Datum: 18.2.2025 - Rubrika: Dobro je vedeti
Teh živil pred spanjem ne jejte
Avtor:
uredništvo Vem, kaj jem
Predstavljamo vam nekaj živil, ki jih pred spanjem ne jejte, kar motijo spanec ...
Članek je bil ustvarjen leta 2025, letos smo že preverili nekatera dejstva, preostali del pa bomo kmalu še dopolnili in nadgradili. Trudimo se, da bi bili članki na Vem, kaj jem ažurirani z najnovejšimi dognanji. Sodobna znanost namreč skoraj vsak dan odkrije kaj novega ...
Ni samo kofein kriv, da ponoči težje spite. Kriva sta tudi paradižnik in čebula. To pa še ni vse ...
Paradižnik lahko povzroči refluks kisline in povzroča prebavne motnje, kar ob večerih povzroča nemirno spanje. Problematični so tudi plini iz čebule, ki motijo prebavo. Ti plini povzročajo kislino v požiralniku, kar postane še posebej nerodno, če ležite na hrbtu.
Najhujša kombinacija pa je poleg paradižnika in čebule še alkohol, ki je zaradi te kombinacije izrazito neprijeten in povzroča nemirno prebavo, ki se niti do jutra ne bo pomirila.
Na seznamu prepovedanih živil še tudi še čokolada, pa ne zato, ker bi tako močno škodila, pač pa zato, ker zmanjšuje in uničuje delovanje zdravil proti bolečinam. Čokolada protibolečinskim snovem pobere skoraj vso moč. Če jeste zdravila proti bolečinam, ne jejte čokolade.
In še eno raziskavo omenimo ... Ljudje, ki spijo manj kot 7 ur na dan (pomembno je, da spite v enem kosu, ne po premorih) in zvečer jedo paradižnik in/ali čebulo, poleg pa pojedo še malo čokolade, se skoraj vse, kar so pojedli, spremeni v maščobo.
Pazite se tega!
Paradižnik lahko povzroči refluks kisline in povzroča prebavne motnje, kar ob večerih povzroča nemirno spanje. Problematični so tudi plini iz čebule, ki motijo prebavo. Ti plini povzročajo kislino v požiralniku, kar postane še posebej nerodno, če ležite na hrbtu.
Najhujša kombinacija pa je poleg paradižnika in čebule še alkohol, ki je zaradi te kombinacije izrazito neprijeten in povzroča nemirno prebavo, ki se niti do jutra ne bo pomirila.
Na seznamu prepovedanih živil še tudi še čokolada, pa ne zato, ker bi tako močno škodila, pač pa zato, ker zmanjšuje in uničuje delovanje zdravil proti bolečinam. Čokolada protibolečinskim snovem pobere skoraj vso moč. Če jeste zdravila proti bolečinam, ne jejte čokolade.
In še eno raziskavo omenimo ... Ljudje, ki spijo manj kot 7 ur na dan (pomembno je, da spite v enem kosu, ne po premorih) in zvečer jedo paradižnik in/ali čebulo, poleg pa pojedo še malo čokolade, se skoraj vse, kar so pojedli, spremeni v maščobo.
Pazite se tega!
Vsebina je informativne narave in ne nadomešča nasveta zdravnika. Pri pripravi so bili uporabljeni javno dostopni strokovni viri, priporočila WHO, EFSA in drugih organizacij.
vkj
O AVTORJU:
Članek je uredniško pregledal Zvone Štor, ki sicer nima formalne nutricionistične izobrazbe, a že vrsto let pa spremlja tende na področju zdrave hrane in zdravega načina življenja. Članek ni zdravniški nasvet.
Članek je uredniško pregledal Zvone Štor, ki sicer nima formalne nutricionistične izobrazbe, a že vrsto let pa spremlja tende na področju zdrave hrane in zdravega načina življenja. Članek ni zdravniški nasvet.
Motnje spanja
Nespečnost
Prebavne motnje
Refluks kisline
Zdravila proti bolečinam
* S prijavo se strinjate s politiko zasebnosti. Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.
Dobro je vedeti
Kako iz samo 4 pomaranč narediti 9 litrov soka
Čeprav se zdi neverjetno, a končni rezultat tega recepta je prav tak sok, kot ga kupite v trgovini.
VEČ >
Zdravje, lepota
Boste danes popili skodelico ingverjevega čaja? Ne? Pa bi jo morali!
VEČ >
Dobro je vedeti
Živila, ki jih zvečer ne bi smeli jesti
VEČ >
Dobro je vedeti
Teh živil pred spanjem ne jejte
VEČ >
Dobro je vedeti
Kje najti magnezij v naravni obliki
VEČ >
Dobro je vedeti
Gorčica in njeni presenetljivi učinki na zdravje — kaj kažejo raziskave
Ali ste vedeli, da gorčica znižuje temperaturo, odpravlja glavobole in lajša težave pri požiranju?
VEČ >
Zanimivosti
5 nasvetov za nadzor čustvenega prenajedanja
VEČ >
Dobro je vedeti
Zdaj je čas mastnih rib, riža in blitve
VEČ >
Dobro je vedeti
Najhitrejša dieta na svetu?
VEČ >
Dobro je vedeti
5 živil, ki niso tako zdrava, kot si mislite
VEČ >
Naložite mobilno aplikacijo:
Poslikajte hrano in spremljate kalorije, beljakovine, vlaknine, ogljikove hidrate in maščobe. Naj bo vaša prehrana bolj uravnotežena ...
Več o aplikaciji najdete TUKAJ
