Vem, kaj jem - portal o zdravi hrani, zdravju, lepoti in zdravem načinu življenja
Išči
Domov
Zakaj je dobro jesti namočene mandlje
Rubrika:

Zanimivosti

Zakaj je dobro jesti namočene mandlje

Ste kdaj pomislili, da so namočeni mandlji bolj hranljivi od surovih?


Članek je bil ustvarjen leta 2024, letos smo že preverili nekatera dejstva, preostali del pa bomo kmalu še dopolnili in nadgradili. Trudimo se, da bi bili članki na Vem, kaj jem ažurirani z najnovejšimi dognanji. Sodobna znanost namreč skoraj vsak dan odkrije kaj novega ...

Mandlji spadajo med bolj zdrava in hranljiva živila. Imajo veliko železa, magnezija, kalcija, veliko vitaminov, precej prehranskih vlaknin in zelo zdravih beljakovin. Nutricisti so prepričani, da je pest mandljev skoraj popoln prigrizek, ki vas varuje pred vrsto bolezni, hkrati pa lahko z mandlji hujšate tudi do 50 odstotkov hitreje.

Raziskava, ki so jo naredili pri International Journal of Obesity and Related Metabolic Disorders, je pokazala, da so tisti, ki so uživali mandlje in se držali LCHF prehrane, hujšali bistveno hitreje. Pri enaki shujševalni dieti so tisti brez mandljev izgubili 56 odstotkov maščob, tisti z mandlji pa 62 odstotkov.



Vendar to še ni vse! Glavna skrivnost se očitno skriva v namočenih mandljih.

Raziskave so namreč pokazale, da telo vsrka 2-krat več hranljivih snovi iz namočenih mandljev, rezultati hujšanja pa so še boljši. Ključna stvar je, da ste po namočenih mandljih bistveno manj lačni.

In kako pripraviti namočene mandlje?

Pest mandljev dajte zvečer v skledico in jih prelijte z vodo. Po 12 urah jih vzemite iz vode in temeljito obrišite. Nato jih dajte spet v skodelico in jih še enkrat prelijte z vodo. Tokrat vam priporočamo, da mandlje daste v hladilnik.

Ko še drugič preteče 12 ur, vam svetujemo, da se namesto z večerjo posladkate s pestjo mandljev. Navdušeni boste nad njihovim okusom, hkrati pa z namakanjem v njih sprožite rast encimov, ki v surovih mandljih niso aktivni. To je dobro za prebavo, predelavo sladkorja, mandlji nimajo nič holesterola, kar pomeni, da pomagajo pri čiščenju krvi ...

Res je, da si lahko namočene mandlje pripravite za cel teden, vendar so sveže pripravljeni na vsak način bolj dobri.
vkj


mandlji






Bilten po e-mailu
Prejmite vsak teden brezplačen Vem, kaj jem e-bilten, ki je poln aktualnih nasvetov, novic in priporočil, kako obdržati zravje v najboljši kondiciji (oglejte si zadnjo številko). Splača se!
* Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.














Poletna vitaminska bomba
Zdravje, lepota
Poletna vitaminska bomba
Kako preprečiti sončne opekline
Dobro je vedeti
Kako preprečiti sončne opekline
Rastlinske beljakovine za daljše življenje
Dobro je vedeti
Rastlinske beljakovine za daljše življenje
Smuti večne mladosti za utrujene
Zdravje, lepota
Smuti večne mladosti za utrujene
Katera hranila najpogosteje primanjkujejo veganom?
Dobro je vedeti
Katera hranila najpogosteje primanjkujejo veganom?
Vulkan antioksidantov
Zdravje, lepota
Vulkan antioksidantov
Smuti proti zakisanosti
Zdravje, lepota
Smuti proti zakisanosti
Kako občasno prenajedanje vpliva na telo?
Dobro je vedeti
Kako občasno prenajedanje vpliva na telo?
Ali je grah naravna zaščita pred sladkorno boleznijo tipa 2?
Dobro je vedeti
Ali je grah naravna zaščita pred sladkorno boleznijo tipa 2?
Je solata lahko obrok?
Dobro je vedeti
Je solata lahko obrok?
Pijača, ki vas ne odžeja, temveč škoduje
Dobro je vedeti
Pijača, ki vas ne odžeja, temveč škoduje
Tihi zaveznik proti debelosti, ki ga (najbrž) podcenjujete
Dobro je vedeti
Tihi zaveznik proti debelosti, ki ga (najbrž) podcenjujete
3 stvari, ki jih nikdar ne bi dali na žar, pa bi jih lahko
Dobro je vedeti
3 stvari, ki jih nikdar ne bi dali na žar, pa bi jih lahko
Da vam slučajno ne bi padlo na pamet to jesti za zajtrk!
Dobro je vedeti
Da vam slučajno ne bi padlo na pamet to jesti za zajtrk!
Kombinacija, ki je šokirala zdravnike
Zdravje, lepota
Kombinacija, ki je šokirala zdravnike
Jod je poleti najpomembnejši mineral. Zakaj?
Dobro je vedeti
Jod je poleti najpomembnejši mineral. Zakaj?
Ali je jajce res krivo za težave s srcem?
Dobro je vedeti
Ali je jajce res krivo za težave s srcem?
Še ena pandemija med nami ...
Dobro je vedeti
Še ena pandemija med nami ...
4 primeri, kako lahko s škodljivo hrano hujšamo
Dobro je vedeti
4 primeri, kako lahko s škodljivo hrano hujšamo
Previdno z zdravimi živili, ki so lahko tudi nevarna
Dobro je vedeti
Previdno z zdravimi živili, ki so lahko tudi nevarna




Copyright (c)
VemKajJem.si
Marec 2025
π
puščica gor