Vem, kaj jem - portal o zdravi hrani, zdravju, lepoti in zdravem načinu življenja
Išči
Domov
4 primeri, kako lahko s škodljivo hrano hujšamo
Rubrika:

Dobro je vedeti

4 primeri, kako lahko s škodljivo hrano hujšamo

Znanstveniki so dokazali, da je mogoče hujšati brez diete, zdaj pa so dokazali, da lahko hujšamo tudi s hrano za katero mislimo, da redi.


4 primeri, kako lahko s škodljivo hrano hujšamo
1. Alkohol
Alkohol je na splošno škodljivo, vendar pa moramo vedeti, da belo vino pomaga izboljšati prebavo in spodbuja nastajanje želodčnih sokov, da lahko hrano hitreje in lažje prebavimo. Poleg tega rdeče vino zmanjšuje apetit in pospešuje metabolizem. Ob tem je pomembna ena malenkost: za 50 gramov hrane zadostuje majhen požirek vina, nikakor pa ne popijte več kot 2 dcl vina na dan.

4 primeri, kako lahko s škodljivo hrano hujšamo
2. Hitra hrana
Ali lahko hujšamo tudi s pomfritom in hamburgerji? Ne boste verjeli: lahko! Vendar samo, če jih jeste enkrat na teden in to tisti dan, ko ste najbolj aktivni. Raziskave so pokazale, da po celem tednu diete in zdrave hrane, se lahko en dan v tednu sprostite. A pomembno je, da višek kalorij, ki jih zaužijete porabite do zadnje pike in še več.



4 primeri, kako lahko s škodljivo hrano hujšamo
3. Testenine
Testenine so priljubljena hrana, a kaj, ko pa so narejene iz bele moke in večinoma škodljive. A vse več raziskav kaže drugačno sliko: pšenična moka je lahko zelo koristna pri hujšanju, vlaknine pa celo zelo zdrave, a paziti moramo s čim mešamo testenine. Največji problem so večinoma nezdrave maščobne omake in ne testenine.

Podobno kot za hitro hrano tudi za testenine velja: če jih jeste enkrat na teden, vam to ne bo škodilo.

4 primeri, kako lahko s škodljivo hrano hujšamo
4. Zrezki
Ogromni zrezki so priljubljena moška jed. Škoda! Škoda zato, ker je žvečenje zrezka in solate izredno učinkovit obrok, ki krepi prebavo, pospešuje metabolizem, resnično daje energijo, pa še veliko hranljivih snovi boste pojedle. Pri zrezkih je pomembno le to, da jih počasi in temeljito prežvečite v ustih. Za zrezek si morate vzeti čas.
Erika Volk
4 primeri, kako lahko s škodljivo hrano hujšamo




hamburger
pomfirt
testenine
vino
zrezek






Bilten po e-mailu
Prejmite vsak teden brezplačen Vem, kaj jem e-bilten, ki je poln aktualnih nasvetov, novic in priporočil, kako obdržati zravje v najboljši kondiciji (oglejte si zadnjo številko). Splača se!
* Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.














Pravijo, da je to najbolj zdrav sok na svetu ...
Zdravje, lepota
Pravijo, da je to najbolj zdrav sok na svetu ...
5 (zgrešenih) mitov o olivnem olju
Dobro je vedeti
5 (zgrešenih) mitov o olivnem olju
Hrana, ki je nutricisti ne jedo
Dobro je vedeti
Hrana, ki je nutricisti ne jedo
Zakaj bi špinačo in jajca morali vedno jesti skupaj?
Dobro je vedeti
Zakaj bi špinačo in jajca morali vedno jesti skupaj?
Čudežni regenerator kože iz samo dveh sestavin, ki jih ima vsak doma
Zdravje, lepota
Čudežni regenerator kože iz samo dveh sestavin, ki jih ima vsak doma
Suha usta: znak žeje ali opozorilo na večjo težavo?
Dobro je vedeti
Suha usta: znak žeje ali opozorilo na večjo težavo?
Kako dobro poznate zdravilne učinke zlatih nitk narave
Dobro je vedeti
Kako dobro poznate zdravilne učinke zlatih nitk narave
Hrana, ki izboljša absorpcijo hranil
Dobro je vedeti
Hrana, ki izboljša absorpcijo hranil
Kombinacija dveh sestavin, ki odganjata raka in srčne napade
Zdravje, lepota
Kombinacija dveh sestavin, ki odganjata raka in srčne napade
Kaj moti vaš spanec?
Dobro je vedeti
Kaj moti vaš spanec?
Zakaj smo poleti še posebej izčrpani?
Dobro je vedeti
Zakaj smo poleti še posebej izčrpani?
Izboljša kri in imunski sistem
Zdravje, lepota
Izboljša kri in imunski sistem
Zakaj je (nekatera) kuhana hrana bolj zdrava?
Dobro je vedeti
Zakaj je (nekatera) kuhana hrana bolj zdrava?
Zakaj pridelovati svoj česen in se izogibali kitajskemu?
Dobro je vedeti
Zakaj pridelovati svoj česen in se izogibali kitajskemu?
živilo, ki zdravi metabolni sindrom: sladkorno in visok pritisk skupaj
Dobro je vedeti
živilo, ki zdravi metabolni sindrom: sladkorno in visok pritisk skupaj
Kaj vam poskušajo povedati vaša ušesa?
Dobro je vedeti
Kaj vam poskušajo povedati vaša ušesa?
Majhne porcije, veliki učinki
Zdravje, lepota
Majhne porcije, veliki učinki
Zakaj bi vsak dan morali piti sok vloženih kumar
Dobro je vedeti
Zakaj bi vsak dan morali piti sok vloženih kumar
Semena, o katerih vsi govorijo
Dobro je vedeti
Semena, o katerih vsi govorijo
Zakaj bi morali vsak dan piti limonado s kurkumo?
Zdravje, lepota
Zakaj bi morali vsak dan piti limonado s kurkumo?




Copyright (c)
VemKajJem.si
Marec 2025
π
puščica gor