Vem, kaj jem - portal o zdravi hrani, zdravju, lepoti in zdravem načinu življenja
Išči
Domov
Banane, živilo leta 2015
Rubrika:

Dobro je vedeti

Banane, živilo leta 2015

Po mnenju uredništva Vem, kaj jem so banane najbolj zaznamovale leto 2015 - preberite zakaj


Članek je bil ustvarjen leta 2016, letos smo že preverili nekatera dejstva, preostali del pa bomo kmalu še dopolnili in nadgradili. Trudimo se, da bi bili članki na Vem, kaj jem ažurirani z najnovejšimi dognanji. Sodobna znanost namreč skoraj vsak dan odkrije kaj novega ...

O bananah smo v letu 2015 veliko pisali in vsakič so recepti z bananami naleteli na velik odziv. Banane so namreč okusne, sitostne, v pravih kombinacijah pa tudi zdravilne.

Poznamo več kot 20 vrst banane. Ene so jedilne, druge za kuhanje (to ločijo predvsem v tropskih krajih). Ene imajo zelene, druge rumene, pa rdeče in vijolične olupke, ki pa ob zrelosti prav vse enako porjavijo. Sicer pa imajo banane razmeroma veliko ogljikovih hidratov (22,8 %), od tega 12 % sladkorja. Med vitamini izstopata B6 (28 % potrebne dnevne količine) in C (15 % potrebne dnevne količine), med minerali pa magnezij (7 %) in seveda kalij (8 %). Za krepitev imunskega sistema je pomemben cink (2 %) in pantotenska kislina oziroma vitamin B5 (7 %).



Najbolj brani recepti z bananami so bili:Na koncu pa moramo dodati še nekaj o slabih straneh banan ...

Mnenja o tem, kako banane vplivajo na pritisk, so deljena. Nekateri pravijo, da banane dvigujejo pritisk, drugi pravijo, da jih znižujejo. Pogostokrat je to odvisno od organizma, zato je najbolje, da preverite. Približno dve uri po obroku si izmerite pritisk, pojejte dve banani, počakajte dve uri (vmes ne smete nič jesti, pijete pa lahko samo vodo), nato pa si spet izmerite pritisk. Če ne boste zaznali spremembe, potem banane ne vplivajo na vas.

Nekateri tudi pravijo, da banane niso dobre za srčne bolnike. Če ste podobnega mnenja, se o tem pogovorite s svojim zdravnikom.

Pa še izkušnje neke mamice, ki nam je pisala, da njen 8-letni sin vsak večer spije kozarec banane z različnimi dodatki (od malin, kokosa in ananasa) in v tem času ni imel niti enkrat težav z zobmi.

Banane so zmagovalke leta 2015, leta 2014 pa je zmagala cvetača.
Bis


Banane prehranski nasveti
Banane recepti
Banane vitamini in minerali
Vpliv banan na zdravje
Zdravilne banane






Bilten po e-mailu
Prejmite vsak teden brezplačen Vem, kaj jem e-bilten, ki je poln aktualnih nasvetov, novic in priporočil, kako obdržati zravje v najboljši kondiciji (oglejte si zadnjo številko). Splača se!
* Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.














Ste že poskusili ajdino dieto?
Dobro je vedeti
Ste že poskusili ajdino dieto?
Nizkokalorična prehrana povezana z znižano ravnjo testosterona
Dobro je vedeti
Nizkokalorična prehrana povezana z znižano ravnjo testosterona
Zakaj bi moral biti brokolijev smuti poleti obvezen
Zdravje, lepota
Zakaj bi moral biti brokolijev smuti poleti obvezen
Stranski proizvodi lubenice učinkoviti proti debelost
Dobro je vedeti
Stranski proizvodi lubenice učinkoviti proti debelost
Zakaj se redite v določen del telesa in kaj narediti
Zdravje, lepota
Zakaj se redite v določen del telesa in kaj narediti
Mešanica treh sestavin, ki zdravijo raka, jetra in ledvice
Zdravje, lepota
Mešanica treh sestavin, ki zdravijo raka, jetra in ledvice
železo je ključnega pomena pri zdravljenju zamaščenih jeter
Dobro je vedeti
železo je ključnega pomena pri zdravljenju zamaščenih jeter
Začimba, ki povsem zatre apetit
Dobro je vedeti
Začimba, ki povsem zatre apetit
Čas vnosa beljakovin je zelo pomemben pri starejših
Dobro je vedeti
Čas vnosa beljakovin je zelo pomemben pri starejših
5 živil za boljše razpoloženje
Zdravje, lepota
5 živil za boljše razpoloženje
Poletna vitaminska bomba
Zdravje, lepota
Poletna vitaminska bomba
Kako preprečiti sončne opekline
Dobro je vedeti
Kako preprečiti sončne opekline
Rastlinske beljakovine za daljše življenje
Dobro je vedeti
Rastlinske beljakovine za daljše življenje
Smuti večne mladosti za utrujene
Zdravje, lepota
Smuti večne mladosti za utrujene
Katera hranila najpogosteje primanjkujejo veganom?
Dobro je vedeti
Katera hranila najpogosteje primanjkujejo veganom?
Vulkan antioksidantov
Zdravje, lepota
Vulkan antioksidantov
Smuti proti zakisanosti
Zdravje, lepota
Smuti proti zakisanosti
Kako občasno prenajedanje vpliva na telo?
Dobro je vedeti
Kako občasno prenajedanje vpliva na telo?
Ali je grah naravna zaščita pred sladkorno boleznijo tipa 2?
Dobro je vedeti
Ali je grah naravna zaščita pred sladkorno boleznijo tipa 2?
Je solata lahko obrok?
Dobro je vedeti
Je solata lahko obrok?




Copyright (c)
VemKajJem.si
Marec 2025
π
puščica gor