Dehidracija je lahko tudi znak pomanjkanja tega elementa

Res je, da imamo pozimi pogosto suho kožo in vzrok za to je centralna kurjava. Se pa za tem simptomom skriva še eno pomanjkanje, ki je veliko bolj pomembno in ga zaradi zime velikokrat spregledamo.

Veste za kaj gre?



Suho kožo dobimo tudi, ko v telesu primanjkuje kalcija!

Da je problem še večji, zaradi zime suho kožo "zdravimo" s kremami polnimi alkoholnih dodatkov in dišav, kar povzroča ekceme in pogosto poslabša stanje. Da suhe kože ne zdravimo na pravi način, je znak srbečica.

Če vas suha kože po mazanju s kremo srbi, potem je razlog skoraj zagotovo pomanjkanje kalcija, kreme pa lahko pozabite.

In kje najdete največ kalcija?

Najboljši viri so mleko in mlečni izdelki, zelenjava in žita. Visoko na prvem mestu je parmezan (100 gramov vsebuje 138 % dnevnih potreb kalcija), sledijo mu sardele (100 gramov ima 47 % dnevnih potreb), mandlji (32 % dnevnih potreb) in soja (24 % dnevnih potreb).