Vem, kaj jem - portal o zdravi hrani, zdravju, lepoti in zdravem načinu življenja
Išči
Domov
Hujšanje po obroku
Rubrika:

Zdravje, lepota

Hujšanje po obroku

Nikdar se do konca ne najejte, namesto sladice pa si raje omislite ta napitek, ki bo poskrbel za vašo vitko postavo


Članek je bil ustvarjen leta 2024, letos smo že preverili nekatera dejstva, preostali del pa bomo kmalu še dopolnili in nadgradili. Trudimo se, da bi bili članki na Vem, kaj jem ažurirani z najnovejšimi dognanji. Sodobna znanost namreč skoraj vsak dan odkrije kaj novega ...

Večina diet in shujševalnih nasvetov gre v smeri: manj jej. Tokrat pa vam predstavljamo povsem nov pristop k hujšanju: napitek, ki ga morate spiti potem, ko ste se najedli.

Telo potrebuje od 20 do 60 minut, da absorbira vse hranilne snovi iz hrane. Čas je odvisen od vašega metabolizma. Zelo pomembno je, da v tem intervalu ne obremenjujete telesa z napitki za hujšanje.



Ko telo vsrka vase vse pomembne stvari, nastopi pravi trenutek za razgrajevanje odvečnih maščob. Nepredelane maščobe so namreč krive, da se redimo. Zato vam priporočamo, da se približno pol ure po obroku pripravite naslednji napitek:
  • 1 žlica medu
  • 1 grenivka
Priprava:

Zelo pomembno je, da med nikoli ne zajemate s kovinsko žlico. Grenivko olupite in poskusite zadržati čim več belega mesa iz lupine (v tem mehkem tkivu je veliko vlaknin in vitaminov). Grenivko in med v mikserju dobro premešajte in takoj popijte.

Če je le mogoče, to počnite po vsakem obroku tudi, če vam hujšanje ni primarni cilj. Grenivke namreč vsebujejo veliko vitamina A, C in E, kalcija, magnezija, tiamina, riboflavina, niacina ... Grenivke zelo dobro uravnavajo krvni pritisk, imajo veliko antioksidantov, urejajo prebavo, vlažijo telo (imajo 91 % vode) in so polne zdravih elektrolitov, preprečujejo astmo in igrajo pomembno vlogo pri nastajanju kolagena v telesu, ki daje koži elastičnost.
vkj


Grenivka in med napitek
Hujšanje brez lakote
Napitek po obroku
Vitke postave napitek
Zdravi napitki za hujšanje






Bilten po e-mailu
Prejmite vsak teden brezplačen Vem, kaj jem e-bilten, ki je poln aktualnih nasvetov, novic in priporočil, kako obdržati zdravje v najboljši kondiciji. Splača se!
* Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.














Jejte sadje pred obroki in hujšajte
Zdravje, lepota
Jejte sadje pred obroki in hujšajte
Zakaj vsi hočejo gensko spremenjen krompir?
Zanimivosti
Zakaj vsi hočejo gensko spremenjen krompir?
Ocvrta hrana ogroža zdravje
Dobro je vedeti
Ocvrta hrana ogroža zdravje
Če hujšate, zajtrk ni pomemben?
Dobro je vedeti
Če hujšate, zajtrk ni pomemben?
Skriti morilec 21. stoletja
Dobro je vedeti
Skriti morilec 21. stoletja
10 jesenskih živil, ki vam pomagajo hujšati
Dobro je vedeti
10 jesenskih živil, ki vam pomagajo hujšati
Kaj morate vedeti o povezavi glutena in ščitnice
Dobro je vedeti
Kaj morate vedeti o povezavi glutena in ščitnice
5 najbolj zdravih jesenskih živil za izboljšanje spomina
Dobro je vedeti
5 najbolj zdravih jesenskih živil za izboljšanje spomina
Hrana, ki vas bo rešila napenjanja
Dobro je vedeti
Hrana, ki vas bo rešila napenjanja
S spanjem proti debelosti in proti sladkorni
Dobro je vedeti
S spanjem proti debelosti in proti sladkorni
Če jeste to, vnašate strup v svoje telo
Dobro je vedeti
Če jeste to, vnašate strup v svoje telo
5 načinov, kako se znebiti odvečne soli v telesu
Dobro je vedeti
5 načinov, kako se znebiti odvečne soli v telesu
Kaj se dogaja z organizmom, če redno jemo hruške
Zdravje, lepota
Kaj se dogaja z organizmom, če redno jemo hruške
Dva vitamina, ki ju najpogosteje primanjkuje ljudem, starejšim od 50 let
Zdravje, lepota
Dva vitamina, ki ju najpogosteje primanjkuje ljudem, starejšim od 50 let
10 + 1 nutricističnih nasvetov samo za bogate
Dobro je vedeti
10 + 1 nutricističnih nasvetov samo za bogate
Nogavice v postelji niso samo za pozimi
Dobro je vedeti
Nogavice v postelji niso samo za pozimi
Sokovi za nižanje pritiska
Dobro je vedeti
Sokovi za nižanje pritiska
Kaj dobite, ko kombinirate čokolado in jabolko
Dobro je vedeti
Kaj dobite, ko kombinirate čokolado in jabolko
Hrana zaradi katere ste ponoči lačni
Zdravje, lepota
Hrana zaradi katere ste ponoči lačni
Kako s hrano nadomestimo vitamin D
Dobro je vedeti
Kako s hrano nadomestimo vitamin D




Copyright (c)
VemKajJem.si
Marec 2025
π
puščica gor