Datum: 25.11.2025 - Rubrika: Zdravje, lepota
Kuhana banana s cimetom: preprost večerni napitek, ki pomaga sprostiti mišice in izboljšati spanec
Avtor:
uredništvo Vem, kaj jem
Banane vsebujejo magnezij in kalij, ki spodbujata sprostitev mišic in kakovosten spanec – kozarec toplega napitka uro pred počitkom pa je vse, kar potrebujete.
Je za vami težek dan, ste utrujeni, depresivni, vas daje slabost, šibkost, ste brez energije ali vas muči visok pritisk? Če vas muči vsaj ena od teh stvari, si pripravite nenavadno poživilo, ki med drugim očisti možgane in pomlajuje telo.
Sestavine:
Vodo postavite na štedilnik, da zavre. Nato banani odrežite konca (zgoraj in spodaj) in jo z lupino vred dajte v vodo. Kuhajte še 10 minut, nato posodo odstavite in počakajte, da se nekoliko ohladi. Na koncu dodajte žličko cimeta in pustite, da se ohladi na sobno temperaturo.
Ta napitek je treba piti uro pred spanjem. Dovolj je kozarec na dan, pa se bo vaše razpoloženje močno izboljšalo.
Banane so dober vir magnezija in kalija, ki izboljša spanec. Kortizol pomaga sproščati ožilje in mišice. Cimet daje pijači okus in aromo, spodbuja sprostitev in blaži telo. Pomaga pri prebavi in ima veliko zdravilnih lastnosti.
Sestavine:
- 1 žlička cimeta
- 1 banana (z lupino)
- 1 liter vode
Vodo postavite na štedilnik, da zavre. Nato banani odrežite konca (zgoraj in spodaj) in jo z lupino vred dajte v vodo. Kuhajte še 10 minut, nato posodo odstavite in počakajte, da se nekoliko ohladi. Na koncu dodajte žličko cimeta in pustite, da se ohladi na sobno temperaturo.
Ta napitek je treba piti uro pred spanjem. Dovolj je kozarec na dan, pa se bo vaše razpoloženje močno izboljšalo.
Banane so dober vir magnezija in kalija, ki izboljša spanec. Kortizol pomaga sproščati ožilje in mišice. Cimet daje pijači okus in aromo, spodbuja sprostitev in blaži telo. Pomaga pri prebavi in ima veliko zdravilnih lastnosti.
Vsebina je informativne narave in ne nadomešča nasveta zdravnika. Pri pripravi so bili uporabljeni javno dostopni strokovni viri, priporočila WHO, EFSA in drugih organizacij.
vkj
O AVTORJU:
Članek je uredniško pregledal Zvone Štor, ki sicer nima formalne nutricionistične izobrazbe, a že vrsto let pa spremlja tende na področju zdrave hrane in zdravega načina življenja. Članek ni zdravniški nasvet.
Članek je uredniško pregledal Zvone Štor, ki sicer nima formalne nutricionistične izobrazbe, a že vrsto let pa spremlja tende na področju zdrave hrane in zdravega načina življenja. Članek ni zdravniški nasvet.
Banane za boljši spanec
Cimet za blaženje telesa
Kuhana banana s cimetom
Napitek za čiščenje možganov
Poživilo za telo in možgane
* S prijavo se strinjate s politiko zasebnosti. Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.
Dobro je vedeti
Ajda vs. kvinoja: zakaj domača rastlina z slovenskih polj premaga svetovno zvezdnico superživil?
Kvinoja je 8-krat dražja od ajde, a študija kaže, da ima ajda skoraj 10-krat več antioksidantov. Katera od njiju je pametnejša izbira za vaš krožnik?
VEČ >
Zdravje, lepota
Kefir + ajda: dvominutni jutranji ritual, ki čisti črevesje in ožilje hkrati
VEČ >
Dobro je vedeti
Skrivnost nizkoslanega kislega zelja: ena sestavina, ki jo imate doma, vse spremeni
VEČ >
Dobro je vedeti
Skrivnost mirne noči je v vaši večerji: kaj smete jesti pred spanjem in kaj ne
VEČ >
Zdravje, lepota
Kuhana banana s cimetom: preprost večerni napitek, ki pomaga sprostiti mišice in izboljšati spanec
VEČ >
Dobro je vedeti
Katero sadje skriva največ sladkorja? Mango vas bo presenetil – in niste edini, ki tega niste vedeli
En mango vsebuje do 45 g sladkorja, grozdje pa je tiha past. Spoznajte, katero sadje je varno jesti pogosteje in kdaj je celo sadje boljše od soka.
VEČ >
Dobro je vedeti
Fruktoza: sadni sladkor, ki se skriva povsod – in 12 razlogov, zakaj je zmernost vredna truda
VEČ >
Dobro je vedeti
10 živil, ki jih nutricionisti priporočajo za vsak dan
VEČ >
Zdravje, lepota
Ko možgani pozabijo, da si sit: kaj se zgodi v glavi po petih dneh nezdrave hrane
VEČ >
Zdravje, lepota
Kar poješ kot otrok, nosiš v telesu celo življenje – zakaj so prave maščobe na otroškem krožniku pomembnejše, kot si mislite
VEČ >
Vabimo vas, da med prvimi preizkusite brezplačno in brez oglasov mobilno aplikacijo Peek & Cook. Za več informacij kliknite TUKAJ >>
Naložite mobilno aplikacijo:
Poslikajte hrano in spremljate kalorije, beljakovine, vlaknine, ogljikove hidrate in maščobe. Naj bo vaša prehrana bolj uravnotežena ...
Več o aplikaciji najdete TUKAJ
