Rubrika:

Recepti

Juha iz ovsenih kosmičev in špinače

Dve zelo zdravi sestavini, hitra priprava in dober okus so lastnosti te jedi, ki jo boste kuhali še in še, ko jo enkrat poskusite.

Članek je bil ustvarjen leta 2024, letos smo že preverili nekatera dejstva, preostali del pa bomo kmalu še dopolnili in nadgradili. Trudimo se, da bi bili članki na Vem, kaj jem ažurirani z najnovejšimi dognanji. Sodobna znanost namreč skoraj vsak dan odkrije kaj novega ...

Sestavine

- velika žlica ovsenih kosmičev na osebo
- pest sveže ščinače na osebo
- strok česna
- olivno olje
- sol in poper
- muškatni orešček
- kisla smetna
- grobo nastrgan parmezan

Priprava

Na olivnem olju na kratko popražimo kosmiče, toliko da zadišijo. Dodamo grobo nasekljano svežo špinačo, nasekljan česen, solimo in popramo ter na kratko popražimo.

Zalijemo z vročo vodo, da dobimo gostoto juhe in kuhamo 20 minut na zmerni temperaturi.

Pred koncem kuhanja dodamo ščepec muškatnega oreščka in kislo smetno.

Ko jed servirmo, damo na sredino za oreh kisle smetane in potresemo z nekaj koščki parmezana.

Bis

O AVTORJU:
Biserka Tavčar že vrsto let preiskuje vplive zdrave hrane na zdravje. Med prvimi se je poglobila v LCHF in na lastni koži preizkusila veliko različnih režimov prehrane. Biserka je bila več kot 10 let urednica portala Vem, kaj jem.

VSEBINA NA TEJ STRANI JE INFORMATIVNE NARAVE IN NE NADOMEŠČA STROKOVNEGA MEDICINSKEGA NASVETA.

Prejmite vsak teden brezplačen Vem, kaj jem e-bilten, ki je poln aktualnih nasvetov, novic in priporočil, kako obdržati zdravje v najboljši kondiciji. Splača se!

* Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.

Dobro je vedeti

Ni dieta, pomaga pa do ravnega trebuha

7 preprostih trikov, ki se jih je dobro držati. V prvi vrsti zaradi boljšega zdravja, kot drugo pa ti nasveti pomagajo topiti maščobe nabrane okoli bokov in trebuha.

VEČ >

Dobro je vedeti

Kaj zdravniki dovolijo, da lahko jeste za večerjo

VEČ >

Dobro je vedeti

Za tretjino manj grip in prehladov ter zdravilo proti najhujšim boleznim

VEČ >

Dobro je vedeti

Lupljenje sadja ne boste nikdar več počeli tako, kot doslej

VEČ >

Zanimivosti

Katera sesekljalna deska je boljša: lesena, ali plastična?

VEČ >

Dobro je vedeti

Vsi, ki hujšate, boste navdušeni nad to večerjo

Naj bo to 3 dni zapored vaša večerja. Že prvi dan boste opazili razliko, po enem tednu pa ...

VEČ >

Zanimivosti

5 razlogov, zakaj pogosteje jesti beli fižol

VEČ >

Zdravje, lepota

Največja moč je v limonini lupini

VEČ >

Zanimivosti

5 stvari, ki vam jih sporoča urin

VEČ >

Zdravje, lepota

Najboljši beljakovinski prigrizki

VEČ >

	Dobro je vedeti 5 stvari, ki pokvarijo solato
	Zdravje, lepota Najbolj okusen način izgube kilogramov
	Dobro je vedeti Zakaj je dobro, da olive uživate vsak dan
	Dobro je vedeti Kratkoročne diete najbolj redijo

	Zdravje, lepota Makrobiotika: starodavna modrost ali sodobna past?
	Dobro je vedeti 5 zdravih živil, kjer je preveč lahko nevarno
	Dobro je vedeti Živila, ki izboljšajo absorpcijo hranil
	Dobro je vedeti Ali jeste samo takrat, ko ste lačni?
	Dobro je vedeti 5 težav, ki jih lahko pozdravite z vodo

	Dobro je vedeti 3 pravila za zmanjšanje obsega okoli pasu
	Dobro je vedeti Zbolevamo, ker jemo preveč ene stvari. Veste katere?
	Zdravje, lepota Zakaj naši stari starši niso poznali ne osteoporoze ne sive mrene?
	Zdravje, lepota Kako premagati pomladno utrujenost?
	Dobro je vedeti Živila, ki bi jih nujno morali črtati iz jedilnika

	Dobro je vedeti Hrana, ki vas pomlajuje
	Dobro je vedeti Kaj lahko pričakujete, ko nenadoma prenehate jesti jajca
	Zdravje, lepota Dragulj narave, ki ga pogosto spregledamo
	Dobro je vedeti Kaj se zgodi, če nehate jesti banane?
	Dobro je vedeti Hrana, ki pomaga porabiti odvečno energijo
	Dobro je vedeti Keto dieta za lenuhe: preprosta pot do rezultatov ali skrita past?