Vem, kaj jem - portal o zdravi hrani, zdravju, lepoti in zdravem načinu življenja
Išči
Domov
Ali veste, katera je najpogostejša poletna napaka?
Rubrika:

Dobro je vedeti

Ali veste, katera je najpogostejša poletna napaka?

Velika in pogosta napaka je poleti piti hladno pijačo. S tem si lahko naredimo več škode, kot koristi.


Članek je bil ustvarjen leta 2024, letos smo že preverili nekatera dejstva, preostali del pa bomo kmalu še dopolnili in nadgradili. Trudimo se, da bi bili članki na Vem, kaj jem ažurirani z najnovejšimi dognanji. Sodobna znanost namreč skoraj vsak dan odkrije kaj novega ...

Piti ledeno hladno pijačo sredi poletja je napaka, ki je celo škodljiva za organizem. Ko je zunaj več kot 30 stopinj Celzija, visoka vlažnost, imate občutek, da težko dihate, potem nikakor ne smete poseči po pijači z ledom. Namesto tega raje popijte kozarec vode "segret" na sobo temperaturo.

Razlogov za to je več.



Hladna voda namreč upočasnjuje hidratacijo organizma, kar lahko povzroči resne težave pri presnovi, pa tudi pri delovanju notranjih organov. Hladna voda tudi povzroči koagulacijo maščob, ki zaradi tega postanejo težje topne in boste morali veliko dlje vztrajati na dieti. Shujševalne podvige vam lahko mrzla voda zmanjša tudi za 30 odstotkov. Pretirano hladna voda zavira prebavo, upočasnjuje prekrvavitev, povečuje neenakomerno zadrževanje vode v telesu, zmanjšuje vpojnost hranljivih snovi tudi za tretjino in več (to pomeni, da morate pojesti toliko količino hrane).

Rešitev je seveda mlačna voda, pa še to nikar med ali po obroku (počakajte vsaj 20 minut, čeprav je veliko bolje, če kozarec vode popijete pred kosilom). Še boljši je mlačni čaj. Z njim se boste odžejali, hkrati pa tudi ohladili. Mlačni čaj bo namreč veliko hitreje sprožil večjo prekrvavitev in s tem tudi pospešil znojenje, kar nas bo ohladilo veliko bolje.

Izračun potrebne dnevne količine vode

Izračun velja pri minimalni telesni aktivnosti (pol ure sprehoda).
, težek kg, potrebuje na dan 0 litrov vode (to je 0 kozarcev po 2 dcl).
Upoštevajte, da približno 30 % vode (v vašem primeru 0) dobimo s hrano.

vkj


Mlačna voda
Mlačni čaj
Pitje hladne vode
Poletna napaka
Zdravstvene težave hladne vode












Previdno pri uporabi aluminijaste folije v kuhinji
Zdravje, lepota
Previdno pri uporabi aluminijaste folije v kuhinji
Ali hujšanje brez napora res deluje?
Dobro je vedeti
Ali hujšanje brez napora res deluje?
Hrana, ki jo napačno uporabljamo
Dobro je vedeti
Hrana, ki jo napačno uporabljamo
6 lastnosti vode, ki vam lahko koristijo
Dobro je vedeti
6 lastnosti vode, ki vam lahko koristijo
8 borcev proti holesterolu, ki bi jih moral vsak poznati
Dobro je vedeti
8 borcev proti holesterolu, ki bi jih moral vsak poznati
Ali lahko danes jemo naravno?
Zdravje, lepota
Ali lahko danes jemo naravno?
Zakaj sta ribe in blitva najboljši par
Zdravje, lepota
Zakaj sta ribe in blitva najboljši par
Dijeta z bananami, ki je obnorela Japonce
Zdravje, lepota
Dijeta z bananami, ki je obnorela Japonce
Je sok limete primerljiv z limoninim?
Dobro je vedeti
Je sok limete primerljiv z limoninim?
Popolni zajtrk proti raku in tumorjem
Zdravje, lepota
Popolni zajtrk proti raku in tumorjem
Kaj jesti pred spanjem za boljši spanec?
Dobro je vedeti
Kaj jesti pred spanjem za boljši spanec?
Ali dovolj dolgo žvečite hrano?
Zdravje, lepota
Ali dovolj dolgo žvečite hrano?
Dieta brez diete in 2 kg manj na teden
Dobro je vedeti
Dieta brez diete in 2 kg manj na teden
5 razlogov, zakaj bi morali vsak dan jesti hren
Dobro je vedeti
5 razlogov, zakaj bi morali vsak dan jesti hren
Koliko jagod in češenj lahko pojemo na dan?
Dobro je vedeti
Koliko jagod in češenj lahko pojemo na dan?
Vse, kar želite vedeti o oranžni dieti
Dobro je vedeti
Vse, kar želite vedeti o oranžni dieti
Vegetarijanci ali mesojedci – kdo je bolj zdrav?
Dobro je vedeti
Vegetarijanci ali mesojedci – kdo je bolj zdrav?
Hrana, ki povečuje testosteron in zakaj je to pomembno
Dobro je vedeti
Hrana, ki povečuje testosteron in zakaj je to pomembno
Ali veste, zakaj je dobra pikantna limonada?
Zdravje, lepota
Ali veste, zakaj je dobra pikantna limonada?
Ali veste, katera solata je najnevarnejša za vaš želodec?
Zdravje, lepota
Ali veste, katera solata je najnevarnejša za vaš želodec?




Copyright (c)
VemKajJem.si
Marec 2025
π
puščica gor