Vem, kaj jem - portal o zdravi hrani, zdravju, lepoti in zdravem načinu življenja
Išči
Domov
Povejte, kaj se vam lušta, pa vam povemo, kaj vam manjka
Rubrika:

Dobro je vedeti

Povejte, kaj se vam lušta, pa vam povemo, kaj vam manjka

Naše telo je zelo kompleksen organizem, ki se sproti uči in prilagaja. Če se vam zlušta ena jed, ali veste, kakšen signal je to?


Članek je bil ustvarjen leta 2022, letos smo že preverili nekatera dejstva, preostali del pa bomo kmalu še dopolnili in nadgradili. Trudimo se, da bi bili članki na Vem, kaj jem ažurirani z najnovejšimi dognanji. Sodobna znanost namreč skoraj vsak dan odkrije kaj novega ...

Pridejo dnevi, ko bi jedli samo eno stvar in bi vse naredili, da se dokopljete do nje. To nikakor ni nepomembno, ker je to način, kako telo komunicira z vami in vam sporoča, kaj mu manjka. Če v takih primerih telesu odrečete tisto, kar želi, običajno le zakomplicirate preproste stvari. Preberite, zakaj.

1. Sladoled
Bi pojedli celo skledo sladoleda? Si želite nekaj sladkega, hladnega, osvežilnega in vas ne skrbijo kalorije? Sladoled je ena najbolj priljubljenih in razširjenih sladic na svetu, ki pa ima veliko železa. Podobno, kot morske alge in zelena listnata zelenjava. Vaše telo si v resnici ne želi sladoleda, pač pa mu primanjkuje kisika v krvi, za to pa potrebuje železo. S sladoledom problem hitro rešite, z zeleno listnato zelenjavo pa tudi, le da vas ne rabijo skrbeti odvečni kilogrami.



2. Mastna hrana
Skoraj zagotovo vam primanjkuje kalcija, če si želite sočnega zrezka, slastno pečen krompirček, ocvrtega piščanca ... željo po mastnem premagate z mlekom, siri, zeljem, brokolijem ...

3. Več kruha, testenin, pic ...
Pomanjkanje dušika sproži večjo potrebo po rafiniranih ogljikovih hidratih, kar pomeni, da se ne morete upreti testeninam, kruhu, pecivu, slaščicam ... Dušikove spojine so bistven element pri sestavljanju nukleinskih kislin in proteinov. Pomanjkanje dušika povzroča podhranjenost, utrujenost, stres ... Sicer pa so to trenutki, ko s kruhom in špageti na hitro potešite lakoto telesa.

4. Čokolada
Ko v telesu nivo magnezija močno pade, se pojavi nezadržna želja po čokoladi. Vaše počutje z znižanim magnezijem, oziroma brez čokolade, je razdražljivo, naraste vam krvni pritisk, muči vas nespečnost, celo bolečine v sklepih se lahko pojavijo. Pojeste lahko veliko čokolade, vendar temne (Zakaj je dobro vsak dan jesti čokolado).

5. Kisle kumarice
Če bi neznansko radi pojedli nekaj kislega, pa naj bo to vložena paprika, ali kisle kumare, potem je vaše telo preveč bazično in potrebujete več kisline. Ta problem lahko hitro in enostavno rešite. Večja težava je, če bi radi zakisano telo (raziskave kažejo, da ima s tem težave tretjina ljudi) naredili nevtralno. Za to tegobo pa ni enostavnega recepta.

6. Sladko
Če se vam zdi, da bi lahko pojedli goro sladkarij, se ustavite in dobro premislite, če je res tako. Telo si namreč nikdar ne želi več sladkorja, pač pa je to znak, da vam primanjkuje beljakovin. Če imate v telesu premalo proteinov (beljakovine so proteini), vam pade nivo glukoze v krvi in zato se pojavi želja po sladkem. To je tudi razlog, zakaj se vegetarijanci pogosto bolj redijo od vsejedcev. Potrebo po sladkem boste na zdrav način potešili z domačim jogurtom, kozarcem kefirja, skute. Tudi avokado ni slaba izbira, pa fižol, jajca, sir (naribajte si ga na solato, pa boste pozabili na sladico po kosilu).
Erika Volk


Kalcij in mastna hrana
Nizek magnezij in čokolada
Pomanjkanje dušika
Pomanjkanje železa
Preveč bazično telo












5 napitkov, ki so močnejši kot prehranska dopolnila
Dobro je vedeti
5 napitkov, ki so močnejši kot prehranska dopolnila
Kava s surovim jajcem
Dobro je vedeti
Kava s surovim jajcem
Spanje proti debelosti in sladkorni bolezni
Dobro je vedeti
Spanje proti debelosti in sladkorni bolezni
Okusni in zdravi obroki iz mešalnika
Dobro je vedeti
Okusni in zdravi obroki iz mešalnika
6 zdravih setavin, ki jih nikdar ne smete jesti skupaj
Dobro je vedeti
6 zdravih setavin, ki jih nikdar ne smete jesti skupaj
Najbolj zdravo sadje v juniju
Zdravje, lepota
Najbolj zdravo sadje v juniju
Napitek iz jagod in chia semen za razstrupljanje
Zdravje, lepota
Napitek iz jagod in chia semen za razstrupljanje
Prednosti in slabosti intuitivnega prehranjevanja
Dobro je vedeti
Prednosti in slabosti intuitivnega prehranjevanja
Zakaj si je dobro narediti zalogo banan
Zdravje, lepota
Zakaj si je dobro narediti zalogo banan
Slaba hrana vpliva na celo telo
Zanimivosti
Slaba hrana vpliva na celo telo
S čim so včasih zdravili težke bolezni?
Zdravje, lepota
S čim so včasih zdravili težke bolezni?
Uživanje surovih jajc: je koristno ali škodljivo?
Zdravje, lepota
Uživanje surovih jajc: je koristno ali škodljivo?
Izkoristite hidracijo med spanjem?
Dobro je vedeti
Izkoristite hidracijo med spanjem?
Skrivnostna moč selena
Dobro je vedeti
Skrivnostna moč selena
5 najboljših zelišča za izgorevanje maščob
Dobro je vedeti
5 najboljših zelišča za izgorevanje maščob
Zakaj je nevarno zajtrkovati ta živila
Dobro je vedeti
Zakaj je nevarno zajtrkovati ta živila
5 razlogov, zakaj vsak dan jesti jabolko
Zdravje, lepota
5 razlogov, zakaj vsak dan jesti jabolko
Kako izgubiti odvečno težo pri sladkorni bolezni?
Dobro je vedeti
Kako izgubiti odvečno težo pri sladkorni bolezni?
Znebite se napihnjenosti in odvečne vode
Dobro je vedeti
Znebite se napihnjenosti in odvečne vode
8 kombinacij za zdravo popolno postavo
Dobro je vedeti
8 kombinacij za zdravo popolno postavo




Copyright (c)
VemKajJem.si
Marec 2025
π
puščica gor