Datum: 23.9.2025 - Rubrika: Zdravje, lepota
Žlica kumine na dan in maščoba izginja trikrat hitreje – to ni mit, to je iranska znanost
Avtor:
uredništvo Vem, kaj jem
Iranska klinična študija na 88 ženskah je pokazala, da dnevni 3 grami kumine v jogurtu zmanjšajo telesno maščobo za skoraj 15 % – trikrat več kot sama dieta.
V Inštitutu za medicinske vede v Iranu so naredili test na 88 debelih žensk. Vsem so dali 500 kalorij manj hrane, kot bi bilo idealno, le da so polovici dali še lonček manj mastnega jogurta zmešanega z žlico sveže zmlete kumine.
Po enem tednu so bili raziskovalci več kot presenečeni. Čeprav so udeleženke jedle enako hrano, so tiste, ki so dobivale jogurt shujšale 3-krat hitreje, kot ostale. Poleg tega je količina maščob v telesu znižala za 14 odstotkov (pri ostalih je ostala nespremenjena). Celo nivo slabega holesterola je bil 2-krat nižji, kot pred testom. Poleg tega so se vse sodelujoče bolje počutile, bile polne energije.
Več kot očitno se v kumini skrivajo snovi, ki pozitivno vplivajo v naša zdravja. Zato, če je le mogoče, poskusite k jedem dodati čim več kumine.
Po enem tednu so bili raziskovalci več kot presenečeni. Čeprav so udeleženke jedle enako hrano, so tiste, ki so dobivale jogurt shujšale 3-krat hitreje, kot ostale. Poleg tega je količina maščob v telesu znižala za 14 odstotkov (pri ostalih je ostala nespremenjena). Celo nivo slabega holesterola je bil 2-krat nižji, kot pred testom. Poleg tega so se vse sodelujoče bolje počutile, bile polne energije.
Več kot očitno se v kumini skrivajo snovi, ki pozitivno vplivajo v naša zdravja. Zato, če je le mogoče, poskusite k jedem dodati čim več kumine.
Vsebina je informativne narave in ne nadomešča nasveta zdravnika. Pri pripravi so bili uporabljeni javno dostopni strokovni viri, priporočila WHO, EFSA in drugih organizacij.
vkj
O AVTORJU:
Članek je uredniško pregledal Zvone Štor, ki sicer nima formalne nutricionistične izobrazbe, a že vrsto let pa spremlja tende na področju zdrave hrane in zdravega načina življenja. Članek ni zdravniški nasvet.
Članek je uredniško pregledal Zvone Štor, ki sicer nima formalne nutricionistične izobrazbe, a že vrsto let pa spremlja tende na področju zdrave hrane in zdravega načina življenja. Članek ni zdravniški nasvet.
Jogurt in kumina za hujšanje
Kumina in hujšanje
Prehrana s kumino
Zdravstvene lastnosti kumine
Zmanjšanje maščob s kumino
* S prijavo se strinjate s politiko zasebnosti. Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.
Zdravje, lepota
Fižol, avokado in oves: 10 živil, ki skrivajo več vlaknin, kot ste kdaj pomislili
Večina ljudi zaužije manj kot 60 % priporočenih 25–38 g vlaknin na dan – teh 10 dostopnih živil vam pomaga preprosto zapolniti vrzel in podpreti zdravo prebavo.
VEČ >
Dobro je vedeti
Začimba iz kuhinje, ki po ljudskem izročilu ustavi krvavitev: kaj o kajenskem popru res vemo?
VEČ >
Zdravje, lepota
Žlica kumine na dan in maščoba izginja trikrat hitreje – to ni mit, to je iranska znanost
VEČ >
Zdravje, lepota
Dva superživila v enem kozarcu: zakaj ingver in ananas skupaj naredita več, kot si mislite
VEČ >
Dobro je vedeti
Kašelj, ki ne mine: kdaj je le nadloga in kdaj resen znak, ki ga ne smete prezreti?
VEČ >
Dobro je vedeti
Zelenkasta tekočina, ki jo zalivate v odtok: zakaj je domača sirotka eden najpodcenjenih živil v vaši kuhinji
Sirotka vsebuje le okoli 25 kalorij na deciliter, podpira jetra, prebavo in spanec, znanstvene raziskave pa potrjujejo njen vpliv na raven melatonina – a le, če je domača.
VEČ >
Zdravje, lepota
Pečen česen: zakaj je ta skromna sestavina pravzaprav zaklad na vašem krožniku?
VEČ >
Zdravje, lepota
Banana, med in chia semena: večerni napitek, po katerem zjutraj pozabite na lakoto
VEČ >
Dobro je vedeti
Zakaj prehranskimi strokovnjaki priporočajo kuhano jajce pred spanjem – in kaj se res dogaja z vašim telesom ponoči
VEČ >
Dobro je vedeti
Lupine in listi, ki jih mečete v koš, so polni vitaminov – in to je škoda
VEČ >
Naložite mobilno aplikacijo:
Poslikajte hrano in spremljate kalorije, beljakovine, vlaknine, ogljikove hidrate in maščobe. Naj bo vaša prehrana bolj uravnotežena ...
Več o aplikaciji najdete TUKAJ
