Rubrika:
Zanimivosti
Dijeta letošnje pomladi: oranže in jajca
Kot kaže imamo nov shujševalni hit letošnje pomladi: minus 15 kg v 2 tednih - Dieta samo čez teden, med vikendi pa ne
Članek je bil ustvarjen leta 2024, letos smo že preverili nekatera dejstva, preostali del pa bomo kmalu še dopolnili in nadgradili. Trudimo se, da bi bili članki na Vem, kaj jem ažurirani z najnovejšimi dognanji. Sodobna znanost namreč skoraj vsak dan odkrije kaj novega ...
O spodnji dieti se po internetu veliko govori. Govori se zaradi nenavadne kombinacije (oranže in jajca), govori se, ker se je morate držati samo 5 dni na teden, najpomembnejša stvar pa je, da je vse skupaj lahko nevarno. Če niste dobrega zdravja, če jemljete zdravila, ali pa vaš imunski sistem ni brezhiben, se je raje ne lotite.
Vsekakor pa se je dobro prej posvetovati z zdravnikom!
Ponedeljek
Torek:
Sreda:
Četrtek:
Petek:
Sobota in nedelja:
Jejte, kar vam paše, pazite le, da ne pojeste več kalorij, kot potrebujete.
In še nasveti za ves čas diete. Ne jejte banan. Jejte trdo kuhana jajca. Najboljši so plazma keksi. Nikar ne vztrajajte dlje, kot 2 tedna.
Vsekakor pa se je dobro prej posvetovati z zdravnikom!
Ponedeljek
- Zajtrk: 1 oranža (izjemoma lahko tudi hruška ali berskev), 2 prepečenca, skodelica kave ali čaja (brez sladkorja).
- Kosilo: 1 oranža, 1 trdo kuhano jajce, jogurt.
- Večerja: 2 dcl paradižnikovega soka, 2 kuhani jajci, 1/2 kg zelene solate (majhna glava) ali kumar, 2 keksa.
Torek:
- Zajtrk: 1 oranža, 2 prepečenca, skodelica kave ali čaja brez sladkorja
- Kosilo: 1 oranža, 1 jajce, 2 dcl kislega mleka, 2 keksa.
- Večerja: 125 g mletega govejega mesa, 1 paradižnik (ali 1 dcl kečupa), 1 prepečenec, skodelica čaja ali kave.
Sreda:
- Zajtrk: 1 oranža (ali hruška, ali melona), 2 prepečenca, skodelica kave ali čaja.
- Kosilo: 1 oranža, 1 kuhano jajce, 1 jogurt, 250 g zelene solate.
- Večerja: 125 g mletega govejega mesa, 1 oranža, 1 prepečenec, skodelica kave ali čaja.
Četrtek:
- Zajtrk: 1 oranža, 2 prepečenca, skodelica kave ali čaja.
- Kosilo: 125 g sira, 2 dcl svežega mleka, 1 paradižnik, 1 prepečenec.
- Večerja: 125 mletega govejega mesa, 2 paradižnika ali 2 dcl kečupa, 1 jabolko, 1 prepečenec.
Petek:
- Zajtrk: 1 oranža, 2 prepečenca, skodelica kave ali čaja.
- Kosilo: 200 g kuhanega mesa ali ribe, 1 paradižnik, 1 prepečenec.
- Večerja: 1/2 kg kuhane zelenjave (korenje, grah, cvetača, brokoli, koruza), 1 jajce, 1 paradižnik.
Sobota in nedelja:
Jejte, kar vam paše, pazite le, da ne pojeste več kalorij, kot potrebujete.
Izračun dnevnega vnosa energije (kalorij)
Izračun energije (kalorij) po Mifflinovi enačbi velja za najnatančnejši približek, ki pa kljub vsemu lahko odstopa za 10 % v plus, ali minus.
, star
let, visok
cm in težek
kg, potrebuje na dan 0 J (0 cal*).
* Velja za dneve, ko niste fizično aktivni.
In še nasveti za ves čas diete. Ne jejte banan. Jejte trdo kuhana jajca. Najboljši so plazma keksi. Nikar ne vztrajajte dlje, kot 2 tedna.
vkj
Hit diete
Hitra dieta
Nevarna dieta
Oranža in jajca dieta
Shujševalni hit
* Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.
Zanimivosti
Dijeta letošnje pomladi: oranže in jajca
Kot kaže imamo nov shujševalni hit letošnje pomladi: minus 15 kg v 2 tednih - Dieta samo čez teden, med vikendi pa ne
VEČ >
Dobro je vedeti
Dieta z vodo, ki obljublja čudeže
VEČ >
Zdravje, lepota
Zdravilo proti infarktu in tumorjem
VEČ >
Zanimivosti
Znate namakati oreščke in semena?
VEČ >
Dobro je vedeti
Predlog večerje, ki topi kilograme
VEČ >
Zdravje, lepota
Zakaj bi morali vsak dan piti limonado s kurkumo?
Kurkuma pomaga proti raku, krepi imunski sistem, zdravi depresijo in deluje protivnetno. Limonada le še potencira pozitivne lastnosti.
VEČ >
Dobro je vedeti
Sadje, ki pomaga hujšati
VEČ >
Dobro je vedeti
3 razlogi, zakaj je avgust najboljši čas za hujšanje
VEČ >
Dobro je vedeti
7 stvari o alkoholu, ki bi jih morali poznati
VEČ >
Dobro je vedeti
Ne samo lupina, tudi koščice so odlične v boju proti raku
VEČ >
