Vem, kaj jem - portal o zdravi hrani, zdravju, lepoti in zdravem načinu življenja
Išči
Domov
Super hrana, ki je dobra kadarkoli
Rubrika:

Dobro je vedeti

Super hrana, ki je dobra kadarkoli

Če se želite spopasti s stresom in hitrim tempom življenja, potem si morate najti nov vir energije. Recimo takšen ...


Članek je bil ustvarjen leta 2024, letos smo že preverili nekatera dejstva, preostali del pa bomo kmalu še dopolnili in nadgradili. Trudimo se, da bi bili članki na Vem, kaj jem ažurirani z najnovejšimi dognanji. Sodobna znanost namreč skoraj vsak dan odkrije kaj novega ...

Vsi vemo, da s hrano dajemo telesu energijo, žal pa s tem pride tudi neprimerno nabiranje kilogramov, hkrati pa svojemu telesu ne znamo prisluhniti dovolj, da bi razbrali vse njegove znake s katerimi nam sporoča, kaj mu manjka.

Si pa lahko z naslednjimi živili popravimo metabolizem, imunski sistem in predvsem bomo dlje časa siti in zato bolj varni pred nenadnim napadom apetita ...

1. Suhe slive
Suhe slive so odličen prigrizek, ki med drugim preprečuje osteoporozo, bogate pa so z bakrom in bromom, pa tudi z vlakninami, kjer je najpomembnejše inulin, ki je ključnega pomena pri razgradnji črevesnih bolezni. Slive jejte tudi preventivno ...

2. Banane
Banane dajejo pomirjujoč občutek, pomagajo pri koncentraciji, možgani pa izločajo več serotonina. Glavne koristi banan pa je kalij, potem elektroliti, ki preprečujejo izgubo , zelo pomembni pa so pri premagovanju živčnega sistema. Samo ena banana pa lahko med drugim izboljša imunski sistem in pomaga pri presnovi beljakovin.

3. Kivi
Podobno kot banane, je tudi kivi bogat s kalijem, vitaminom C in luteinom, ki pomaga pri premagovanju srčnih bolezni. Kivi je priporočljivo pojesti po vsakem treningu, sprehodu, vsakič, ko nas nekaj utrudi ...

4. Brokoli
Brokoli ima veliko vitaminov, kalija, fosforja, magnezija in železa. Ne boste verjeli: brokoli spada v isto družino, kot cvetača in zelje, najbolj zdrav pa je kuhan in brez kakršnihkoli dodatkov.

5. Špinača
Špinača je bogata z vitaminom K, krepi imunski sistem, krepi mišični sistem in povečuje kostno gostoto, kar preprečuje zlome in druga poškodbe. Špinača med drugim ščiti jetra in preprečuje Alzheimerjevo bolezen.

6. Artičoka
Artičoke imajo veliko zdravih vlaknin in vsebujejo več kalija in magnezija, kot katerakoli druga zelenjava.

7. Ingver
Ingver vsebuje kopico elementov, ki krepijo imunski sistem, prebavo in notranje organe. Zavira rast rakavih celic, še najbolj učinkovit je pri odpravi raka na debelem črevesju.

8. Paradižnik
Pomaga preprečevati degenerativne bolezni, visoka vsebnost likopena pa ščiti srce in krvni obtok.

9. Gobe
Gobe so bogate z antioksidanti, ki preprečujejo nastanek celic tumorjev in rakavih bolezni. Samo zanimivost: če kuhate goba v rdečem vinu, imajo takšne gobe 2-krat več resveratrola, kot sicer. Poskusite!

10. Granatno jabolko
Granatno jabolko ima veliko polifenolov, kar mu daje rdečo barvo podobno vinu. Študije kažejo, da granatna jabolka preprečujejo raka prostate in upočasnjujejo rast tumorjev.
vkj


Banane
Brokoli
Kivi
Suhe slive
Špinača












Sladki trik industrije, ki ga najdemo v skoraj vsakem pecivu
Zdravje, lepota
Sladki trik industrije, ki ga najdemo v skoraj vsakem pecivu
Bi lahko res preprečili več kot polovico primerov raka?
Zdravje, lepota
Bi lahko res preprečili več kot polovico primerov raka?
Tuna v olju ali v slanici: katera ima več zdravih maščob?
Zdravje, lepota
Tuna v olju ali v slanici: katera ima več zdravih maščob?
Rdeče oči: kaj nam sporočajo?
Zdravje, lepota
Rdeče oči: kaj nam sporočajo?
Kozarec mleka na dan, sladkorna stran!
Dobro je vedeti
Kozarec mleka na dan, sladkorna stran!
3 živila, ki prispevajo k dolgoživosti
Zdravje, lepota
3 živila, ki prispevajo k dolgoživosti
Kako so lahko spremembe na rokah znak raka?
Zdravje, lepota
Kako so lahko spremembe na rokah znak raka?
Hrana, ki jo je dobro omejiti, če želite obdržati bister um
Zdravje, lepota
Hrana, ki jo je dobro omejiti, če želite obdržati bister um
Boleče grlo ni vedno nedolžno
Zdravje, lepota
Boleče grlo ni vedno nedolžno
Prve simptome visokega holesterola lahko občutimo že med hojo
Dobro je vedeti
Prve simptome visokega holesterola lahko občutimo že med hojo
5 živil, ki pomagajo do boljšega spanca
Zdravje, lepota
5 živil, ki pomagajo do boljšega spanca
4 prednosti grenivke
Zdravje, lepota
4 prednosti grenivke
Tihi strup, ki ga jemo vsak dan
Dobro je vedeti
Tihi strup, ki ga jemo vsak dan
Ali pomfrit res poveča tveganje za tesnobo in depresijo?
Zdravje, lepota
Ali pomfrit res poveča tveganje za tesnobo in depresijo?
Maline: zakaj jih ne smemo spregledati
Zdravje, lepota
Maline: zakaj jih ne smemo spregledati
Katero vino je boljše: belo ali črno?
Zdravje, lepota
Katero vino je boljše: belo ali črno?
Ali se morate odpovedati jajcem, če imate visok holesterol?
Zdravje, lepota
Ali se morate odpovedati jajcem, če imate visok holesterol?
Poceni živila, ki zmanjšajo tveganje za sladkorno bolezen
Zdravje, lepota
Poceni živila, ki zmanjšajo tveganje za sladkorno bolezen
Zakaj babice dajejo dojenčkom gazirane pijače
Zdravje, lepota
Zakaj babice dajejo dojenčkom gazirane pijače
Zakaj zažgan toast zjutraj ni najboljša ideja
Zdravje, lepota
Zakaj zažgan toast zjutraj ni najboljša ideja




eXTReMe Tracker - Free Website Statistics
Copyright (c)
VemKajJem.si
Marec 2025
π
puščica gor