Vem, kaj jem - portal o zdravi hrani, zdravju, lepoti in zdravem načinu življenja
Išči
Domov
Kolikokrat na dan bi morali lulati?
Rubrika:

Dobro je vedeti

Kolikokrat na dan bi morali lulati?

Če prevečkrat hodite na stranišče, je to lahko posledica okužbe sečil, prekomerno aktivnim mehurjem, sladkorno boleznijo ali pa se za tem skriva eden od spodnjih vzrokov ...


Članek je bil ustvarjen leta 2022, letos smo že preverili nekatera dejstva, preostali del pa bomo kmalu še dopolnili in nadgradili. Trudimo se, da bi bili članki na Vem, kaj jem ažurirani z najnovejšimi dognanji. Sodobna znanost namreč skoraj vsak dan odkrije kaj novega ...

Se vam zdi, da prepogosto hodite na stranišče? Za tem se lahko skriva tudi kakšna težja bolezen, lahko pa je kriv eden od spodnjih vzrokov:

1. Veliko pijete
To je najpogostejši vzroka, da hodimo več in pogosteje na stranišče. Če denimo popijete tri litre tekočine na dan, boste skoraj zagotovo večkrat sli na stranišče in pri tem ni treba iskati globljih vzrokov. Bolj kot pogostost obiska stranišča, je pomembna barva urina. Po drugi strani pa je res, da več hotite na stranišče, več morate piti. To pomeni, da vaše telo izgublja več tekočine, kot običajno, zato se morate paziti, da ne dehidrirate. Poleg tega si zapomnite: urin svetle barve je znak dobrega zdravja, urin temne barve pa lahko kaže na težavo v telesu.



2. Nekatera živila in pijače
Kava, čaj, alkohol, soda, pa tudi peteršilj, koprive, šparglji in druga zelenjava povečajo proizvodnjo urina, zato boste pogosteje hodili na stranišče. Pozorni bodite, da tako pijačo pijete počasi, zelo počasi in nikakor ne v prevelikih količinah. Pozorni bodite tudi, da tega ne pijete in jeste zvečer, ker si lahko s tem krnete tudi spanec in motite nočno regeneracijo mišic.

Še to: v večernih urah se izogibajte tudi začinjeni hrani, kislim stvarem, sadju in tudi čokoladi.

3. življenjski stil
Telesna aktivnost je pogosto povezana z obiskom stranišča. Če cel dan sedite, potem pa greste v telovadnico, boste skoraj zagotovo morali na stranišče - na majhno in tudi veliko potrebo. Še več ... Preklop med dolgotrajnim sedenjem in aktivnostjo, lahko vodi do "popuščanja", ki se lahko pojavi tudi ob večji količini smeha, kašljanja ali kihanja. Temu pravimo stresna inkontinenca, ko oslabijo mišice in tkiva, ki podirajo mišice medeničnega dna, v izjemnih primerih pa lahko to pripelje do srčnega infarkta. Res je tudi, da te mišice s starostjo oslabijo, a jih lahko z redno aktivnostjo obdržimo v primerni formi.

4. Zdravstvena in druga stanja
Obstaja kar nekaj zdravstvenih stanj povezanih s prekomerno aktivnim mehurjem: sladkorna, debelost, povečanje prostate, okužbe sečil. Poleg tega so kadilci nagnjeni k pogostejšemu uriniranju (kajenje draži mehur - rak na mehurju je pri kadilcih 3-krat pogostejši), na pogostost uriniranja pa vpliva tudi stres in čustvena preobremenjenost. Seveda ne smemo spregledati, da na pogostost uriniranja vplivajo tudi zdravila, zlasti tista, ki nas varujejo pred težavami s srcem, visokim pritiskom ali delovanjem ledvic.
vkj


Okužbe sečil
Pogost obisk stranišča
Pogosto uriniranje
Prekomerno aktivni mehur
Sladkorna bolezen












Ali se lahko postimo, preden preverimo raven holesterola?
Dobro je vedeti
Ali se lahko postimo, preden preverimo raven holesterola?
Hrana, ki ščiti pred nevarnimi UV žarki
Dobro je vedeti
Hrana, ki ščiti pred nevarnimi UV žarki
Ste že poskusili limonado z žara?
Zdravje, lepota
Ste že poskusili limonado z žara?
Kakav in jagodičevje lahko izboljša zdravje srca
Dobro je vedeti
Kakav in jagodičevje lahko izboljša zdravje srca
Kako veste, da ste dehidrirani, čeprav niste žejni
Dobro je vedeti
Kako veste, da ste dehidrirani, čeprav niste žejni
Preprost trik za znižanje pritiska
Dobro je vedeti
Preprost trik za znižanje pritiska
Ali so Oreo piškoti res učinkoviti pri zniževanju holesterola?
Zanimivosti
Ali so Oreo piškoti res učinkoviti pri zniževanju holesterola?
Preprost recept, kako odstraniti starostne pege
Zdravje, lepota
Preprost recept, kako odstraniti starostne pege
8 razlogov, zakaj je ananas dobro namakati v vodi
Dobro je vedeti
8 razlogov, zakaj je ananas dobro namakati v vodi
Prevretek, ki odplakne celulit in maščobe
Dobro je vedeti
Prevretek, ki odplakne celulit in maščobe
Dieta za lene: kako hujšati brez truda
Dobro je vedeti
Dieta za lene: kako hujšati brez truda
So rastlinske alternative boljše za zdravje srca kot meso?
Dobro je vedeti
So rastlinske alternative boljše za zdravje srca kot meso?
Kaj veste o naravnem inzulinu?
Dobro je vedeti
Kaj veste o naravnem inzulinu?
Lahko pomarančni sok izboljša presnovno zdravje?
Zdravje, lepota
Lahko pomarančni sok izboljša presnovno zdravje?
Jabolčni kis pred spanjem vam bo dramatično spremenil življenje
Dobro je vedeti
Jabolčni kis pred spanjem vam bo dramatično spremenil življenje
Kako so gazirane pijače povezane z možgansko kapjo
Zdravje, lepota
Kako so gazirane pijače povezane z možgansko kapjo
Mediteranska prehrana proti maščobam v predelu trebuha
Zdravje, lepota
Mediteranska prehrana proti maščobam v predelu trebuha
Solata močnejša od zdravnika
Dobro je vedeti
Solata močnejša od zdravnika
Nutricisti navdušeni nad učinkom
Zdravje, lepota
Nutricisti navdušeni nad učinkom
Zahodna prehrana povzroča vnetja, afriška pa ...
Dobro je vedeti
Zahodna prehrana povzroča vnetja, afriška pa ...




Copyright (c)
VemKajJem.si
Marec 2025
π
puščica gor