Vem, kaj jem - portal o zdravi hrani, zdravju, lepoti in zdravem načinu življenja
Išči
Domov
Kako narediti nizko-kalorično limonado?
Rubrika:

Dobro je vedeti

Kako narediti nizko-kalorično limonado?

Kje je več sladkorja: v kilogramu jagod, ali v kilogramu limon? Seveda so limone bolj sladke in zato ni samoumevno, da limonada nima kalorij ...


Članek je bil ustvarjen leta 2024, letos smo že preverili nekatera dejstva, preostali del pa bomo kmalu še dopolnili in nadgradili. Trudimo se, da bi bili članki na Vem, kaj jem ažurirani z najnovejšimi dognanji. Sodobna znanost namreč skoraj vsak dan odkrije kaj novega ...

Limonada sodi med tiste vrste pijač, ki si jih mnogi razlagajo po svoje, pripravljajo po svoje in tudi pijejo na svoj način. Omenjamo le nekaj najpogostejših napak in bližnjic, ki pa so na koncu lahko celo škodljive za naš organizem.

1. Uporabljajte prave limone
Nepisano pravilo velja, da sok 4 do 5 limon ustreza litru vode. Vedno uporabljajte prave limone in nikdar limoninih ekstraktov v katerih je na desetine škodljivih dodatkov. Če je le mogoče, sok izstisnite z ožemalnikom, ker z roko nikdar ne boste dobili vsega. Prav tako ni nič hudega, če v limonadi plavajo še koščki limone. Pravzaprav je to celo priporočljivo.



2. Stevia namesto sladkorja
Kot smo povedali v uvodu, imajo limone presenetljivo veliko sladkorja. Če limonado naredite dan prej, se bo sladkor pomešal z vodo, limonada pa bo naslednji dan slajša in boljša (če jo boste pustili stati v hladilniku). Če pa že vztrajate pri sladilu, pa vsekakor uporabite stevio, ki nima kalorij in je tudi bistveno slajša od običajnega sladkorja, zato bo za liter limonade zadoščalo že žlička, ali pa nekaj kapljic stevie. Tako, kot pri uporabi naravnih limon, je tudi tu priporočljivo, da uporabite čisto stevio in ne nekakšno poceni mešanico s samo nekaj odstotki naravnega sladila.

3. Zamrznjeno sadje namesto ledenih kock
Ledene kocke razredčijo pijačo, poleg tega pa z ledom tudi pokažete, da pijače nimate dovolj dobro ohlajene. Led je seveda priročna rešitev, še boljša pa je, če uporabite zamrznjene jagode, nekaj kroglic borovnic, celo zamrznjene oranže, ali kivi so lahko čudovita dekoracija in zanimivo dopolnilo okusa. Če je le mogoče, limonade ne strežite z ledom, pač pa v ledu.

4. Kokosova limonada
Ste kdaj pomislili, da bi namesto običajne vode uporabili kokosovo vodo? Ta že ima nekaj sladkorja, ima veliko hranljivih proteinov, veliko kalija, pomaga pri napihnjenosti in težavam črevesja ... Limonada s kokosom še zdaleč ni običajen napitek.

5. Jabolčni kis za boljšo prebavo
Če želite limonadi poudariti kislo-sladki okus, dodajte nekaj žlic jabolčnega kisa. S tem vaša limonada ne bo samo brez kalorij, pač pa bo tudi pijača za hujšanje z zdravilnim in očiščevalnim učinkom.
vkj


kis
kokos
limonada
pijača












Ali se lahko postimo, preden preverimo raven holesterola?
Dobro je vedeti
Ali se lahko postimo, preden preverimo raven holesterola?
Hrana, ki ščiti pred nevarnimi UV žarki
Dobro je vedeti
Hrana, ki ščiti pred nevarnimi UV žarki
Ste že poskusili limonado z žara?
Zdravje, lepota
Ste že poskusili limonado z žara?
Kakav in jagodičevje lahko izboljša zdravje srca
Dobro je vedeti
Kakav in jagodičevje lahko izboljša zdravje srca
Kako veste, da ste dehidrirani, čeprav niste žejni
Dobro je vedeti
Kako veste, da ste dehidrirani, čeprav niste žejni
Preprost trik za znižanje pritiska
Dobro je vedeti
Preprost trik za znižanje pritiska
Ali so Oreo piškoti res učinkoviti pri zniževanju holesterola?
Zanimivosti
Ali so Oreo piškoti res učinkoviti pri zniževanju holesterola?
Preprost recept, kako odstraniti starostne pege
Zdravje, lepota
Preprost recept, kako odstraniti starostne pege
8 razlogov, zakaj je ananas dobro namakati v vodi
Dobro je vedeti
8 razlogov, zakaj je ananas dobro namakati v vodi
Prevretek, ki odplakne celulit in maščobe
Dobro je vedeti
Prevretek, ki odplakne celulit in maščobe
Dieta za lene: kako hujšati brez truda
Dobro je vedeti
Dieta za lene: kako hujšati brez truda
So rastlinske alternative boljše za zdravje srca kot meso?
Dobro je vedeti
So rastlinske alternative boljše za zdravje srca kot meso?
Kaj veste o naravnem inzulinu?
Dobro je vedeti
Kaj veste o naravnem inzulinu?
Lahko pomarančni sok izboljša presnovno zdravje?
Zdravje, lepota
Lahko pomarančni sok izboljša presnovno zdravje?
Jabolčni kis pred spanjem vam bo dramatično spremenil življenje
Dobro je vedeti
Jabolčni kis pred spanjem vam bo dramatično spremenil življenje
Kako so gazirane pijače povezane z možgansko kapjo
Zdravje, lepota
Kako so gazirane pijače povezane z možgansko kapjo
Mediteranska prehrana proti maščobam v predelu trebuha
Zdravje, lepota
Mediteranska prehrana proti maščobam v predelu trebuha
Solata močnejša od zdravnika
Dobro je vedeti
Solata močnejša od zdravnika
Nutricisti navdušeni nad učinkom
Zdravje, lepota
Nutricisti navdušeni nad učinkom
Zahodna prehrana povzroča vnetja, afriška pa ...
Dobro je vedeti
Zahodna prehrana povzroča vnetja, afriška pa ...




Copyright (c)
VemKajJem.si
Marec 2025
π
puščica gor