Zajtrk za več energije pred fizično napornim dnevom

S tem zajtrkom boste aktivirali prebavo, ogreli telo, ki bo odvečno maščobo sproti topilo, najpomembneje pa je, da bo telo pripravljeno na povečano fizično aktivnost. Zaradi tega boste imeli čez dan več energije, pa tudi kasneje se bo telo hitreje regeneriralo, naslednji dan pa ne boste čutili bolečin v mišicah.

Sestavine:

• 2 žlici chia semen
  
• 2 žlici kokosove moke
  
• 2 žlica kokosovega masla
  
• 1/2 skodelice vroče vode
  
• 2 žlici semen granatnega jabolka

Priprava:



Chia semena, kokosovo moko in maslo prelijte z vročo vodo in mešajte tako dolgo, da se maslo povsem stopi. Pustite stati 10 minut. Na koncu dodajte semena granitnega jabolka.

Priporočamo, da to pojete namesto zajtrka, ali pa vsaj pol ure pred večjim fizičnim naporom, treningom, tekom ...

Uživajte!