Datum: 30.7.2025 - Rubrika: Zdravje, lepota
Vikend dieta, ki osvaja svet: samo 2 dneva za vidne rezultate
Avtor:
uredništvo Vem, kaj jem
Enostavna in poceni 2-dnevna dieta obljublja hujšanje, boljšo prebavo in več energije – vse, kar potrebujete, je vikend in malo odločnosti.
Tuje revije so navdušene nad 2-dnevno shujševalno-očiščevalno-zdravilno dieto. Pišejo, da z njo lahko shujšate tudi do 5 kilogramov, njena posebnost pa je, da je enostavna, poceni in s hitro vidnimi rezultati. Do ponedeljka ste lahko v službi kot prerojeni.
Najlepše pri tej dieti pa je to, da jo lahko ponavljate vsak vikend. Če ste le dovolj trdno odločeni, da želite popolno postavo.
Kakšna je skrivnost 2-dnevne diete?
Zelo pomembno je, da si oba dneva diete privoščite 2x po pol ure sprehoda s hitro hojo (dopoldanski in popoldanski sprehod). Pri tem velja poudariti, da je hitra hoja bolj koristna, kot tek, bolj kot pot, ki jo med tem opravite, pa je pomemben čas, ko ste aktivni.
Jedilnik za dan 1:
Vmes pa ne pozabite piti veliko vode (najmanj 2 litra na dan).
Najlepše pri tej dieti pa je to, da jo lahko ponavljate vsak vikend. Če ste le dovolj trdno odločeni, da želite popolno postavo.
Kakšna je skrivnost 2-dnevne diete?
Zelo pomembno je, da si oba dneva diete privoščite 2x po pol ure sprehoda s hitro hojo (dopoldanski in popoldanski sprehod). Pri tem velja poudariti, da je hitra hoja bolj koristna, kot tek, bolj kot pot, ki jo med tem opravite, pa je pomemben čas, ko ste aktivni.
Jedilnik za dan 1:
- Zajtrk: dva surova rumenjaka zmešajte z žlico medu
- Kosilo: trdo kuhano jajce + žlica medu + 100 gramov sira
- Večerja: trdo kuhano jajce + jabolko + žlica medu + skodelica čiste juhe (lahko uporabite govejo, ali pa zelenjavno juho)
- Zajtrk: trdo kuhano jajce + prepečenec + žlica medu
- Kosilo: 3 žlice kuhane špinače, ali 3 velike žlice zeljne solate + 160 gramov kuhanih rib + žlica medu
- Večerja: prepečenec + 100 gramov sira + trdo kuhano jajce + žlica medu
Vmes pa ne pozabite piti veliko vode (najmanj 2 litra na dan).
Vsebina je informativne narave in ne nadomešča nasveta zdravnika. Pri pripravi so bili uporabljeni javno dostopni strokovni viri, priporočila WHO, EFSA in drugih organizacij.
vkj
O AVTORJU:
Članek je uredniško pregledal Zvone Štor, ki sicer nima formalne nutricionistične izobrazbe, a že vrsto let pa spremlja tende na področju zdrave hrane in zdravega načina življenja. Članek ni zdravniški nasvet.
Članek je uredniško pregledal Zvone Štor, ki sicer nima formalne nutricionistične izobrazbe, a že vrsto let pa spremlja tende na področju zdrave hrane in zdravega načina življenja. Članek ni zdravniški nasvet.
2-dnevna dieta
Hitra hoja
Očiščevalna dieta
Rezultati diete
Shujševalna dieta
* S prijavo se strinjate s politiko zasebnosti. Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.
Dobro je vedeti
Tri sestavine iz kuhinje, ki jih komarji sovražijo: domači odganjalec, ki ga je vredno preizkusiti
Jabolčni kis, olivno olje in soda bikarbona – mešanica, ki komarje odganja s svojo kislim vonjem, za nos pa ostane precej prijazna.
VEČ >
Zdravje, lepota
Zeliščni čaj s cimetom in mlekom: ali vam res pomaga pri hujšanju?
VEČ >
Zdravje, lepota
Vikend dieta, ki osvaja svet: samo 2 dneva za vidne rezultate
VEČ >
Dobro je vedeti
Zamrznjeno ni zgubljeno: 7 živil, ki v skrinji ohranijo svojo moč
VEČ >
Dobro je vedeti
CBD olje: tisočletna rastlina, ki bi lahko spremenila sodobno medicino
VEČ >
Dobro je vedeti
Cela, zmleta ali namočena? Katera lanena semena vaše telo sploh zna izkoristiti
Lanena semena so med hranilno najbogatejšimi živili, a telo celih semen skoraj ne predela. Razlika med mletjem in namakanjem ni zanemarljiva za prebavo, hormone in srce.
VEČ >
Zdravje, lepota
Kumara in limona v kozarcu: napitek za tri minute, ki ga priporoča že vaša babica
VEČ >
Zdravje, lepota
Čaj iz cimeta in lovora: stara kuhinjska para, ki jo je resno vzela tudi sodobna znanost
VEČ >
Dobro je vedeti
Ko kozarec soka postane zaveznik vašega srca: 6 naravnih sokov, ki podpirajo zdravje ožilja
VEČ >
Dobro je vedeti
Fluor v zobni pasti, vodi in hrani – kaj znanstvene raziskave res pravijo o njegovi varnosti?
VEČ >
Naložite mobilno aplikacijo:
Poslikajte hrano in spremljate kalorije, beljakovine, vlaknine, ogljikove hidrate in maščobe. Naj bo vaša prehrana bolj uravnotežena ...
Več o aplikaciji najdete TUKAJ
