Vem, kaj jem - portal o zdravi hrani, zdravju, lepoti in zdravem načinu življenja
Išči
Domov
Ali poznate vzrok, zakaj vas muči migrena?
Rubrika:

Dobro je vedeti

Ali poznate vzrok, zakaj vas muči migrena?

Če imate pogoste glavobole, morda napade migrene, je lahko razlog zelo preprost - v telesu vam nekaj manjka ...


Članek je bil ustvarjen leta 2024, letos smo že preverili nekatera dejstva, preostali del pa bomo kmalu še dopolnili in nadgradili. Trudimo se, da bi bili članki na Vem, kaj jem ažurirani z najnovejšimi dognanji. Sodobna znanost namreč skoraj vsak dan odkrije kaj novega ...

Nedavna študija, ki so jo naredili v Azerbajdžanu na več kot 3.000 testiranih je razkrila glavnega krivca za pogoste glavobole in napade migrene. To je magnezij!

Pri vseh, ki so trpeli zaradi hudih napadov migrene, ali pa so jih mučili glavoboli, so ugotovili nenavadno nizko stopnjo magnezija v telesu. Poleg tega, so še ugotovili, glavobol ne poneha tako dolgo, dokler se ta nivo ne popravi, kar pomeni, da samo z ležanjem v temi ne morete vplivati na moč bolečine in njeno trajanje.



Poleg tega se pomanjkanje magnezija pozna tudi pri povišanem pritisku.

Manjko magnezija povzroča mišične krče.

Magnezij krepi in varuje kosti.

Povprečna ženska mora na dan pojesti 320 mg magnezija, moški pa 420 mg. Magnezij velja za najpomembnejši mineral v našem telesu in je odgovoren za pravilno delovanje več kot 300 različnih encimov, normalno delovanje živčnega sistema, delovanje srca in ožilja.

Nekaj o simptomih, o pomanjkanju magnezija si lahko preberete v prispevku Kako veste, da vam primanjkuje magnezija. Da bi na hitro premagali glavobole, si lahko pomagate z naslednjimi živili, ki so podrobneje opisane v prispevku Hrana, ki pomirja glavobole, v pomoč pa vam bo tudi prispevek Kje najti magnezij v naravni obliki.

Več informacij o magneziju si lahko preberite še v prispevku Zakaj potrebujemo magnezij in magnezijev klorid, kjer je med drugim opisana tudi zgodba Bena Josea Schorra, brazilskega duhovnika ter profesorja fizike in biologije, ki je leta 1985 povsem ohromel in se ozdravil prav s pomočjo magnezija. do takrat še niso vedeli, kako pomemben je ta mineral in, kot kažejo študije, zdravniki še vedno odkrivajo njegov vpliv na naše splošno počutje in seveda zdravje.

Za konec pa še nasvet: če si nenadoma zaželite čokolado, je to skoraj zagotovo znak, da vam primanjkuje magnezija. V tem primeru je dobro pojesti pest orehov, banano, špinačo ali pomarančo.
Erika Volk


Glavoboli in magnezij
Magnezij in zdravje
Migrena vzrok
Pomanjkanje magnezija
Simptomi pomanjkanja magnezija






Bilten po e-mailu
Prejmite vsak teden brezplačen Vem, kaj jem e-bilten, ki je poln aktualnih nasvetov, novic in priporočil, kako obdržati zravje v najboljši kondiciji (oglejte si zadnjo številko). Splača se!
* Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.














železo je ključnega pomena pri zdravljenju zamaščenih jeter
Dobro je vedeti
železo je ključnega pomena pri zdravljenju zamaščenih jeter
Začimba, ki povsem zatre apetit
Dobro je vedeti
Začimba, ki povsem zatre apetit
Čas vnosa beljakovin je zelo pomemben pri starejših
Dobro je vedeti
Čas vnosa beljakovin je zelo pomemben pri starejših
5 živil za boljše razpoloženje
Zdravje, lepota
5 živil za boljše razpoloženje
Poletna vitaminska bomba
Zdravje, lepota
Poletna vitaminska bomba
Kako preprečiti sončne opekline
Dobro je vedeti
Kako preprečiti sončne opekline
Rastlinske beljakovine za daljše življenje
Dobro je vedeti
Rastlinske beljakovine za daljše življenje
Smuti večne mladosti za utrujene
Zdravje, lepota
Smuti večne mladosti za utrujene
Katera hranila najpogosteje primanjkujejo veganom?
Dobro je vedeti
Katera hranila najpogosteje primanjkujejo veganom?
Vulkan antioksidantov
Zdravje, lepota
Vulkan antioksidantov
Smuti proti zakisanosti
Zdravje, lepota
Smuti proti zakisanosti
Kako občasno prenajedanje vpliva na telo?
Dobro je vedeti
Kako občasno prenajedanje vpliva na telo?
Ali je grah naravna zaščita pred sladkorno boleznijo tipa 2?
Dobro je vedeti
Ali je grah naravna zaščita pred sladkorno boleznijo tipa 2?
Je solata lahko obrok?
Dobro je vedeti
Je solata lahko obrok?
Pijača, ki vas ne odžeja, temveč škoduje
Dobro je vedeti
Pijača, ki vas ne odžeja, temveč škoduje
Tihi zaveznik proti debelosti, ki ga (najbrž) podcenjujete
Dobro je vedeti
Tihi zaveznik proti debelosti, ki ga (najbrž) podcenjujete
3 stvari, ki jih nikdar ne bi dali na žar, pa bi jih lahko
Dobro je vedeti
3 stvari, ki jih nikdar ne bi dali na žar, pa bi jih lahko
Da vam slučajno ne bi padlo na pamet to jesti za zajtrk!
Dobro je vedeti
Da vam slučajno ne bi padlo na pamet to jesti za zajtrk!
Kombinacija, ki je šokirala zdravnike
Zdravje, lepota
Kombinacija, ki je šokirala zdravnike
Jod je poleti najpomembnejši mineral. Zakaj?
Dobro je vedeti
Jod je poleti najpomembnejši mineral. Zakaj?




Copyright (c)
VemKajJem.si
Marec 2025
π
puščica gor