Vem, kaj jem - portal o zdravi hrani, zdravju, lepoti in zdravem načinu življenja
Išči
Domov
Kako na najbolj zdrav način pospešiti metabolizem?
Rubrika:

Dobro je vedeti

Kako na najbolj zdrav način pospešiti metabolizem?

Samo eno živilo ima dokazano izjemne lastnosti, ki izboljšajo krvno sliko, hkrati pa pospešijo metabolizem, premagajo utrujenost in slabo počutje. Veste o čem je govora?


Članek je bil ustvarjen leta 2024, letos smo že preverili nekatera dejstva, preostali del pa bomo kmalu še dopolnili in nadgradili. Trudimo se, da bi bili članki na Vem, kaj jem ažurirani z najnovejšimi dognanji. Sodobna znanost namreč skoraj vsak dan odkrije kaj novega ...

Če se redite, počutite utrujeno, vaši gibi pa so počasni in okorni, je problem skoraj zagotovo v pomanjkanju železa in magnezija. Krvna slika tega vedno ne pokaže, vendar pa ti primanjkljaji motijo predvsem delovanje ščitničnih hormonov. Rešitev tega zapleta je več magnezija, več železa in predvsem hitrejša presnova.

Upočasnjena presnova močno vpliva na naše počutje, če pa se to dogaja dlje časa, pa tudi na zdravje. Danes vemo, da je presnova močno povezana z energijo, ki jo ima organizem, ta pa s deležem magnezija in železa.



Težava, ki ob tem nastane je, da večina misli, da mora več jesti in se bodo stvari popravile, a odgovor zahteva natančnejše ukrepanje. Namreč špinača je tisti element, ki ima najvišji delež železa in magnezija v enem in samo ta kombinacija nas lahko prebudi iz jesenskega spanja.

Najlepše pri tem je, da lahko jeste surovo ali kuhano špinačo, ker ostanejo hranljive snovi nespremenjene ne glede na vrsto termične obdelave.

Sicer je surova špinača najboljša, vendar samo v primeru, če jo kombinirate z ingverjem in zeleno. Tak zelenjavni sok je boljšega okusa in presenetljivo zdrav.

Nekateri priporočajo, da mešanici dodate sok pol limone, spet drugi pa zagovarjajo, da je treba tak sok precediti. Nič tega ne delajte! Tudi z limono ne eksperimentirajte (raje limono uporabite za limonado!).

Poskrbite, da boste v telo dobili čim več kombinacije železa in magnezija, kajti samo ta dva elementa skupaj pospešujeta prebavo in najučinkoviteje predelata kalorije iz hrane. To pa je tudi glavni razlog, zakaj se redite, tudi če ne pojeste veliko.
vkj


izboljšanje krvne slike
kombinacija železa in magnezija
pomanjkanje železa in magnezija
pospešiti metabolizem
špinača za presnovo












Ali lahko jemljete omega-3 maščobne kisline, če imate protin?
Zdravje, lepota
Ali lahko jemljete omega-3 maščobne kisline, če imate protin?
Hitri triki pa boljše zdravje in popolnejšo postavo
Dobro je vedeti
Hitri triki pa boljše zdravje in popolnejšo postavo
S pijačo nad neprijetne telesne vonjave
Dobro je vedeti
S pijačo nad neprijetne telesne vonjave
Ali naj se izognemo vlakninam, če nas muči vnetje črevesja?
Zdravje, lepota
Ali naj se izognemo vlakninam, če nas muči vnetje črevesja?
5 rakotvornih živil, ki jih jemo vsak dan
Dobro je vedeti
5 rakotvornih živil, ki jih jemo vsak dan
Imate pigmentne pike, vi pa vseeno rinete na sonce?!
Dobro je vedeti
Imate pigmentne pike, vi pa vseeno rinete na sonce?!
Ali se lahko postimo, preden preverimo raven holesterola?
Dobro je vedeti
Ali se lahko postimo, preden preverimo raven holesterola?
Hrana, ki ščiti pred nevarnimi UV žarki
Dobro je vedeti
Hrana, ki ščiti pred nevarnimi UV žarki
Ste že poskusili limonado z žara?
Zdravje, lepota
Ste že poskusili limonado z žara?
Kakav in jagodičevje lahko izboljša zdravje srca
Dobro je vedeti
Kakav in jagodičevje lahko izboljša zdravje srca
Kako veste, da ste dehidrirani, čeprav niste žejni
Dobro je vedeti
Kako veste, da ste dehidrirani, čeprav niste žejni
Preprost trik za znižanje pritiska
Dobro je vedeti
Preprost trik za znižanje pritiska
Ali so Oreo piškoti res učinkoviti pri zniževanju holesterola?
Zanimivosti
Ali so Oreo piškoti res učinkoviti pri zniževanju holesterola?
Preprost recept, kako odstraniti starostne pege
Zdravje, lepota
Preprost recept, kako odstraniti starostne pege
8 razlogov, zakaj je ananas dobro namakati v vodi
Dobro je vedeti
8 razlogov, zakaj je ananas dobro namakati v vodi
Prevretek, ki odplakne celulit in maščobe
Dobro je vedeti
Prevretek, ki odplakne celulit in maščobe
Dieta za lene: kako hujšati brez truda
Dobro je vedeti
Dieta za lene: kako hujšati brez truda
So rastlinske alternative boljše za zdravje srca kot meso?
Dobro je vedeti
So rastlinske alternative boljše za zdravje srca kot meso?
Kaj veste o naravnem inzulinu?
Dobro je vedeti
Kaj veste o naravnem inzulinu?
Lahko pomarančni sok izboljša presnovno zdravje?
Zdravje, lepota
Lahko pomarančni sok izboljša presnovno zdravje?




Copyright (c)
VemKajJem.si
Marec 2025
π
puščica gor