Pet sestavin, en kozarec: smuti, ki skrbi za srce in črevesje hkrati

Recept za ta smuti je izjemna kombinacija zdravih beljakovin, visoke biološke vrednosti, zdravih ogljikovih hidratov, z nizko vsebnostjo maščob in veliko vitamini in minerali. Napitek uravnava metabolizem, sladkor v krvi, uravnava telesno težo, preprečuje pa celo vrsto drugih bolezni. Preprečuje namreč bolezni srca in bolezni črevesja. Ima namreč veliko vitamina B, magnezija, kalija, kalcija in fosforja, dal pa vam bo veliko energije, kar je idealno za športnike.

Sestavine:

• 2 žlici ovsene kaše
  
• 5 ali 6 jagod
  
• 1 majhno ekološko pridelano jabolko
  
• 1 žlica kakava
  
• 3 dcl mleka

Priprava:

Vse sestavine dajte v mešalnik in mešajte z največjo močjo, da dobite gladko zmes. Pijte počasi in po požirkih.

Po želji lahko namesto mleka uporabite tudi običajno prekuhano vodo ohlajeno na sobno temperaturo.

Priporočamo vam, da vsak dan popijete vsaj en kozarec tega napitka, še bolje pa, če popijete dva in to med zajtrkom in kosilom ter namesto večerje.

Vsebina je informativne narave in ne nadomešča nasveta zdravnika. Pri pripravi so bili uporabljeni javno dostopni strokovni viri, priporočila WHO, EFSA in drugih organizacij.