Kaj se zgodi z vašim telesom, če vsak dan pojeste eno pomarančo

Pomaranče spadajo med bolj zdravilno in hranljivo sadje. Koristijo nam tako pozimi, še bolj pa poleti. Tudi poleti potrebujemo veliko vitamina C (saj ga s potenjem tudi hitreje izgubljamo - telo si ne more narediti zaloge vitamina C in zato viške neprestano odvajamo), ki je temelj trdnega imunskega sistema s to razliko, da pozimi potrebujemo trdno zdravje zaradi gripe in prehladov, poleti pa so stvari veliko bolj resne.

Znanstveniki iz univerze Tohoku na Japonskem so namreč ugotovili, da minerali in vlaknine v pomaranči zmanjšajo možnost demence za 25 odstotkov! Poleg tega so pomaranče dobre tudi za boljšo prekrvavitev in pritisk.



Japonci so analizirali več kot 13.000 starostnikov in prišli do neverjetnih, a enostavnih rešitev. Vsi starostniki, ki so na dan pojedli eno pomarančo, ali eno grenivko, limono, mandarino, ali kak drug citrus, so imeli trdnejši imunski sistem in bili zato pozimi dlje časa varni pred virusi. Izkazalo se je, da je demenca najbolj izstopajoča.

Pomaranče pa niso priporočljive samo za starejše, pač pa koristijo tudi mladim in vsem v srednjih letih. Zaradi obilice vlaknin (v 100 gramih pomaranč je 2,5 grama vlaknin in ima samo 47 kalorij) delujejo očiščevalno, hkrati pa lahko z eno pomarančo, če nadomesti večerjo, že po enem tednu opazno shujšate.

In še ena zanimivost o pomarančah: po Evropi bolj cenimo rdeče pomaranče, Američani in Angleži bolj cenijo rumene, najbolj zdravilne (čeprav še ne do konca raziskane) pa so grenke pomaranče.

Vsebina je informativne narave in ne nadomešča nasveta zdravnika. Pri pripravi so bili uporabljeni javno dostopni strokovni viri, priporočila WHO, EFSA in drugih organizacij.