Vem, kaj jem - portal o zdravi hrani, zdravju, lepoti in zdravem načinu življenja
Išči
Domov
Dijeta letošnje pomladi: oranže in jajca
Rubrika:

Zanimivosti

Dijeta letošnje pomladi: oranže in jajca

Kot kaže imamo nov shujševalni hit letošnje pomladi: minus 15 kg v 2 tednih - Dieta samo čez teden, med vikendi pa ne


Članek je bil ustvarjen leta 2024, letos smo že preverili nekatera dejstva, preostali del pa bomo kmalu še dopolnili in nadgradili. Trudimo se, da bi bili članki na Vem, kaj jem ažurirani z najnovejšimi dognanji. Sodobna znanost namreč skoraj vsak dan odkrije kaj novega ...

O spodnji dieti se po internetu veliko govori. Govori se zaradi nenavadne kombinacije (oranže in jajca), govori se, ker se je morate držati samo 5 dni na teden, najpomembnejša stvar pa je, da je vse skupaj lahko nevarno. Če niste dobrega zdravja, če jemljete zdravila, ali pa vaš imunski sistem ni brezhiben, se je raje ne lotite.

Vsekakor pa se je dobro prej posvetovati z zdravnikom!

Ponedeljek
  • Zajtrk: 1 oranža (izjemoma lahko tudi hruška ali berskev), 2 prepečenca, skodelica kave ali čaja (brez sladkorja).
  • Kosilo: 1 oranža, 1 trdo kuhano jajce, jogurt.
  • Večerja: 2 dcl paradižnikovega soka, 2 kuhani jajci, 1/2 kg zelene solate (majhna glava) ali kumar, 2 keksa.

Torek:
  • Zajtrk: 1 oranža, 2 prepečenca, skodelica kave ali čaja brez sladkorja
  • Kosilo: 1 oranža, 1 jajce, 2 dcl kislega mleka, 2 keksa.
  • Večerja: 125 g mletega govejega mesa, 1 paradižnik (ali 1 dcl kečupa), 1 prepečenec, skodelica čaja ali kave.

Sreda:
  • Zajtrk: 1 oranža (ali hruška, ali melona), 2 prepečenca, skodelica kave ali čaja.
  • Kosilo: 1 oranža, 1 kuhano jajce, 1 jogurt, 250 g zelene solate.
  • Večerja: 125 g mletega govejega mesa, 1 oranža, 1 prepečenec, skodelica kave ali čaja.

Četrtek:
  • Zajtrk: 1 oranža, 2 prepečenca, skodelica kave ali čaja.
  • Kosilo: 125 g sira, 2 dcl svežega mleka, 1 paradižnik, 1 prepečenec.
  • Večerja: 125 mletega govejega mesa, 2 paradižnika ali 2 dcl kečupa, 1 jabolko, 1 prepečenec.

Petek:
  • Zajtrk: 1 oranža, 2 prepečenca, skodelica kave ali čaja.
  • Kosilo: 200 g kuhanega mesa ali ribe, 1 paradižnik, 1 prepečenec.
  • Večerja: 1/2 kg kuhane zelenjave (korenje, grah, cvetača, brokoli, koruza), 1 jajce, 1 paradižnik.

Sobota in nedelja:
Jejte, kar vam paše, pazite le, da ne pojeste več kalorij, kot potrebujete.

Izračun dnevnega vnosa energije (kalorij)

Izračun energije (kalorij) po Mifflinovi enačbi velja za najnatančnejši približek, ki pa kljub vsemu lahko odstopa za 10 % v plus, ali minus.
, star let, visok cm in težek kg, potrebuje na dan 0 J (0 cal*).
* Velja za dneve, ko niste fizično aktivni.

In še nasveti za ves čas diete. Ne jejte banan. Jejte trdo kuhana jajca. Najboljši so plazma keksi. Nikar ne vztrajajte dlje, kot 2 tedna.
vkj


Hit diete
Hitra dieta
Nevarna dieta
Oranža in jajca dieta
Shujševalni hit












Rastlinske beljakovine graha
Zdravje, lepota
Rastlinske beljakovine graha
Jejte manj, a pogosteje
Dobro je vedeti
Jejte manj, a pogosteje
Zdravilni listi avokada
Zdravje, lepota
Zdravilni listi avokada
Zgodnji obroki olajšajo uravnavanje sladkorja
Zdravje, lepota
Zgodnji obroki olajšajo uravnavanje sladkorja
Najboljši rastlinski viri železa
Zdravje, lepota
Najboljši rastlinski viri železa
Najboljše kombinacije sadja in zelenjave
Zdravje, lepota
Najboljše kombinacije sadja in zelenjave
Brez magnezija je vitamin D ničvreden
Zdravje, lepota
Brez magnezija je vitamin D ničvreden
Protistrupi za slabo prehrano
Zdravje, lepota
Protistrupi za slabo prehrano
Pomarančna vsak dan
Dobro je vedeti
Pomarančna vsak dan
So bili gladiatorji res vegetarijanci?
Zanimivosti
So bili gladiatorji res vegetarijanci?
Kako narediti zelenjavo bolj hranljivo
Zdravje, lepota
Kako narediti zelenjavo bolj hranljivo
3 najbolj zdrave maščobe
Zdravje, lepota
3 najbolj zdrave maščobe
Koliko sladkorja je v sadju in zelenjavi
Dobro je vedeti
Koliko sladkorja je v sadju in zelenjavi
Ali banane res ščitijo želodec?
Zdravje, lepota
Ali banane res ščitijo želodec?
Ali beljakovine res spodbujajo razvoj raka?
Zdravje, lepota
Ali beljakovine res spodbujajo razvoj raka?
Zakaj je koruza tako zdrava?
Dobro je vedeti
Zakaj je koruza tako zdrava?
Vegetarijanska prehrana je dvakrat učinkovitejša
Zdravje, lepota
Vegetarijanska prehrana je dvakrat učinkovitejša
Kaj je bolj zdravo: orehi ali mandlji?
Zdravje, lepota
Kaj je bolj zdravo: orehi ali mandlji?
Ingver za zajtrk?!
Dobro je vedeti
Ingver za zajtrk?!
Ali jogurt vpliva na krvni tlak?
Dobro je vedeti
Ali jogurt vpliva na krvni tlak?




Copyright (c)
VemKajJem.si
Marec 2025
π
puščica gor