Več se gibljete, bolj ste aktivni, več kalorij potrošite. Preverite koliko.

Če je vaša trenutna teža kg in 5 min 10 min 15 min 20 min 30 min 45 min 1 uro 1 uro in pol 2 uri 2 uri in pol 3 ure 4 ure 5 ur brišete tla čistite stanovanje delate jogo deskate (na morju) drsate dvigujete uteži gledate TV grabite listje hitro hodite hodite po hribih igrate badmintonom igrate golf igrate hokej na ledu igrate karte igrate klavir igrate košarko igrate namizni tenis igrate nogomet igrate nogomet z otroci igrate odbojko na plaži igrate rokomet igrate tenis jahate kidate sneg kolesarite po ravnem kosite travo likate nakupujete perete avto plavate pleskate plešete (klasičen ples) plešete aerobiko plešete balet plešete v diskoteki poljubljate pometate pomivate posodo premikate pohištvo pripravljate večerjo sankate sekate drva sesate stanovanje smučate smučate na vodi sprehajate ščetkate zobe tečete (rekreativno) tečete na smučeh telovadite v vodi umivate okna vadite karate veslate vozite s kanujem vrtnarite , porabite 0 J (0 cal).