Rubrika:
Dobro je vedeti
Dehidracija je lahko tudi znak pomanjkanja tega elementa
Veliko ljudi misli, da ima suho kožo zaradi zimske centralne kurjave, vendar je lahko vzrok povsem drugačen ...
Res je, da imamo pozimi pogosto suho kožo in vzrok za to je centralna kurjava. Se pa za tem simptomom skriva še eno pomanjkanje, ki je veliko bolj pomembno in ga zaradi zime velikokrat spregledamo.
Veste za kaj gre?
Suho kožo dobimo tudi, ko v telesu primanjkuje kalcija!
Da je problem še večji, zaradi zime suho kožo "zdravimo" s kremami polnimi alkoholnih dodatkov in dišav, kar povzroča ekceme in pogosto poslabša stanje. Da suhe kože ne zdravimo na pravi način, je znak srbečica.
Če vas suha kože po mazanju s kremo srbi, potem je razlog skoraj zagotovo pomanjkanje kalcija, kreme pa lahko pozabite.
In kje najdete največ kalcija?
Najboljši viri so mleko in mlečni izdelki, zelenjava in žita. Visoko na prvem mestu je parmezan (100 gramov vsebuje 138 % dnevnih potreb kalcija), sledijo mu sardele (100 gramov ima 47 % dnevnih potreb), mandlji (32 % dnevnih potreb) in soja (24 % dnevnih potreb).
Veste za kaj gre?
Suho kožo dobimo tudi, ko v telesu primanjkuje kalcija!
Da je problem še večji, zaradi zime suho kožo "zdravimo" s kremami polnimi alkoholnih dodatkov in dišav, kar povzroča ekceme in pogosto poslabša stanje. Da suhe kože ne zdravimo na pravi način, je znak srbečica.
Če vas suha kože po mazanju s kremo srbi, potem je razlog skoraj zagotovo pomanjkanje kalcija, kreme pa lahko pozabite.
In kje najdete največ kalcija?
Najboljši viri so mleko in mlečni izdelki, zelenjava in žita. Visoko na prvem mestu je parmezan (100 gramov vsebuje 138 % dnevnih potreb kalcija), sledijo mu sardele (100 gramov ima 47 % dnevnih potreb), mandlji (32 % dnevnih potreb) in soja (24 % dnevnih potreb).
vkj
O AVTORJU:
Članek je uredniško pregledal Zvone Štor, ki sicer nima formalne nutricionistične izobrazbe, a že vrsto let pa spremlja tende na področju zdrave hrane in zdravega načina življenja. Članek ni zdravniški nasvet.
Članek je uredniško pregledal Zvone Štor, ki sicer nima formalne nutricionistične izobrazbe, a že vrsto let pa spremlja tende na področju zdrave hrane in zdravega načina življenja. Članek ni zdravniški nasvet.
VSEBINA NA TEJ STRANI JE INFORMATIVNE NARAVE IN NE NADOMEŠČA STROKOVNEGA MEDICINSKEGA NASVETA.
Dehidracija
Kalcij
Kreme za suho kožo
Suha koža
Viri kalcija
* Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.
Zdravje, lepota
Napitek za raven trebuh
Hujšanje je lahko sladko, okusno in usmerjeno - spodnji napitek topi maščobo okoli trebuha.
VEČ >
Zanimivosti
Jennifer Lopez nikdar ne je tega
VEČ >
Dobro je vedeti
7 živil, ki preprečujejo stres
VEČ >
Zdravje, lepota
Nepogrešljiv spomladanski napitek iz črnega popra
VEČ >
Zanimivosti
Ni vseeno, ali je kava v beli, ali temni skodelici
VEČ >
Zdravje, lepota
Bližnjica do ravnega trebuha
Če vas moti prevelik trebuh in bi se ga radi znebili brez napora, potem poskusite narediti to ...
VEČ >
Dobro je vedeti
Kako se v tednu dni znebiti obroča maščob okoli trebuha
VEČ >
Dobro je vedeti
4 okusnih, zdravih in nizkokaloričnih prigrizkov
VEČ >
Dobro je vedeti
Sindrom suhih oči napadite s hrano
VEČ >
Dobro je vedeti
7 čajev za lepo in zdravo kožo
VEČ >
Naložite mobilno aplikacijo:
Poslikajte hrano in spremljate kalorije, beljakovine, vlaknine, ogljikove hidrate in maščobe. Naj bo vaša prehrana bolj uravnotežena ...
Več o aplikaciji najdete TUKAJ
