Rubrika:
Dobro je vedeti
Sedaj je pravi čas za dieto vseh diet
Nutricisti po celem svetu se strinjajo, da je najboljša dieta med vsemi dietami samo ena - to je mediteranska dieta.
Članek je bil ustvarjen leta 2024, letos smo že preverili nekatera dejstva, preostali del pa bomo kmalu še dopolnili in nadgradili. Trudimo se, da bi bili članki na Vem, kaj jem ažurirani z najnovejšimi dognanji. Sodobna znanost namreč skoraj vsak dan odkrije kaj novega ...
Mediteranska prehrana velja za najbolj zdrav način prehrane na svetu. To so potrdili tudi španski raziskovalci, ko so 5 let spremljali prehranske navade več kot 10.000 prostovoljcev.
Mediteranska hrana namreč zmanjšuje nevarnost srčno-žilnih bolezni, uravnava krvni pritisk, zdravi depresije, uravnava krvni sladkor, zmanjšuje vnetja, krepi notranje organe ... Prav zato velja mediteranska prehrana za največji nutricistični zaklad na planetu.
Kako pa mediteranska prehrana postane dieta?
Značilnost mediteranske kuhinje je, da vsebuje veliko sadja in zelenjave, rob, žitaric, orehov, predvsem pa olivnega olja in surovih živil. Če pa se odrečete še alkoholu, mesu (razen rib), beli moki (sem spadajo tudi vso pekovsko pecimo) ter mleku in mlečnim proizvodom, dobite najbolj zdravo dieto, kar jih poznamo. To je namreč dieta, ki so jo ljudje uporabljali že pred tisočletji.
In zakaj je zdaj pravi čas za mediteransko dieto?
Pojdite na dopust, pa boste videli.
:-)
Mediteranska hrana namreč zmanjšuje nevarnost srčno-žilnih bolezni, uravnava krvni pritisk, zdravi depresije, uravnava krvni sladkor, zmanjšuje vnetja, krepi notranje organe ... Prav zato velja mediteranska prehrana za največji nutricistični zaklad na planetu.
Kako pa mediteranska prehrana postane dieta?
Značilnost mediteranske kuhinje je, da vsebuje veliko sadja in zelenjave, rob, žitaric, orehov, predvsem pa olivnega olja in surovih živil. Če pa se odrečete še alkoholu, mesu (razen rib), beli moki (sem spadajo tudi vso pekovsko pecimo) ter mleku in mlečnim proizvodom, dobite najbolj zdravo dieto, kar jih poznamo. To je namreč dieta, ki so jo ljudje uporabljali že pred tisočletji.
In zakaj je zdaj pravi čas za mediteransko dieto?
Pojdite na dopust, pa boste videli.
:-)
Erika Volk
Mediteranska dieta
Nutricistični zaklad
Srčno-žilne bolezni
Surova živila
Zdrava prehrana
Dobro je vedeti
8 trditev, ki jim mnogi verjamejo, a ne držijo
VEČ >
Dobro je vedeti
7 razlogov, zakaj bi morali jesti več jagod in borovnic
VEČ >
Dobro je vedeti
Katera hrana vas ohladi bolj od sladoleda
VEČ >
Dobro je vedeti
Sedaj je pravi čas za dieto vseh diet
VEČ >
Zanimivosti
Kako ohladiti vino brez ledu?
VEČ >
