Rubrika:
Dobro je vedeti
Poznate ure, ko hrana ne redi?
So deli dneva, ko lahko jeste karkoli vam srce poželi, pa se ne boste zredili, ker boste vse viške kalorij potrošili še pred koncem dneva.
Če vstanete ob 8. uri, potem so spodnje ure pisane vam na kožo. Če vstajate uro prej ali kasneje, odštejte ali prištejte razliko. Upoštevajte tudi, da uživanje hrane v "varnih" urah še ne pomeni, da lahko jeste kolikor si želite. Še vedno sledite predpisani količini kalorij. Varne ure so samo zato, da se lahko tudi pregrešite, pa se zaradi tega ne boste zredili.
Prvi varni uri sta takoj po prebujanju in sicer med 8. in 10. uro. To je tudi del dneva, ko je dovoljeno, da se izdatno najeste ogljikovih hidratov, maščob, tortic, sladic, testenin, sladoleda ...
Samo, če ste čez dan aktivni, ima telo dovolj časa, da potroši vnesene kalorije. V tem primeru imate še eno možnost in sicer med 12.30 in 14.00.
Vsekakor pa bodite previdni zadnje 3 ure. To je najnevarnejši čas, ko se vse, kar boste pojedli, spremeni v kilograme. Idealno bi bilo, če bi večerjali 3 ure pred spanjem, ker boste le tako najbolj varni.
Prvi varni uri sta takoj po prebujanju in sicer med 8. in 10. uro. To je tudi del dneva, ko je dovoljeno, da se izdatno najeste ogljikovih hidratov, maščob, tortic, sladic, testenin, sladoleda ...
Samo, če ste čez dan aktivni, ima telo dovolj časa, da potroši vnesene kalorije. V tem primeru imate še eno možnost in sicer med 12.30 in 14.00.
Vsekakor pa bodite previdni zadnje 3 ure. To je najnevarnejši čas, ko se vse, kar boste pojedli, spremeni v kilograme. Idealno bi bilo, če bi večerjali 3 ure pred spanjem, ker boste le tako najbolj varni.
vkj
hrana
hujšanje
kalorije
redi
ure hujšanja
* Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.
Zdravje, lepota
Recept za hujšanje, ki je v samo 24 urah sprožil cunami hujšanja
Posebnost tega čaja je, da potrebujete samo tri sestavine, rezultati pa so vidni že po 24 urah.
VEČ >
Dobro je vedeti
Razlogi, zakaj bi vsak dan morali jesti kisle kumarice
VEČ >
Dobro je vedeti
Poznate ure, ko hrana ne redi?
VEČ >
Zdravje, lepota
Kako običajno vodo spremeniti v alkalno
VEČ >
Zanimivosti
Ste že slišali za črn paradižnik?
VEČ >
Zdravje, lepota
Hujšajte v boke in trebuh in jejte zdravo
Predstavljajmo vam enega najbolj zdravih in okusnih zajtrkov, ki vsebujejo vse potrebne vitamine in minerale, normalizira presnovo in krepi telo.
VEČ >
Zdravje, lepota
Topilec maščob za po obrokih
VEČ >
Dobro je vedeti
Povej mi, kaj se ti lušta, pa ti povem, kaj ti manjka
VEČ >
Dobro je vedeti
Presenetilo vas bo, ko boste prebrali, kaj je največji problem pri zdravljenju raka
VEČ >
Dobro je vedeti
Zakaj farmacevti skrivajo grozdno olje?
VEČ >
