Vem, kaj jem - portal o zdravi hrani, zdravju, lepoti in zdravem načinu življenja
Išči
Domov
4 primeri, kako lahko s škodljivo hrano hujšamo
Rubrika:

Dobro je vedeti

4 primeri, kako lahko s škodljivo hrano hujšamo

Znanstveniki so dokazali, da je mogoče hujšati brez diete, zdaj pa so dokazali, da lahko hujšamo tudi s hrano za katero mislimo, da redi.


Članek je bil ustvarjen leta 2024, letos smo že preverili nekatera dejstva, preostali del pa bomo kmalu še dopolnili in nadgradili. Trudimo se, da bi bili članki na Vem, kaj jem ažurirani z najnovejšimi dognanji. Sodobna znanost namreč skoraj vsak dan odkrije kaj novega ...

4 primeri, kako lahko s škodljivo hrano hujšamo
1. Alkohol
Alkohol je na splošno škodljivo, vendar pa moramo vedeti, da belo vino pomaga izboljšati prebavo in spodbuja nastajanje želodčnih sokov, da lahko hrano hitreje in lažje prebavimo. Poleg tega rdeče vino zmanjšuje apetit in pospešuje metabolizem. Ob tem je pomembna ena malenkost: za 50 gramov hrane zadostuje majhen požirek vina, nikakor pa ne popijte več kot 2 dcl vina na dan.

4 primeri, kako lahko s škodljivo hrano hujšamo
2. Hitra hrana
Ali lahko hujšamo tudi s pomfritom in hamburgerji? Ne boste verjeli: lahko! Vendar samo, če jih jeste enkrat na teden in to tisti dan, ko ste najbolj aktivni. Raziskave so pokazale, da po celem tednu diete in zdrave hrane, se lahko en dan v tednu sprostite. A pomembno je, da višek kalorij, ki jih zaužijete porabite do zadnje pike in še več.



4 primeri, kako lahko s škodljivo hrano hujšamo
3. Testenine
Testenine so priljubljena hrana, a kaj, ko pa so narejene iz bele moke in večinoma škodljive. A vse več raziskav kaže drugačno sliko: pšenična moka je lahko zelo koristna pri hujšanju, vlaknine pa celo zelo zdrave, a paziti moramo s čim mešamo testenine. Največji problem so večinoma nezdrave maščobne omake in ne testenine.

Podobno kot za hitro hrano tudi za testenine velja: če jih jeste enkrat na teden, vam to ne bo škodilo.

4 primeri, kako lahko s škodljivo hrano hujšamo
4. Zrezki
Ogromni zrezki so priljubljena moška jed. Škoda! Škoda zato, ker je žvečenje zrezka in solate izredno učinkovit obrok, ki krepi prebavo, pospešuje metabolizem, resnično daje energijo, pa še veliko hranljivih snovi boste pojedle. Pri zrezkih je pomembno le to, da jih počasi in temeljito prežvečite v ustih. Za zrezek si morate vzeti čas.
Erika Volk


hamburger
pomfirt
testenine
vino
zrezek












Ali lahko jemljete omega-3 maščobne kisline, če imate protin?
Zdravje, lepota
Ali lahko jemljete omega-3 maščobne kisline, če imate protin?
Hitri triki pa boljše zdravje in popolnejšo postavo
Dobro je vedeti
Hitri triki pa boljše zdravje in popolnejšo postavo
S pijačo nad neprijetne telesne vonjave
Dobro je vedeti
S pijačo nad neprijetne telesne vonjave
Ali naj se izognemo vlakninam, če nas muči vnetje črevesja?
Zdravje, lepota
Ali naj se izognemo vlakninam, če nas muči vnetje črevesja?
5 rakotvornih živil, ki jih jemo vsak dan
Dobro je vedeti
5 rakotvornih živil, ki jih jemo vsak dan
Imate pigmentne pike, vi pa vseeno rinete na sonce?!
Dobro je vedeti
Imate pigmentne pike, vi pa vseeno rinete na sonce?!
Ali se lahko postimo, preden preverimo raven holesterola?
Dobro je vedeti
Ali se lahko postimo, preden preverimo raven holesterola?
Hrana, ki ščiti pred nevarnimi UV žarki
Dobro je vedeti
Hrana, ki ščiti pred nevarnimi UV žarki
Ste že poskusili limonado z žara?
Zdravje, lepota
Ste že poskusili limonado z žara?
Kakav in jagodičevje lahko izboljša zdravje srca
Dobro je vedeti
Kakav in jagodičevje lahko izboljša zdravje srca
Kako veste, da ste dehidrirani, čeprav niste žejni
Dobro je vedeti
Kako veste, da ste dehidrirani, čeprav niste žejni
Preprost trik za znižanje pritiska
Dobro je vedeti
Preprost trik za znižanje pritiska
Ali so Oreo piškoti res učinkoviti pri zniževanju holesterola?
Zanimivosti
Ali so Oreo piškoti res učinkoviti pri zniževanju holesterola?
Preprost recept, kako odstraniti starostne pege
Zdravje, lepota
Preprost recept, kako odstraniti starostne pege
8 razlogov, zakaj je ananas dobro namakati v vodi
Dobro je vedeti
8 razlogov, zakaj je ananas dobro namakati v vodi
Prevretek, ki odplakne celulit in maščobe
Dobro je vedeti
Prevretek, ki odplakne celulit in maščobe
Dieta za lene: kako hujšati brez truda
Dobro je vedeti
Dieta za lene: kako hujšati brez truda
So rastlinske alternative boljše za zdravje srca kot meso?
Dobro je vedeti
So rastlinske alternative boljše za zdravje srca kot meso?
Kaj veste o naravnem inzulinu?
Dobro je vedeti
Kaj veste o naravnem inzulinu?
Lahko pomarančni sok izboljša presnovno zdravje?
Zdravje, lepota
Lahko pomarančni sok izboljša presnovno zdravje?




Copyright (c)
VemKajJem.si
Marec 2025
π
puščica gor