Rubrika:
Dobro je vedeti
Sedaj je pravi čas za dieto vseh diet
Nutricisti po celem svetu se strinjajo, da je najboljša dieta med vsemi dietami samo ena - to je mediteranska dieta.
Mediteranska prehrana velja za najbolj zdrav način prehrane na svetu. To so potrdili tudi španski raziskovalci, ko so 5 let spremljali prehranske navade več kot 10.000 prostovoljcev.
Mediteranska hrana namreč zmanjšuje nevarnost srčno-žilnih bolezni, uravnava krvni pritisk, zdravi depresije, uravnava krvni sladkor, zmanjšuje vnetja, krepi notranje organe ... Prav zato velja mediteranska prehrana za največji nutricistični zaklad na planetu.
Kako pa mediteranska prehrana postane dieta?
Značilnost mediteranske kuhinje je, da vsebuje veliko sadja in zelenjave, rob, žitaric, orehov, predvsem pa olivnega olja in surovih živil. Če pa se odrečete še alkoholu, mesu (razen rib), beli moki (sem spadajo tudi vso pekovsko pecimo) ter mleku in mlečnim proizvodom, dobite najbolj zdravo dieto, kar jih poznamo. To je namreč dieta, ki so jo ljudje uporabljali že pred tisočletji.
In zakaj je zdaj pravi čas za mediteransko dieto?
Pojdite na dopust, pa boste videli.
:-)
Mediteranska hrana namreč zmanjšuje nevarnost srčno-žilnih bolezni, uravnava krvni pritisk, zdravi depresije, uravnava krvni sladkor, zmanjšuje vnetja, krepi notranje organe ... Prav zato velja mediteranska prehrana za največji nutricistični zaklad na planetu.
Kako pa mediteranska prehrana postane dieta?
Značilnost mediteranske kuhinje je, da vsebuje veliko sadja in zelenjave, rob, žitaric, orehov, predvsem pa olivnega olja in surovih živil. Če pa se odrečete še alkoholu, mesu (razen rib), beli moki (sem spadajo tudi vso pekovsko pecimo) ter mleku in mlečnim proizvodom, dobite najbolj zdravo dieto, kar jih poznamo. To je namreč dieta, ki so jo ljudje uporabljali že pred tisočletji.
In zakaj je zdaj pravi čas za mediteransko dieto?
Pojdite na dopust, pa boste videli.
:-)
Erika Volk
O AVTORJU:Erika Volk se z izzivi prehrane srečuje vsak dan, saj eden od njenih otrok potrebuje posebno prehrano. Zelo dobro se zaveda, kako pomembno je pazljivo izbirati sestavine, še bolj pomembna pa je njihova priprava.
VSEBINA NA TEJ STRANI JE INFORMATIVNE NARAVE IN NE NADOMEŠČA STROKOVNEGA MEDICINSKEGA NASVETA.
Mediteranska dieta
Nutricistični zaklad
Srčno-žilne bolezni
Surova živila
Zdrava prehrana
* Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.
Dobro je vedeti
7 razlogov, zakaj bi morali jesti več jagod in borovnic
Sedaj je sezona jagodičevja na višku in sveže sadje ima največjo hranljivo moč. Preberite, zakaj bi morali vsak dan pojesti skodelico jagodičevja.
VEČ >
Dobro je vedeti
8 trditev, ki jim mnogi verjamejo, a ne držijo
VEČ >
Dobro je vedeti
Sedaj je pravi čas za dieto vseh diet
VEČ >
Dobro je vedeti
Katera hrana vas ohladi bolj od sladoleda
VEČ >
Zanimivosti
Kako ohladiti vino brez ledu?
VEČ >
Dobro je vedeti
Zakaj so babice skrbno čuvale česnovo olje
Česnovo olje je preprost, zdrav in okusen pripravek, ki žal ne nastane čez noč, se pa zanj splača potruditi
VEČ >
Dobro je vedeti
Kaj nam žleza ščitnica pove o našem zdravju
VEČ >
Dobro je vedeti
Recept proti smrčanju, ki vas bo presenetil
VEČ >
Dobro je vedeti
Kako se znebiti nahoda
VEČ >
Dobro je vedeti
3-dnevna jogurt dieta, ki to ni!
VEČ >
Naložite mobilno aplikacijo:
Poslikajte hrano in spremljate kalorije, beljakovine, vlaknine, ogljikove hidrate in maščobe. Naj bo vaša prehrana bolj uravnotežena ...
Več o aplikaciji najdete TUKAJ
