Morda niste debeli in ste samo napihnjeni?

Napihnjenost pse zgodi, ko pojeste preveč, ali pa ste pojedli hrano, ki je pretežka za vaš želodec. Rezultat tega je velik, napihnjen trebuh, slabo počutje in seveda neprijeten pogled na tehtnico. Da, tudi plini, ki se naberejo v vašem trebuhu, so lahko razlog za vašo debelost.

Prav zato je pomembno, da upoštevate te nasvete:



Dehidracija
Če telo ni pravilno in dovolj hidrirano, se lahko pojavi napihnjenost. Takoj popijte kozarec vode, ali dva.

Prekomerna količina ogljikovih hidratov
Razlog za napihnjenost je lahko tudi to, da ste pojedli preveč sladkorja ali preveč ogljikovih hidratov. Jesti bi morali več zelenjave in sadja. A dokler zaužite hrane ne prebavite, nimate veliko možnosti vplivati na napihnjenost trebuha. Žal ...

Zaprtje
Zaprtje se sicer pojavi z zamikom, a pomeni, da ste pojedli premalo vlaknin. To lahko rešite le, če postopoma povečate količino vlaknin, predvsem pa ste pozorni nanje.

Jeste prehitro
Velik trebuh dobite tudi, ko jeste prehitro in niste skoncentrirani na hrano (najpogosteje je to, ko jeste ob računalniku, telefonu, ali televizorju). Na splošno naj velja, da obrok mora trajati vsaj 30 minut. Če jeste manj, ni dobro ...

Stres
Tudi stresne situacije vplivajo na napihnjenost in velikost vašega trebuha! Problem nastopi, ker možgani zavirajo proces presnove in motijo njegovo pravilno delovanje. Prekomerni stres, ki traja več dni zapoved, je lahko celo nevaren za celotno prebavo.

Vsebina je informativne narave in ne nadomešča nasveta zdravnika. Pri pripravi so bili uporabljeni javno dostopni strokovni viri, priporočila WHO, EFSA in drugih organizacij.