telesa pojavijo težave s koleni in sklepi. Strokovnjaki svetujejo, da se je dobro v takem primeru izogibati vsem vrstam kruha in pekovskemu pecivu, iz jedilnika črtajte vse polnozrnate izdelke, ovseno kašo, lečo ... Priporočeno je vsak dan vsaj 30 minut aerobne aktivnosti, vaje za boke in stegna. Problem te vrste telesa je, da se ga verjetno nikdar ne boste zmogli znebiti.

Prsi in ramena
Osebe s to postavo imajo običajno ožji pas in boke. Zanje velja, da imajo izredno aktivne nadledvične žleze, ki pospešujejo njihov metabolizem, kar v osnovi preprečuje kopičenje telesne teže, vendar se viški vseeno kopičijo in zadržujejo v zgodnjem delu telesa, kar lahko pripelje do bolezni srca in osteoporoze. Strokovnjaki priporočajo uživanje hrane bogate z beljakovinami in vaje za krepitev spodnjega dela telesa. Problem te oblike je, ker večina misli, da gre za zdravo, naravo obliko, kar pa v resnici ni. Srčne kapi so v teh primerih zelo pogoste.

Enakomerno porazdeljen presežek
Tudi to ni povsem v redu, ker se za tem skrivajo vse naštete bolezni in še več. Pri mladih ženskah to obliko najpogosteje prepoznamo po močnih prstih in bokih. Znanstveniki menijo, da za tem stoji boljša sposobnost razmnoževanja in manjša nagnjenost k depresiji, vendar so sladkorna, težave z ožiljem in hrbtenico zelo pogoste težave. Priporočljivo je paziti na prehrano in vanjo vključevati zlasti kvalitetne maščobe: oreščke in semena.

Atletska postava
Posebnost te postave je, da ni izrazito izraženih bokov in zato vam pri taki postavi praktično ni potrebno hujšati. Vendar se za tem lahko skrivajo težave z boleznimi srca, sladkorne in rakom na dojkah. Strokovnjaki svetujejo jesti več lanenih semen (na splošno: več vlaknin), več sadja (zlasti jagod in breskev), predvsem pa se izogibajte pretiranim obremenitvam, kamor spada tudi (pre)toplo vreme.
vkj


Kako obliko telesa povezati z boleznimi
Nevarnosti maščob okoli trebuha
Priporočene prehranske in vadbeni nasveti za zdravo postavo
Težave z maščobami na stegnih in bokih
Vpliv postave na zdravje






Bilten po e-mailu
Prejmite vsak teden brezplačen Vem, kaj jem e-bilten, ki je poln aktualnih nasvetov, novic in priporočil, kako obdržati zravje v najboljši kondiciji (oglejte si zadnjo številko). Splača se!
* Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.








Nas mora skrbeti preveč ali premalo kortizola?
Zdravje, lepota
Nas mora skrbeti preveč ali premalo kortizola?
Hrana, ki je v vročini ni dobro jesti
Dobro je vedeti
Hrana, ki je v vročini ni dobro jesti
Zakaj bi morali vsak dan pojesti eno pomarančo?
Dobro je vedeti
Zakaj bi morali vsak dan pojesti eno pomarančo?
Ali lahko jemljete omega-3 maščobne kisline, če imate protin?
Zdravje, lepota
Ali lahko jemljete omega-3 maščobne kisline, če imate protin?
Hitri triki pa boljše zdravje in popolnejšo postavo
Dobro je vedeti
Hitri triki pa boljše zdravje in popolnejšo postavo
S pijačo nad neprijetne telesne vonjave
Dobro je vedeti
S pijačo nad neprijetne telesne vonjave
Ali naj se izognemo vlakninam, če nas muči vnetje črevesja?
Zdravje, lepota
Ali naj se izognemo vlakninam, če nas muči vnetje črevesja?
5 rakotvornih živil, ki jih jemo vsak dan
Dobro je vedeti
5 rakotvornih živil, ki jih jemo vsak dan
Imate pigmentne pike, vi pa vseeno rinete na sonce?!
Dobro je vedeti
Imate pigmentne pike, vi pa vseeno rinete na sonce?!
Ali se lahko postimo, preden preverimo raven holesterola?
Dobro je vedeti
Ali se lahko postimo, preden preverimo raven holesterola?
Hrana, ki ščiti pred nevarnimi UV žarki
Dobro je vedeti
Hrana, ki ščiti pred nevarnimi UV žarki
Ste že poskusili limonado z žara?
Zdravje, lepota
Ste že poskusili limonado z žara?
Kakav in jagodičevje lahko izboljša zdravje srca
Dobro je vedeti
Kakav in jagodičevje lahko izboljša zdravje srca
Kako veste, da ste dehidrirani, čeprav niste žejni
Dobro je vedeti
Kako veste, da ste dehidrirani, čeprav niste žejni
Preprost trik za znižanje pritiska
Dobro je vedeti
Preprost trik za znižanje pritiska
Ali so Oreo piškoti res učinkoviti pri zniževanju holesterola?
Zanimivosti
Ali so Oreo piškoti res učinkoviti pri zniževanju holesterola?
Preprost recept, kako odstraniti starostne pege
Zdravje, lepota
Preprost recept, kako odstraniti starostne pege
8 razlogov, zakaj je ananas dobro namakati v vodi
Dobro je vedeti
8 razlogov, zakaj je ananas dobro namakati v vodi
Prevretek, ki odplakne celulit in maščobe
Dobro je vedeti
Prevretek, ki odplakne celulit in maščobe
Dieta za lene: kako hujšati brez truda
Dobro je vedeti
Dieta za lene: kako hujšati brez truda




Copyright (c)
VemKajJem.si
Marec 2025
π
puščica gor