Datum: 16.8.2025 - Rubrika:
Zdravje, lepota
Izboljša kri in imunski sistem
Avtor:
uredništvo Vem, kaj jem
Če niste ljubitelji rdečega mesa, lahko s tem enostavnim in zdravim napitkom učinkovito povečate nivo železa v krvi.
Sestavine:
Vse sestavine v mešalniku dobro premešajte, da dobite gladek napitek. Popiti ga morate takoj, najbolje zjutraj na tešče.
Vitamin C iz kivija namreč pomaga pri absorpciji železa iz špinače. Napitek vsebuje veliko antioksidantov in vlaknin in je vsestransko koristen za cel organizem. Prav zaradi tega pozitivno vpliva na imunski sistem in daje organizmu energijo.
Še opomba: namesto kivija lahko uporabite oranže.
- pol skodelice grozdja (belega ali rdečega)
- 1 manjša kumara
- 2 kivija
- pol skodelice sveže špinače
- pol skodelice vode
Vse sestavine v mešalniku dobro premešajte, da dobite gladek napitek. Popiti ga morate takoj, najbolje zjutraj na tešče.
Vitamin C iz kivija namreč pomaga pri absorpciji železa iz špinače. Napitek vsebuje veliko antioksidantov in vlaknin in je vsestransko koristen za cel organizem. Prav zaradi tega pozitivno vpliva na imunski sistem in daje organizmu energijo.
Še opomba: namesto kivija lahko uporabite oranže.
Vsebina je informativne narave in ne nadomešča nasveta zdravnika.
vkj
O AVTORJU:
Članek je uredniško pregledal Zvone Štor, ki sicer nima formalne nutricionistične izobrazbe, a že vrsto let pa spremlja tende na področju zdrave hrane in zdravega načina življenja. Članek ni zdravniški nasvet.
Članek je uredniško pregledal Zvone Štor, ki sicer nima formalne nutricionistične izobrazbe, a že vrsto let pa spremlja tende na področju zdrave hrane in zdravega načina življenja. Članek ni zdravniški nasvet.
antioksidanti in vlaknine v napitku
napitek za povečanje železa
recept za izboljšanje krvnega obtoka
recept za smoothie s špinačo in kivijem
zdrav napitek za imunski sistem
* Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.
Dobro je vedeti
Zakaj smo poleti še posebej izčrpani?
Visoke temperature nas pogosto utrudijo bolj, kot si mislimo. Celo bolj, kot si upamo priznati ... To je tudi razlog, da poleti telo pogosto preveč obremenimo. Močno preveč!
VEČ >
Dobro je vedeti
Zakaj ste lahko vesele, da niste kot lepotice z naslovnic
VEČ >
Zanimivosti
Kako ohraniti lubenico svežo do božiča
VEČ >
Dobro je vedeti
Nenavadna sestavina, ki jo raziskovalci preučujejo v boju proti rakavim celicam
VEČ >
Zdravje, lepota
Izboljša kri in imunski sistem
VEČ >
Zdravje, lepota
Zdravje kože: 5 najslabših živil
Ko govorimo o zdravju kože, pogosto pomislimo na kreme, serume in druge kozmetične izdelke. Vendar pa je ključ do lepe in zdrave kože pogosto skrit tudi v prehrani ...
VEČ >
Dobro je vedeti
5 živil, ki zadržujejo maščobne obloge
VEČ >
Dobro je vedeti
7 stvari, ki jih nikoli ne smete početi po obroku
VEČ >
Dobro je vedeti
4 razlogi, zakaj morate takoj nehati uporabljati plastične posode
VEČ >
Dobro je vedeti
7 spomladanskih superživil
VEČ >
Naložite mobilno aplikacijo:
Poslikajte hrano in spremljate kalorije, beljakovine, vlaknine, ogljikove hidrate in maščobe. Naj bo vaša prehrana bolj uravnotežena ...
Več o aplikaciji najdete TUKAJ
