Datum: 16.8.2025 - Rubrika: Zdravje, lepota
Izboljša kri in imunski sistem
Avtor:
uredništvo Vem, kaj jem
Če niste ljubitelji rdečega mesa, lahko s tem enostavnim in zdravim napitkom učinkovito povečate nivo železa v krvi.
Sestavine:
Vse sestavine v mešalniku dobro premešajte, da dobite gladek napitek. Popiti ga morate takoj, najbolje zjutraj na tešče.
Vitamin C iz kivija namreč pomaga pri absorpciji železa iz špinače. Napitek vsebuje veliko antioksidantov in vlaknin in je vsestransko koristen za cel organizem. Prav zaradi tega pozitivno vpliva na imunski sistem in daje organizmu energijo.
Še opomba: namesto kivija lahko uporabite oranže.
- pol skodelice grozdja (belega ali rdečega)
- 1 manjša kumara
- 2 kivija
- pol skodelice sveže špinače
- pol skodelice vode
Vse sestavine v mešalniku dobro premešajte, da dobite gladek napitek. Popiti ga morate takoj, najbolje zjutraj na tešče.
Vitamin C iz kivija namreč pomaga pri absorpciji železa iz špinače. Napitek vsebuje veliko antioksidantov in vlaknin in je vsestransko koristen za cel organizem. Prav zaradi tega pozitivno vpliva na imunski sistem in daje organizmu energijo.
Še opomba: namesto kivija lahko uporabite oranže.
Vsebina je informativne narave in ne nadomešča nasveta zdravnika. Pri pripravi so bili uporabljeni javno dostopni strokovni viri, priporočila WHO, EFSA in drugih organizacij.
vkj
O AVTORJU:
Članek je uredniško pregledal Zvone Štor, ki sicer nima formalne nutricionistične izobrazbe, a že vrsto let pa spremlja tende na področju zdrave hrane in zdravega načina življenja. Članek ni zdravniški nasvet.
Članek je uredniško pregledal Zvone Štor, ki sicer nima formalne nutricionistične izobrazbe, a že vrsto let pa spremlja tende na področju zdrave hrane in zdravega načina življenja. Članek ni zdravniški nasvet.
antioksidanti in vlaknine v napitku
napitek za povečanje železa
recept za izboljšanje krvnega obtoka
recept za smoothie s špinačo in kivijem
zdrav napitek za imunski sistem
* S prijavo se strinjate s politiko zasebnosti. Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.
Dobro je vedeti
Nenavadna sestavina, ki jo raziskovalci preučujejo v boju proti slabim celicam
Leta 2001 so svet šokirali argentinski raziskovalci, ki so ponudili čudežno zdravilo: pšenične žužke.
VEČ >
Dobro je vedeti
Zakaj ne bi smeli piti kave, ko je zunaj 39 stopinj?
VEČ >
Zdravje, lepota
Izboljša kri in imunski sistem
VEČ >
Zanimivosti
Kako ohraniti lubenico svežo do božiča
VEČ >
Dobro je vedeti
Kaj moti vaš spanec?
VEČ >
Dobro je vedeti
TOP 5 zajtrkov LCHF
Ali je zdravo dan začeti z ogljikovimi hidrati? Če je le mogoče, nikar, ker boste po pol ure spet lačni. Držite se spodnjih nasvetov, pa boste imeli lepši dan.
VEČ >
Zdravje, lepota
Energijska večerja za hujšanje čez noč
VEČ >
Zdravje, lepota
Maline: zakaj jih ne smemo spregledati
VEČ >
Zdravje, lepota
5 živil, ki pomagajo do boljšega spanca
VEČ >
Dobro je vedeti
Sirup, ki ga vsak dan jemo in bi morali biti pozorni nanj
VEČ >
Naložite mobilno aplikacijo:
Poslikajte hrano in spremljate kalorije, beljakovine, vlaknine, ogljikove hidrate in maščobe. Naj bo vaša prehrana bolj uravnotežena ...
Več o aplikaciji najdete TUKAJ
