Datum: 16.8.2025 - Rubrika:

Zdravje, lepota

Izboljša kri in imunski sistem

Avtor:

uredništvo Vem, kaj jem

Če niste ljubitelji rdečega mesa, lahko s tem enostavnim in zdravim napitkom učinkovito povečate nivo železa v krvi.

Sestavine:

pol skodelice grozdja (belega ali rdečega)
1 manjša kumara
2 kivija
pol skodelice sveže špinače
pol skodelice vode

Priprava:

Vse sestavine v mešalniku dobro premešajte, da dobite gladek napitek. Popiti ga morate takoj, najbolje zjutraj na tešče.

Vitamin C iz kivija namreč pomaga pri absorpciji železa iz špinače. Napitek vsebuje veliko antioksidantov in vlaknin in je vsestransko koristen za cel organizem. Prav zaradi tega pozitivno vpliva na imunski sistem in daje organizmu energijo.

Še opomba: namesto kivija lahko uporabite oranže.

Vsebina je informativne narave in ne nadomešča nasveta zdravnika.

vkj

O AVTORJU:
Članek je uredniško pregledal Zvone Štor, ki sicer nima formalne nutricionistične izobrazbe, a že vrsto let pa spremlja tende na področju zdrave hrane in zdravega načina življenja. Članek ni zdravniški nasvet.

antioksidanti in vlaknine v napitku

napitek za povečanje železa

recept za izboljšanje krvnega obtoka

recept za smoothie s špinačo in kivijem

zdrav napitek za imunski sistem

Prejmite vsak teden brezplačen Vem, kaj jem e-bilten, ki je poln aktualnih nasvetov, novic in priporočil, kako obdržati zdravje v najboljši kondiciji. Splača se!

* Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.

Dobro je vedeti

Ogabno, vendar neverjetno učinkovito zdravilo proti raku

Leta 2001 so svet šokirali argentinski raziskovalci, ki so ponudili čudežno zdravilo: pšenične žužke.

VEČ >

Zanimivosti

Kako ohraniti lubenico svežo do božiča

VEČ >

Zdravje, lepota

Izboljša kri in imunski sistem

Zakaj ne bi smeli piti kave, ko je zunaj 39 stopinj?

VEČ >

Zanimivosti

Ali ovseni kosmiči vsebujejo gluten?

To je vprašanje, ki nima pravilnega odgovora. Sam oves nima glutena, predelava in predelava pa dopušča preveč svobode, da bi to bilo res.

VEČ >

Dobro je vedeti

Kaj se zgodi, če daste surov krompir na kožo

VEČ >

Dobro je vedeti

4 največje pasti za želodec

VEČ >

Dobro je vedeti

Uničevalec raka na jajčnikih in prostati

VEČ >

Zdravje, lepota

Ali poznate rdečo limonado?

VEČ >

	Dobro je vedeti Živila z največ selena za zdravje ščitnice
	Zdravje, lepota Tuna v olju ali v slanici: katera ima več zdravih maščob?
	Dobro je vedeti Predelano meso in rak: kaj se dogaja v vašem telesu?
	Dobro je vedeti Kozarec mleka zjutraj in skodelica jogurta popoldne – in sladkorna bolezen tipa 2 ostane daleč stran

	Dobro je vedeti Hrana, ki vas nasiti za več ur: 7 živil, ki premagajo lakoto in pomagajo pri hujšanju
	Dobro je vedeti Hrana, ki zatre apetit: 8 živil, ki vas resnično nasitijo – in zakaj sladoled in pica to nikoli ne bosta
	Zdravje, lepota Hrana, ki jo je dobro omejiti, če želite obdržati bister um
	Zdravje, lepota Smuti z beljakovinami: napitek, ki topi maščobe in daje energijo za cel dan
	Dobro je vedeti Tihi strup, ki ga jemo vsak dan

	Zdravje, lepota Pomfrit in depresija: ali vsakodnevna ocvrta hrana res vpliva na vaše duševno zdravje?
	Dobro je vedeti Superživila, ki skupaj bolje funkcionirajo
	Zdravje, lepota Maline: zakaj jih ne smemo spregledati
	Dobro je vedeti Avokado vsak dan: kaj se res zgodi z vašim telesom po 30 dneh?
	Dobro je vedeti Najboljši naravni spodbujevalci zdravja

	Dobro je vedeti DASH je že desetletja najbolj zdrava hrana na svetu
	Zdravje, lepota Zakaj zažgan toast zjutraj ni najboljša ideja
	Dobro je vedeti Po večerji le še čaj ali kos ananasa: razlog vas bo presenetil
	Dobro je vedeti Napitek za raven trebuh
	Dobro je vedeti Selen: mineral, ki ga telo nujno potrebuje vsak dan
	Zdravje, lepota Zgodnji zajtrk in zgodnja večerja olajšata uravnavanje sladkorja