Datum: 23.11.2025 - Rubrika:
Dobro je vedeti
10 signalov, ko telo kliče vašo pomoč
Avtor:
uredništvo Vem, kaj jem
To so signali, ki jih ne bi smeli prezreti, z njimi pa nas telo opozarja, da se dogaja nekaj neprijetnega.
1. Problemi s spanjem, razdražljivost, krči v nogah
Če vas muči vse to, včasih celo skupaj, potem morate jesti več hrane bogate z magnezijem in kalijem. Jejte več lanenih semen, sončničnih semen, mandljev, več špinače, blitve, rdeče pese, od sadja pa marelice in slive. Lahko tudi posušene.
2. Želja po slanem
To je velikokrat zelo resen alarm, ker telesu grozi infekcija ali vnetje. Še posebej pogosto gre za vnetja urogenitalnega vnetja. Jejte čim več živil, ki imajo antibakterijske lastnosti. Jejte veliko peteršilja, veliko kislih kumaric, pijte sok brusnic, izogibajte pa se čokoladi, kofeinu in citrusom.
3. Suha koža
V vašem telesu primanjkuje vitamin E. Jejte več rastlinskega olja, mastnih rib in oreščkov.
4. Želja po sladkem
Zelo pogosto je to znak izčrpanosti živčnega sistema, telo potrebuje več glukoze, več energije. Najboljša kombinacija za premagovanje te želje je kombinacija medu in temne čokolade. S to kombinacijo se izognite težavam v prebavnem traktu.
5. Krvavitve dlesni
Piti morate veliko čaja, jesti več sadja. Krvavitve so znak, da vam primanjkuje vitamina C. Jejte več česna, sadja in zelenjave.
6. Suha koža na komolcih
To je znak pomanjkanja vitamina A in C. Jejte več pomaranč, marelic, korenja, buč ...
7. Povečana želja po morski hrani
V telesu vam primanjkuje joda.
8. Želja po kislem
Vaše telo potrebuje živila, ki spodbujajo delovanje žolčnika in jeter. Če boste dodali še malo limone in brusnic, bo vaš imunski sistem trdnejši.
9. Krhki lasje in nohti
Manjka vam vitaminov B in kalcija. Piti bi morali več mleka, jesti več krompirja, pšeničnih kalčkov, celih zrn.
10. Pretirana želja po surovi hrani
To je lahko znak težav z jetri ali gastritisom. Surova hrana bo ublažila krče in pomirila želodec.
Če vas muči vse to, včasih celo skupaj, potem morate jesti več hrane bogate z magnezijem in kalijem. Jejte več lanenih semen, sončničnih semen, mandljev, več špinače, blitve, rdeče pese, od sadja pa marelice in slive. Lahko tudi posušene.
2. Želja po slanem
To je velikokrat zelo resen alarm, ker telesu grozi infekcija ali vnetje. Še posebej pogosto gre za vnetja urogenitalnega vnetja. Jejte čim več živil, ki imajo antibakterijske lastnosti. Jejte veliko peteršilja, veliko kislih kumaric, pijte sok brusnic, izogibajte pa se čokoladi, kofeinu in citrusom.
3. Suha koža
V vašem telesu primanjkuje vitamin E. Jejte več rastlinskega olja, mastnih rib in oreščkov.
4. Želja po sladkem
Zelo pogosto je to znak izčrpanosti živčnega sistema, telo potrebuje več glukoze, več energije. Najboljša kombinacija za premagovanje te želje je kombinacija medu in temne čokolade. S to kombinacijo se izognite težavam v prebavnem traktu.
5. Krvavitve dlesni
Piti morate veliko čaja, jesti več sadja. Krvavitve so znak, da vam primanjkuje vitamina C. Jejte več česna, sadja in zelenjave.
6. Suha koža na komolcih
To je znak pomanjkanja vitamina A in C. Jejte več pomaranč, marelic, korenja, buč ...
7. Povečana želja po morski hrani
V telesu vam primanjkuje joda.
8. Želja po kislem
Vaše telo potrebuje živila, ki spodbujajo delovanje žolčnika in jeter. Če boste dodali še malo limone in brusnic, bo vaš imunski sistem trdnejši.
9. Krhki lasje in nohti
Manjka vam vitaminov B in kalcija. Piti bi morali več mleka, jesti več krompirja, pšeničnih kalčkov, celih zrn.
10. Pretirana želja po surovi hrani
To je lahko znak težav z jetri ali gastritisom. Surova hrana bo ublažila krče in pomirila želodec.
Vsebina je informativne narave in ne nadomešča nasveta zdravnika.
vkj
O AVTORJU:
Članek je uredniško pregledal Zvone Štor, ki sicer nima formalne nutricionistične izobrazbe, a že vrsto let pa spremlja tende na področju zdrave hrane in zdravega načina življenja. Članek ni zdravniški nasvet.
Članek je uredniško pregledal Zvone Štor, ki sicer nima formalne nutricionistične izobrazbe, a že vrsto let pa spremlja tende na področju zdrave hrane in zdravega načina življenja. Članek ni zdravniški nasvet.
želja po sladkem
želja po slanem
krči v nogah
Krvavitve dlesni
Problemi s spanjem razdražljivost
Suha koža
* Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.
Dobro je vedeti
Grki prepovedujejo izdelavo feta sira iz kravjega mleka
Če bi Grke vprašali, zakaj se feta sir nikoli ne dela iz kravjega mleka, bi se verjetno le nasmehnili in rekli: kravje mleko nima duše ... Ali veste, kaj to pomeni?
VEČ >
Dobro je vedeti
Zakaj je brstični ohrovt boljši pečen, kot kuhan
VEČ >
Dobro je vedeti
10 signalov, ko telo kliče vašo pomoč
VEČ >
Dobro je vedeti
Ostanki od kosila, ki jih nikdar ne bi smeli jesti za večerjo
VEČ >
Zanimivosti
Z medom in gorčico nad bolečine v sklepih
VEČ >
Dobro je vedeti
Bolezni, ki povzročajo zadrževanje vode v telesu?
Zadrževanje vode v telesu, strokovno imenovano edem, ni le neprijetna težava, ampak lahko kaže tudi na resnejše zdravstvene težave.
VEČ >
Dobro je vedeti
Zakaj zaradi umetnih sladil pojemo več?
VEČ >
Dobro je vedeti
Visoko beljakovinske diete so nevarne za zdravje
VEČ >
Dobro je vedeti
Bogastvo antioksidantov v arašidih
VEČ >
Dobro je vedeti
Kaj je presnovni sindrom?
VEČ >
Naložite mobilno aplikacijo:
Poslikajte hrano in spremljate kalorije, beljakovine, vlaknine, ogljikove hidrate in maščobe. Naj bo vaša prehrana bolj uravnotežena ...
Več o aplikaciji najdete TUKAJ
