Enkrat na mesec si privoščite jabolčni čistilni dan – vaša prebava vam bo hvaležna

Za trdno zdravje bi morali imeti vsak mesec čistilni dan. V povprečju nosimo s sabo v črevesju do 15 kilogramov nesnag, med katerimi je veliko tudi zelo strupenih. Če se znebite vsaj dela teh toksinov, boste veliko naredili.

Pomembno je vedeti, da v času polne Lune telo najbolj učinkovito koristi in predeluje hrano, zato vam priporočamo post na prav tak dan.

Za očiščevalni dan potrebujete:

• 10 velikih jabolka
  
• 2 limoni
  
• 1 žlica medu

Potek:

Za zajtrk si naredite naravni sok iz 3 jabolk (če ga kupite, se prepričajte, da je brez dodatkov in predvsem brez sladkorja), ki mu dodate sok ene limone. Približno 1,5 dcl do 2 dcl pijte po požirkih in počasi.

Če boste lačni, do kosila pijte vodo. Če je mogoče, naj bo mlačna, nikakor pa ne mrzla, niti vroča ne.

Za kosilo pojejte 2 jabolki. Z lupino. Prepričajte se le, da so iz ekološke pridelave. Če imate manjša jabolka, ali pa, če ste preveč lačni, lahko pojeste tudi kakšno jabolko več.

Vsaj dve uri po kosilu pijte samo vodo, nato ponovite jutranji sok z limono (sok 3 jabolk + limona).

Za večerjo (pazite le, da bo to vaš zadnji obrok) pojejte jabolčno kašo (naredite to iz dveh olupljenih jabolk), ki jih dodate žlico medu.

Na čistilni dan pojdite spat vsaj eno uro prej, kot običajno.

Poskusite in delite ta nasvet s prijatelji.

Vsebina je informativne narave in ne nadomešča nasveta zdravnika. Pri pripravi so bili uporabljeni javno dostopni strokovni viri, priporočila WHO, EFSA in drugih organizacij.