Vem, kaj jem - portal o zdravi hrani, zdravju, lepoti in zdravem načinu življenja
Išči
Domov
Koliko medu lahko pojeste na dan
Rubrika:

Zdravje, lepota

Koliko medu lahko pojeste na dan

Med je gotovo najbolj zdrava in naravna stvar na svetu, vendar pa, tako kot povsod, je tudi tukaj pomembno, da ne pretiravate.


Članek je bil ustvarjen leta 2024, letos smo že preverili nekatera dejstva, preostali del pa bomo kmalu še dopolnili in nadgradili. Trudimo se, da bi bili članki na Vem, kaj jem ažurirani z najnovejšimi dognanji. Sodobna znanost namreč skoraj vsak dan odkrije kaj novega ...

Je pač čas, ko nas prestraši že najmanjši kašelj in mnogi takoj sežejo po medu, ki velja za enega najbolj učinkovitih varuhov imunskega sistema. A preden vam razkrijemo do kakšnega pomembnega odkritja so se dokopali nutricisti pri Womens Health, se spomnimo na nekaj zanimivih dejstev o medu.

Če želite, da vam med dejansko pomaga, potem morate razlikovati naravnega od umetnega (nekaj nasvetov najdete TUKAJ). Zelo zanimive so tudi kombinacije in sicer vodka, čebula in med, ali pa samo cimet in med, seveda pa vam toplo priporočamo v branje tudi prispevek V kakšnih primerih je med lahko škodljiv in takoj vam bo jasno, zakaj so nutricisti raziskali vpliv medu na organizem (med drugim: če med ni pravilno shranjen, nastopi efekt kvasa, tak med pa je zelo močno strupen).



Kot rečeno, so nutricisti Womens Health najprej zelo natančno analizirali sestavine, zmotila pa jih je visoka koncentracija sladkorja. Pri tem ne gra za tisti sladkor ki ga zviti trgovci dajejo v poceni "kitajski" med, pač pa je problematična fruktoza, ki jo je tudi v najbolj čistem in naravnem medu res ogromno.

Fruktoza ima namreč selo slab vpliv na organizem. Med drugim redi (močno redi!), povečuje tveganje za nastanek sladkorne bolezni, zelo očitno je, da spodbuja karies, pospešuje propadanje zob. Tudi na ostale kosti nima povsem pozitivnega učinka ...

Na koncu pridemo do spoznanja, da je potrebno uživanje medu omejiti. To še zlasti velja za jesenske mesece, ko uživanje medu močno naraste (jeseni pojemo tudi do 10-krat več medu, kot poleti).

S pomočjo kemijske analize so nutricisti oblikovali preprosto formulo s katero si lahko na hitro izračunate še zdravo količino medu. Namreč: svojo telesno težo delite z 10 in dobili boste število gramov medu, ki jih lahko zaužijete na dan!

Primer: če imate 60 kilogramov, potem lahko pojeste 6 gramov medu na dan, kar je približno ena žlica in pol.

Nutricistka Angela Lemond je spomnila, da si ljudje za zajtrk pogosto naredimo smuti, žlico ali dve medu pa dodamo ne da bi jo sploh stehtali. Večina sploh ne ve, koliko medu poje na dan (po raziskavah naj bi to počelo več kot 85 ljudi!).

Za konec pa si dobro zapomnite: vsaka stvar je lahko škodljiva, če z njo pretiravamo.

Še na eno stvar vas moramo spomniti: zakaj so nekateri medi poceni, drugi pa občutno dražji? Pri cenejših čebele letajo med sladkornimi kepami in travnikov sploh ne vidijo. Čebelnjaki so zaprti v sobe in pod umetno svetlobo. Donos takšnega panja je seveda nekajkrat višji, čebelje delavke pa delajo vse 24 ur na dan in ne vedo, kako izgleda pravi cvet.

vkj


Fruktoza v medu
Naravni med
Učinki prekomernega uživanja medu
Vpliv medu na organizem
Zdrava količina medu












Ali se lahko postimo, preden preverimo raven holesterola?
Dobro je vedeti
Ali se lahko postimo, preden preverimo raven holesterola?
Hrana, ki ščiti pred nevarnimi UV žarki
Dobro je vedeti
Hrana, ki ščiti pred nevarnimi UV žarki
Ste že poskusili limonado z žara?
Zdravje, lepota
Ste že poskusili limonado z žara?
Kakav in jagodičevje lahko izboljša zdravje srca
Dobro je vedeti
Kakav in jagodičevje lahko izboljša zdravje srca
Kako veste, da ste dehidrirani, čeprav niste žejni
Dobro je vedeti
Kako veste, da ste dehidrirani, čeprav niste žejni
Preprost trik za znižanje pritiska
Dobro je vedeti
Preprost trik za znižanje pritiska
Ali so Oreo piškoti res učinkoviti pri zniževanju holesterola?
Zanimivosti
Ali so Oreo piškoti res učinkoviti pri zniževanju holesterola?
Preprost recept, kako odstraniti starostne pege
Zdravje, lepota
Preprost recept, kako odstraniti starostne pege
8 razlogov, zakaj je ananas dobro namakati v vodi
Dobro je vedeti
8 razlogov, zakaj je ananas dobro namakati v vodi
Prevretek, ki odplakne celulit in maščobe
Dobro je vedeti
Prevretek, ki odplakne celulit in maščobe
Dieta za lene: kako hujšati brez truda
Dobro je vedeti
Dieta za lene: kako hujšati brez truda
So rastlinske alternative boljše za zdravje srca kot meso?
Dobro je vedeti
So rastlinske alternative boljše za zdravje srca kot meso?
Kaj veste o naravnem inzulinu?
Dobro je vedeti
Kaj veste o naravnem inzulinu?
Lahko pomarančni sok izboljša presnovno zdravje?
Zdravje, lepota
Lahko pomarančni sok izboljša presnovno zdravje?
Jabolčni kis pred spanjem vam bo dramatično spremenil življenje
Dobro je vedeti
Jabolčni kis pred spanjem vam bo dramatično spremenil življenje
Kako so gazirane pijače povezane z možgansko kapjo
Zdravje, lepota
Kako so gazirane pijače povezane z možgansko kapjo
Mediteranska prehrana proti maščobam v predelu trebuha
Zdravje, lepota
Mediteranska prehrana proti maščobam v predelu trebuha
Solata močnejša od zdravnika
Dobro je vedeti
Solata močnejša od zdravnika
Nutricisti navdušeni nad učinkom
Zdravje, lepota
Nutricisti navdušeni nad učinkom
Zahodna prehrana povzroča vnetja, afriška pa ...
Dobro je vedeti
Zahodna prehrana povzroča vnetja, afriška pa ...




Copyright (c)
VemKajJem.si
Marec 2025
π
puščica gor