Rubrika:
Dobro je vedeti
3 triki, da ne boste nikdar lačni
To, kar vam razkriva ta članek, ni dieta in tudi ne čarobna formula za topljenje maščob - so le preprosti triki za premagovanje lakote.
Vztrajanje na dieti je v največji meri odvisno od tega, kako obvladujete lakoto. Da bi uspešno prišli do želene teže, vam to ne bo nikdar uspelo, če boste lačni. Zato najprej razmislite, če je dieta pravilna, in če je, potem lahko poskusite tudi s temi nasveti:
1. Kisle kumarice
Kisle kumarice znižujejo sladkor v krvi, poleg tega pa zelo znižujejo apetit. Pomembno je, da 20 minut pred obrokom pojeste eno, ali dve veliki kumari, pa tudi med obroki je vedno bolje grizljati kumare, kot karkoli druga.
2. Lešniki, orehi in mandlji
Oreščki so zelo zdravi in hranljivi prigrizki, ki uspešno zapolnijo čas med obroki. Že samo pest oreščkov vas lahko nasiti, v kombinaciji s suhim sadjem pa je to lahko zelo hranljiv obrok za zniževanje apetita. Še posebej zdrava je taka kombinacija dober nadomestek za večerjo.
3. Mineralna voda namesto gaziranih sokov
Gazirani sokovi znižujejo apetit, žal pa so zelo kalorični, kar vam ne bo pomagalo pri dieti. Najboljša zamenjava za sladke gazirane brezalkoholne pijače je mineralna voda, ki vas bo sprva napihnila, a to bo ustvarilo občutek sitosti. Če k temu dodate pest oreščkov, bo vaše hujšanje zagotovo uspešno.
1. Kisle kumarice
Kisle kumarice znižujejo sladkor v krvi, poleg tega pa zelo znižujejo apetit. Pomembno je, da 20 minut pred obrokom pojeste eno, ali dve veliki kumari, pa tudi med obroki je vedno bolje grizljati kumare, kot karkoli druga.
2. Lešniki, orehi in mandlji
Oreščki so zelo zdravi in hranljivi prigrizki, ki uspešno zapolnijo čas med obroki. Že samo pest oreščkov vas lahko nasiti, v kombinaciji s suhim sadjem pa je to lahko zelo hranljiv obrok za zniževanje apetita. Še posebej zdrava je taka kombinacija dober nadomestek za večerjo.
3. Mineralna voda namesto gaziranih sokov
Gazirani sokovi znižujejo apetit, žal pa so zelo kalorični, kar vam ne bo pomagalo pri dieti. Najboljša zamenjava za sladke gazirane brezalkoholne pijače je mineralna voda, ki vas bo sprva napihnila, a to bo ustvarilo občutek sitosti. Če k temu dodate pest oreščkov, bo vaše hujšanje zagotovo uspešno.
vkj
O AVTORJU:
Članek je uredniško pregledal Zvone Štor, ki sicer nima formalne nutricionistične izobrazbe, a že vrsto let pa spremlja tende na področju zdrave hrane in zdravega načina življenja. Članek ni zdravniški nasvet.
Članek je uredniško pregledal Zvone Štor, ki sicer nima formalne nutricionistične izobrazbe, a že vrsto let pa spremlja tende na področju zdrave hrane in zdravega načina življenja. Članek ni zdravniški nasvet.
VSEBINA NA TEJ STRANI JE INFORMATIVNE NARAVE IN NE NADOMEŠČA STROKOVNEGA MEDICINSKEGA NASVETA.
kisle kumarice
mineralna voda
oreščki
premagovanje lakote
zdravi prigrizki
* Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.
Dobro je vedeti
3 stvari, ki se zgodijo, ko nehate jesti kruh
Kruh je za veliko ljudi najpomembnejša hrana in se mu ni enostavno odpovedati, četudi bi bilo zelo koristno.
VEČ >
Dobro je vedeti
8 stvari, ki jih lahko jeste pred spanjem in ne redijo
VEČ >
Dobro je vedeti
Presenetljivo čiščenje jeter z rozinami
VEČ >
Dobro je vedeti
3 triki, da ne boste nikdar lačni
VEČ >
Dobro je vedeti
Zakaj je dobro spati s čebulo v nogavicah?
VEČ >
Dobro je vedeti
Česa se boji kandida
Glivico kandido ima tričetrt ljudi. Le redki nimajo težav z njo. K sreči pa obstajajo preprosti načini, kako to nadležno bakterijo obvladovati ...
VEČ >
Zdravje, lepota
Kako jesti česen, da tega ne bo nihče vedel
VEČ >
Dobro je vedeti
Gradi hrustanec in vezivno tkivo. Kaj je to?
VEČ >
Zdravje, lepota
Je kurja juha res zdravilo proti prehladu?
VEČ >
Zdravje, lepota
Kozarec poletja sredi zime
VEČ >
Naložite mobilno aplikacijo:
Poslikajte hrano in spremljate kalorije, beljakovine, vlaknine, ogljikove hidrate in maščobe. Naj bo vaša prehrana bolj uravnotežena ...
Več o aplikaciji najdete TUKAJ
