Vem, kaj jem - portal o zdravi hrani, zdravju, lepoti in zdravem načinu življenja
Išči
Domov
Super hrana, ki je dobra kadarkoli
Rubrika:

Dobro je vedeti

Super hrana, ki je dobra kadarkoli

Če se želite spopasti s stresom in hitrim tempom življenja, potem si morate najti nov vir energije. Recimo takšen ...


Članek je bil ustvarjen leta 2024, letos smo že preverili nekatera dejstva, preostali del pa bomo kmalu še dopolnili in nadgradili. Trudimo se, da bi bili članki na Vem, kaj jem ažurirani z najnovejšimi dognanji. Sodobna znanost namreč skoraj vsak dan odkrije kaj novega ...

Vsi vemo, da s hrano dajemo telesu energijo, žal pa s tem pride tudi neprimerno nabiranje kilogramov, hkrati pa svojemu telesu ne znamo prisluhniti dovolj, da bi razbrali vse njegove znake s katerimi nam sporoča, kaj mu manjka.

Si pa lahko z naslednjimi živili popravimo metabolizem, imunski sistem in predvsem bomo dlje časa siti in zato bolj varni pred nenadnim napadom apetita ...

1. Suhe slive
Suhe slive so odličen prigrizek, ki med drugim preprečuje osteoporozo, bogate pa so z bakrom in bromom, pa tudi z vlakninami, kjer je najpomembnejše inulin, ki je ključnega pomena pri razgradnji črevesnih bolezni. Slive jejte tudi preventivno ...

2. Banane
Banane dajejo pomirjujoč občutek, pomagajo pri koncentraciji, možgani pa izločajo več serotonina. Glavne koristi banan pa je kalij, potem elektroliti, ki preprečujejo izgubo , zelo pomembni pa so pri premagovanju živčnega sistema. Samo ena banana pa lahko med drugim izboljša imunski sistem in pomaga pri presnovi beljakovin.

3. Kivi
Podobno kot banane, je tudi kivi bogat s kalijem, vitaminom C in luteinom, ki pomaga pri premagovanju srčnih bolezni. Kivi je priporočljivo pojesti po vsakem treningu, sprehodu, vsakič, ko nas nekaj utrudi ...

4. Brokoli
Brokoli ima veliko vitaminov, kalija, fosforja, magnezija in železa. Ne boste verjeli: brokoli spada v isto družino, kot cvetača in zelje, najbolj zdrav pa je kuhan in brez kakršnihkoli dodatkov.

5. Špinača
Špinača je bogata z vitaminom K, krepi imunski sistem, krepi mišični sistem in povečuje kostno gostoto, kar preprečuje zlome in druga poškodbe. Špinača med drugim ščiti jetra in preprečuje Alzheimerjevo bolezen.

6. Artičoka
Artičoke imajo veliko zdravih vlaknin in vsebujejo več kalija in magnezija, kot katerakoli druga zelenjava.

7. Ingver
Ingver vsebuje kopico elementov, ki krepijo imunski sistem, prebavo in notranje organe. Zavira rast rakavih celic, še najbolj učinkovit je pri odpravi raka na debelem črevesju.

8. Paradižnik
Pomaga preprečevati degenerativne bolezni, visoka vsebnost likopena pa ščiti srce in krvni obtok.

9. Gobe
Gobe so bogate z antioksidanti, ki preprečujejo nastanek celic tumorjev in rakavih bolezni. Samo zanimivost: če kuhate goba v rdečem vinu, imajo takšne gobe 2-krat več resveratrola, kot sicer. Poskusite!

10. Granatno jabolko
Granatno jabolko ima veliko polifenolov, kar mu daje rdečo barvo podobno vinu. Študije kažejo, da granatna jabolka preprečujejo raka prostate in upočasnjujejo rast tumorjev.
vkj


Banane
Brokoli
Kivi
Suhe slive
Špinača












Katero vino je boljše: belo ali črno?
Zdravje, lepota
Katero vino je boljše: belo ali črno?
Ali se morate odpovedati jajcem, če imate visok holesterol?
Zdravje, lepota
Ali se morate odpovedati jajcem, če imate visok holesterol?
Poceni živila, ki zmanjšajo tveganje za sladkorno bolezen
Zdravje, lepota
Poceni živila, ki zmanjšajo tveganje za sladkorno bolezen
Zakaj babice dajejo dojenčkom gazirane pijače
Zdravje, lepota
Zakaj babice dajejo dojenčkom gazirane pijače
Zakaj zažgan toast zjutraj ni najboljša ideja
Zdravje, lepota
Zakaj zažgan toast zjutraj ni najboljša ideja
Zmeda glede vitamina B12
Dobro je vedeti
Zmeda glede vitamina B12
Rastlinske beljakovine graha
Zdravje, lepota
Rastlinske beljakovine graha
Jejte manj, a pogosteje
Dobro je vedeti
Jejte manj, a pogosteje
Zdravilni listi avokada
Zdravje, lepota
Zdravilni listi avokada
Zgodnji obroki olajšajo uravnavanje sladkorja
Zdravje, lepota
Zgodnji obroki olajšajo uravnavanje sladkorja
Najboljši rastlinski viri železa
Zdravje, lepota
Najboljši rastlinski viri železa
Najboljše kombinacije sadja in zelenjave
Zdravje, lepota
Najboljše kombinacije sadja in zelenjave
Brez magnezija je vitamin D ničvreden
Zdravje, lepota
Brez magnezija je vitamin D ničvreden
Protistrupi za slabo prehrano
Zdravje, lepota
Protistrupi za slabo prehrano
Pomarančna vsak dan
Dobro je vedeti
Pomarančna vsak dan
So bili gladiatorji res vegetarijanci?
Zanimivosti
So bili gladiatorji res vegetarijanci?
Kako narediti zelenjavo bolj hranljivo
Zdravje, lepota
Kako narediti zelenjavo bolj hranljivo
3 najbolj zdrave maščobe
Zdravje, lepota
3 najbolj zdrave maščobe
Koliko sladkorja je v sadju in zelenjavi
Dobro je vedeti
Koliko sladkorja je v sadju in zelenjavi
Ali banane res ščitijo želodec?
Zdravje, lepota
Ali banane res ščitijo želodec?




eXTReMe Tracker - Free Website Statistics
Copyright (c)
VemKajJem.si
Marec 2025
π
puščica gor