Ko vas boli glava ali tišči pri prsih, ne segajte takoj po tabletah — odgovor je morda kar na vaši levi roki

Starodavna tehnika akupresure temelji na prepričanju, da je vsak prst na roki povezan z določenim organom ali telesnim sistemom — preprosta masaža ali vlečenje posameznega prsta lahko po nekaterih izkušnjah pripomore k lažjemu počutju, čeprav to ni nadomestilo za zdravniško obravnavo.

Prijatelj, ki ga poznam že leta, se je pred časom znašel v zagati: sredi delovnega sestanka ga je zajela vrtoglavica in slabost, do lekarne pa je imel vsaj uro hoje. Skoraj po naključju je naletel na opis masaže sredincev, ki naj bi pomagala ravno pri takšnih težavah. "Nič nisem pričakoval," mi je zaupal pozneje, "a po minuti masaže je postalo znosnejše. Morda je bil to le stres, ki se je sproščal — v vsakem primeru se mi je zdelo vredno." Tega seveda ne moremo posplošiti, je pa njegova izkušnja lep primer tega, kar nam pripoveduje starodavna tradicija: naše telo ima marsikatero skrivnost, ki jo šele odkrivamo.

Preden se odločite, da boste telo zdravili s kemikalijami, poskusite s preprosto in naravno metodo. Ideja, da je vsak organ v telesu povezan z določeno točko na rokah, izhaja iz tisočletne tradicije akupresure — stare kitajske prakse, ki temelji na stimuliranju specifičnih točk na koži. Zahodna medicina je v novejšem času začela raziskovati nekatere fiziološke učinke te tehnike; pregled v reviji Journal of Traditional Chinese Medicine (PMC) ugotavlja, da akupresura med drugim vpliva na živčni sistem in sproščanje nevrotransmiterjev, kar se kaže v spremembi zaznavanja bolečine in pretoka krvi. Seveda je za kakršnekoli resnejše zdravstvene težave nujno posvetovanje z zdravnikom — masaža prstov pa je enostavna, brezplačna in nič ne stane, da jo poskusite.

Vse kar morate storiti je, da veste, kaj, kdaj in kako dolgo pritiskati. Običajno je dovolj, da pritiskate ali masirate 60 sekund, potem počakate pol minute in vajo ponovite. Če vam po tretjem poskusu ni bolje, vam še vedno preostanejo farmacevtski pripomočki in obisk zdravnika.

Roke so, mimogrede, veliko bogatejše od tega, kar vidimo na površju. Na Vemkajjem.si smo že pisali o tem, kako roke in prsti izdajajo vaše zdravje — že sam pogled na prste vam marsikaj pove.

Palec: pljuča in srce

Palec je po tej tradiciji povezan s pljuči in srcem. Če imate povišan in močan srčni utrip ali vas tišči pri prsih, za 60 sekund nežno vlecite palec, kot bi si ga želeli utrgati — a brez pretiranega pritiska. Počakajte pol minute in ponovite. V ajurvedski medicini je palec med drugim simbol povezave z vesoljem in ravnotežja v telesu.

Kazalec: želodec in debelo črevo

Kazalec je po tej metodi povezan z želodcem in debelim črevesjem. Za lajšanje neugodja v želodcu, pri zaprtju ali splošnih prebavnih težavah, primite kazalec pri spodnjem členku in ga poskušajte nežno zavrteti. Po 60 sekundah spustite in po pol minute ponovite vajo. Prebavne težave so pogosta nadloga sodobnega časa — koristno branje na to temo najdete tudi v članku o tem, kako koprc pomaga pri prebavnih težavah.

Sredinec: tanko črevo, dihala in kri

Sredinec je po tej tehniki povezan s tankim črevesjem, srcem, dihalnimi potmi (pljuča, grlo) ter s krvnim obtokom. Pripisuje se mu vpliv na povišan krvni sladkor, protin in druge tegobe, ki nastajajo pri porušenih ravnovesjih. Vajo s sredincem velja preizkusiti tudi v primeru vrtoglavice, slabosti ali nespečnosti. Sredinec povlecite in ga vrtite v smeri urinega kazalca, po nekaj sekundah pa spremenite smer. To lahko počnete, dokler se ne počutite bolje.

Zanimivo je, da sistematični pregled literature na ScienceDirect, ki je analiziral akupresurne študije iz baz MEDLINE in PubMed, ugotavlja možno pozitivno vlogo akupresure pri blaženju različnih vrst bolečine, vrtoglavice in prebavnih težav — čeprav avtorji poudarjajo, da je za trdnejše zaključke potrebnih še več dobro zasnovanih kliničnih raziskav.

Prstanec: razpoloženje in energija

Prstanec ima po tej metodi pomemben vpliv na razpoloženje in splošno počutje. Če se počutite depresivno ali brez energije, poskusite z nežnim mečkanjem prstanca po vsej njegovi dolžini. Gibi naj bodo počasni in spoštljivi do telesa. Podobno, a z nekoliko drugačnega zornega kota, na Vemkajjem.si opisujemo nenavadne prehranske želje, ki izdajajo snovi, ki jih telesu primanjkuje — počutje je namreč pogosto neposredno povezano s prehranskim ravnovesjem.

Mezinec: ledvice, bolečine v vratu in glavobol

Mezinec je v tej tradiciji povezan z ledvicami, bolečino v vratu in glavobolom. Z njim lahko počnete vse, kar z ostalimi prsti: ga vrtite, masirate, vlečete … Sami poskusite ugotoviti, kaj vam najbolj prija. Ledvice so pogosto spregledan organ — na Vemkajjem.si o simptomih, ki jih kaže naše telo, pišemo v članku o tem, kaj vam stopala govorijo o vašem zdravju.

Dlan: živčevje in prekrvavitev

Dlan je po tej metodi neposredno povezana z živčevjem. Masaža dlani naj bi po tej tradiciji izboljšala psihično počutje — prav tako pomaga ploskanje, ki v resnici hkrati masira obe dlani. Masaža dlani in prstov ima še en povsem praktičen učinek: izboljšuje prekrvavitev, kar je posebej koristno, če vas pogosto zebe v roke. O tem, zakaj je hladnost rok in nog včasih znak za zaskrbljenost, preberite v članku 5 bolezni, ki se skrivajo za mrzlimi prsti.

Zakaj je to sploh vredno preizkusiti?

Akupresura ni čudežno zdravilo in nikakor ne nadomešča zdravniške oskrbe. Je pa brezplačna, enostavna tehnika brez stranskih učinkov, ki jo lahko preizkusite kadarkoli in kjerkoli. Pregled 35 kliničnih študij, objavljen v PMC (National Institutes of Health), ugotavlja, da ima akupresura dokumentirane pozitivne učinke pri zmanjševanju utrujenosti in depresivnih simptomov pri bolnikih s kroničnimi obolenji — kar je vsekakor obetaven kazalnik za nadaljnje raziskovanje.

Naše telo je neprestano v dialogu z nami — samo naučiti se moramo poslušati. Roke so pri tem, kot je opisano že v članku Poglejte svoje roke in ugotovite, kako zdravi ste, eden najpomembnejših naravnih senzorjev, ki jih imamo na voljo. Masaža prstov je eden preprostejših načinov, da se na ta dialog odzovemo.

Vsebina je informativne narave in ne nadomešča nasveta zdravnika. Pri pripravi so bili uporabljeni javno dostopni strokovni viri, priporočila WHO, EFSA in drugih organizacij.