Datum: 8.3.2026 - Rubrika: Dobro je vedeti
Dehidracija je lahko tudi znak pomanjkanja tega elementa
Avtor:
uredništvo Vem, kaj jem
Veliko ljudi misli, da ima suho kožo zaradi zimske centralne kurjave, vendar je lahko vzrok povsem drugačen ...
Res je, da imamo pozimi pogosto suho kožo in vzrok za to je centralna kurjava. Se pa za tem simptomom skriva še eno pomanjkanje, ki je veliko bolj pomembno in ga zaradi zime velikokrat spregledamo.
Veste za kaj gre?
Suho kožo dobimo tudi, ko v telesu primanjkuje kalcija!
Da je problem še večji, zaradi zime suho kožo "zdravimo" s kremami polnimi alkoholnih dodatkov in dišav, kar povzroča ekceme in pogosto poslabša stanje. Da suhe kože ne zdravimo na pravi način, je znak srbečica.
Če vas suha kože po mazanju s kremo srbi, potem je razlog skoraj zagotovo pomanjkanje kalcija, kreme pa lahko pozabite.
In kje najdete največ kalcija?
Najboljši viri so mleko in mlečni izdelki, zelenjava in žita. Visoko na prvem mestu je parmezan (100 gramov vsebuje 138 % dnevnih potreb kalcija), sledijo mu sardele (100 gramov ima 47 % dnevnih potreb), mandlji (32 % dnevnih potreb) in soja (24 % dnevnih potreb).
Veste za kaj gre?
Suho kožo dobimo tudi, ko v telesu primanjkuje kalcija!
Da je problem še večji, zaradi zime suho kožo "zdravimo" s kremami polnimi alkoholnih dodatkov in dišav, kar povzroča ekceme in pogosto poslabša stanje. Da suhe kože ne zdravimo na pravi način, je znak srbečica.
Če vas suha kože po mazanju s kremo srbi, potem je razlog skoraj zagotovo pomanjkanje kalcija, kreme pa lahko pozabite.
In kje najdete največ kalcija?
Najboljši viri so mleko in mlečni izdelki, zelenjava in žita. Visoko na prvem mestu je parmezan (100 gramov vsebuje 138 % dnevnih potreb kalcija), sledijo mu sardele (100 gramov ima 47 % dnevnih potreb), mandlji (32 % dnevnih potreb) in soja (24 % dnevnih potreb).
Vsebina je informativne narave in ne nadomešča nasveta zdravnika. Pri pripravi so bili uporabljeni javno dostopni strokovni viri, priporočila WHO, EFSA in drugih organizacij.
vkj
O AVTORJU:
Članek je uredniško pregledal Zvone Štor, ki sicer nima formalne nutricionistične izobrazbe, a že vrsto let pa spremlja tende na področju zdrave hrane in zdravega načina življenja. Članek ni zdravniški nasvet.
Članek je uredniško pregledal Zvone Štor, ki sicer nima formalne nutricionistične izobrazbe, a že vrsto let pa spremlja tende na področju zdrave hrane in zdravega načina življenja. Članek ni zdravniški nasvet.
Dehidracija
Kalcij
Kreme za suho kožo
Suha koža
Viri kalcija
* S prijavo se strinjate s politiko zasebnosti. Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.
Zdravje, lepota
Priljubljena čokoladna sladica proti možganski kapi
Ko pomislimo na zdravo prehrano, čokolada morda ni prva stvar, ki nam pade na pamet. A raziskave kažejo, da to je. seveda, če izberemo pravo vrsto čokolade in jo uživamo v pravih količinah.
VEČ >
Zdravje, lepota
Zakaj bi morali bolje poznati holin
VEČ >
Zdravje, lepota
Nepogrešljiv spomladanski napitek iz črnega popra
VEČ >
Zanimivosti
Jennifer Lopez nikdar ne je tega
VEČ >
Zdravje, lepota
Kuhano vino s koprivami
VEČ >
Dobro je vedeti
Skromen krompir in njegove zanimive lastnosti
Krompir je gotovo ena izmed najbolj priljubljenih živil na svetu. Kljub temu pa ga mnogi pogosto označijo za nezdravo in ga postavijo na seznam živil, ki jih je treba izločiti iz prehrane.
VEČ >
Dobro je vedeti
Ima več omega-3, kot losos. Kaj je to?
VEČ >
Zdravje, lepota
Kako na naraven način zgubiti kilograme
VEČ >
Zdravje, lepota
Hren rešuje dihala
VEČ >
Dobro je vedeti
Cimet in med sta zdrava ...Vendar vam vsega niso povedali!
VEČ >
Naložite mobilno aplikacijo:
Poslikajte hrano in spremljate kalorije, beljakovine, vlaknine, ogljikove hidrate in maščobe. Naj bo vaša prehrana bolj uravnotežena ...
Več o aplikaciji najdete TUKAJ
