Rubrika:

Recepti

Kruh iz lanenih semen in oliv

Če se prehranjujete po LCHF, je to najboljši nadomestek za kruh, poleg tega pa so lanena semena koristna za naše zdravje.

Članek je bil ustvarjen leta 2014, letos smo že preverili nekatera dejstva, preostali del pa bomo kmalu še dopolnili in nadgradili. Trudimo se, da bi bili članki na Vem, kaj jem ažurirani z najnovejšimi dognanji. Sodobna znanost namreč skoraj vsak dan odkrije kaj novega ...

Sestavine:
- 2 skodelici zmletih lanenih semen
- 1/2 skodelica vode
- 1/3 skodelice olivnega olja
- žlička soli
- žlička pecilnega praška ali sode bikarbone
- 5 jajc
- olive

Priprava:
Zmešajte lanena semena, sol in pecilni prašek ali sodo bikarbono (priporočamo slednjo). V drugi posodi zmešajte jajca, vodo in olivno olje. Vmešajte vsebino prve posode v drugo in dodajte na kolobarčke narezane olive. Na pekač dajte papir za peko, nanj pa počasi vlijte pripravljeno mešanico in jo razprostrite po pekaču. Višina plasti naj bo kak centimeter, največ dva, da se kruh dobro prepeče.

Pecite pri 170 stopinjah Celzija 20 minut.

Kruh lahko pripravite tudi brez oliv, ali pa nadomestite s praženo čebulo ...

Kruh ima zelo malo ogljikovih hidratov, je brez glutena in ustreza LCHF.

bis

Prejmite vsak teden brezplačen Vem, kaj jem e-bilten, ki je poln aktualnih nasvetov, novic in priporočil, kako obdržati zdravje v najboljši kondiciji. Splača se!

* Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.

Dobro je vedeti

Ali veste, zakaj ne smete jesti paradižnika v kumarični solati?

Obstajajo kombinacije živil, ki povzročajo več težav, kot koristi. Kombinirati morate stvar, ki ne povzročajo negativnih posledic.

VEČ >

Dobro je vedeti

Hrana, ki nas dela debele, čeprav ne redi

VEČ >

Zanimivosti

Dieta Lepe Brene, ki je obnorela Balkan

VEČ >

Dobro je vedeti

Katero sadje se zdaj najbolj splača kupiti

VEČ >

Dobro je vedeti

Kaj veste o alternativah mleku?

VEČ >

Dobro je vedeti

5 živil, ki ima več proteinov od jajc

Ali ste vedeli, da je v enem jajcu 6 gramov proteinov, kar pa nikakor ni največ. Predstavljamo vam 5 proteinsko bogatejših živil.

VEČ >

Dobro je vedeti

Kaj se zgodi, če teden dni zavračate kruh

VEČ >

Dobro je vedeti

Zakaj ni dobro pretiravati s peteršiljem

VEČ >

Zanimivosti

Kako močnih je vaših 12 čutil za katere niste vedeli, da obstajajo?

VEČ >

Dobro je vedeti

živila, ki jih morate pozabiti

VEČ >

	Zdravje, lepota Naravno zdravilo proti glavobolom
	Dobro je vedeti Tega nihče ne razume dokler ne dobi diagnoze rak
	Zdravje, lepota Zdravilo iz hrena vredno kot zlato
	Zdravje, lepota Kakovost hrane ima večji vpliv na debelost kot količina

	Dobro je vedeti Hrana, ki premaguje raka bolje od zdravil
	Dobro je vedeti Ne preskakujte zajtrka, četudi ste dan prej obilno večerjali
	Dobro je vedeti Med obrokom, po obroku, ali na tešča?
	Dobro je vedeti Koliko kruha lahko pojeste na dan, ne da bi se zredili?
	Dobro je vedeti Preveč vode? Je to sploh mogoče?

	Dobro je vedeti Ta mineral nas varuje pred mnogimi boleznimi
	Dobro je vedeti To so znaki, da vam v telesu primanjkuje beljakovin
	Dobro je vedeti S sadjem nad strupe. Res?!
	Zanimivosti Jejte počasneje ... To pa ni vse!
	Dobro je vedeti Iz česa so v resnici narejeni instant rezanci

	Dobro je vedeti Ali beli kruh res slabi imunski sistem?
	Zdravje, lepota Kako se znebiti vode iz telesa in zakaj?
	Dobro je vedeti 3 razlogi, zakaj ni zdravo, da ste na dieti
	Zdravje, lepota Sladkarije na prazen želodec: zakaj jih telo ne mara
	Zdravje, lepota Kdaj je najbolje jemati vitamin D: zjutraj ali zvečer?
	Dobro je vedeti Hrana, ki sproži refluks