Tri-četrtine imunskega sistema nastaja v želodcu, zato je zelo pomembno kaj in koliko jeste. Vitamin C je pomemben za rast in popravilo celic, pomaga pri absorpciji hranil, preprečuje prezgodnje staranje, krepi lase in nohte, vpliva na razpoloženje in energijsko počutje ter spodbuja vrsto notranjih procesov. Če je vse to uravnoteženo, potem ne boste imeli težav z zdravjem.

Vse kar potrebujete je napitek, ki vsebuje veliko vitamina C, mineralov in vlaknin, poleg tega pa vas bo presenetil z nenavadnim okusom.

Sestavine:

• sok 1 pomaranče
  
• sok 1/2 limone
  
• 1 mala kumara
  
• 1 žlica ingverja

Priprava:

Kumaro narežite na manjše kose in jo dajte v mešalnik. Kašo, ki jo dobite, precedite skozi bombažno krpo. K temu soku dodajte sok pomaranče, limone in ingver. Premešajte in popijte.

Seveda lahko za pripravo tega napitka uporabite sokovnik, vendar boste na tak "ročni" način s sokom dobili tudi nekaj zdravih vlaknin, kar bo napitek še bolj obogatilo.