Vem, kaj jem - portal o zdravi hrani, zdravju, lepoti in zdravem načinu življenja
Išči
Domov
Katero sadje se zdaj najbolj splača kupiti
Rubrika:

Dobro je vedeti

Katero sadje se zdaj najbolj splača kupiti

Dejstvo je, da ima sadje največjo hranilno in zdravilno moč, ko je sezona zanj, ironija pa je, da je cena tega sadja najvišja, ko ima najmanj moči


Članek je bil ustvarjen leta 2024, letos smo že preverili nekatera dejstva, preostali del pa bomo kmalu še dopolnili in nadgradili. Trudimo se, da bi bili članki na Vem, kaj jem ažurirani z najnovejšimi dognanji. Sodobna znanost namreč skoraj vsak dan odkrije kaj novega ...

živimo v času, ko je vso sadje dostopno ob vsakem času. Odvisno je le od tega, koliko ste pripravljeni odšteti zanj. Objavljamo nekaj vrst sadja, ki ga v naravi v tem letnem času ni, v naših trgovinah pa jih lahko dobimo ob vsakem času. Tako sadje je umetno vzgojeno, zraslo je ob pomoči kemikalij in razen imena in oblike nima veliko skupnega z naravnimi sadeži. Zato bodite previdni (beri: raje kupite zamrznjeno sadje, ali kompot).

Predstavljamo vam 5 vrst sadja in zelenjave, ki so v tem obdobju najbolj hranljive.

1. Borovnice imajo veliko flavanoidov, antioksidantov, delujejo protivnetno, pomagajo pri obnovi celic, izboljšujejo krvno sliko, so bogate z vitamini B, C in E, imajo veliko mangana, vlaknin ...

2. Artičoke so dober izvor vitaminov C, K in B. Med minerali imajo veliko bakra, kalcija, železa, magnezija, fosforja ... Artičoke so izredno zdrave, če so sveže. Maj je mesec artičok.

3. Kivi vsebuje veliko koristnih dijetalnih vlaknin, vitamine E, C in K, odličen pa je tudi za pripravo zdravih zelenih smoothijev. A imejte v mislih, da je ta, ki ga kupujete danes, dozorel pred pol leta. To velja za slovenski kivi. Če pa je prišel iz Azije, ali toplih krajev Evrope, pa so ga lahko utrgali pred kratkim. Ne pozabit, da poznamo 100 vrst kivija.

4. Ananas je najbolj zdrav prav v tem letnem času. Vsebuje veliko vlaknin, tiamina, vitamina B6 in C, veliko mangana. Primeren je tako za sladice, kot tudi dodatek h glavnim jedem.

5. Banane nam na hitro dajo veliko energijo, na žalost pa so tudi precej kalorične, za kar je kriv sladkor v njih. Sicer pa imajo veliko mangana, kalija, vitaminov C in B6 ter še posebej veliko vlaknin. Če uspete dobiti sveže banane, se jih zdaj splača največ pojesti.
vkj


Banane energija vlaknine
Borovnice antioksidanti
Hranilna vrednost sadja
Kivi dijetalne vlaknine
Sezonsko sadje












3 najhujše jutranje pasti
Dobro je vedeti
3 najhujše jutranje pasti
Obloge okoli pasu: 6 krivcev, na katere morate biti pozorni
Zdravje, lepota
Obloge okoli pasu: 6 krivcev, na katere morate biti pozorni
Simptomi, ki kažejo na slabo stanje jeter
Zdravje, lepota
Simptomi, ki kažejo na slabo stanje jeter
5 živil, ki pomagajo izločiti toksine iz telesa
Zdravje, lepota
5 živil, ki pomagajo izločiti toksine iz telesa
5 najbolj zdravih semen, ki jih lahko dodamo svoji prehrani
Dobro je vedeti
5 najbolj zdravih semen, ki jih lahko dodamo svoji prehrani
5 težav, ki jih banane rešujejo bolje kot zdravila
Zdravje, lepota
5 težav, ki jih banane rešujejo bolje kot zdravila
Globalno segrevanje vpliva na širjenje nalezljivih bolezni
Zdravje, lepota
Globalno segrevanje vpliva na širjenje nalezljivih bolezni
S poletjem prihajajo poletne bolezni
Zdravje, lepota
S poletjem prihajajo poletne bolezni
Poznate prehransko dopolnilo, ki zmanjša tveganje za raka za kar tretjino
Zdravje, lepota
Poznate prehransko dopolnilo, ki zmanjša tveganje za raka za kar tretjino
Ali temna čokolada znižuje krvni tlak?
Zdravje, lepota
Ali temna čokolada znižuje krvni tlak?
5 živil, ki lahko pomagajo proti vnetnim procesom v telesu
Zdravje, lepota
5 živil, ki lahko pomagajo proti vnetnim procesom v telesu
Sladki trik industrije, ki ga najdemo v skoraj vsakem pecivu
Zdravje, lepota
Sladki trik industrije, ki ga najdemo v skoraj vsakem pecivu
Bi lahko res preprečili več kot polovico primerov raka?
Zdravje, lepota
Bi lahko res preprečili več kot polovico primerov raka?
Tuna v olju ali v slanici: katera ima več zdravih maščob?
Zdravje, lepota
Tuna v olju ali v slanici: katera ima več zdravih maščob?
Rdeče oči: kaj nam sporočajo?
Zdravje, lepota
Rdeče oči: kaj nam sporočajo?
Kozarec mleka na dan, sladkorna stran!
Dobro je vedeti
Kozarec mleka na dan, sladkorna stran!
3 živila, ki prispevajo k dolgoživosti
Zdravje, lepota
3 živila, ki prispevajo k dolgoživosti
Kako so lahko spremembe na rokah znak raka?
Zdravje, lepota
Kako so lahko spremembe na rokah znak raka?
Hrana, ki jo je dobro omejiti, če želite obdržati bister um
Zdravje, lepota
Hrana, ki jo je dobro omejiti, če želite obdržati bister um
Boleče grlo ni vedno nedolžno
Zdravje, lepota
Boleče grlo ni vedno nedolžno




Copyright (c)
VemKajJem.si
Marec 2025
π
puščica gor