Vem, kaj jem - portal o zdravi hrani, zdravju, lepoti in zdravem načinu življenja
Išči
Domov
ZDRAVE & LEPE
LCHF
DOBRO JE VEDETI
RECEPTI
LCHF RECEPTI
ZANIMIVOSTI
Ko pogasiš žejo z napačno pijačo: zakaj gazirane pijače, sokovi in energijske pijače žeje ne potešijo
Dobro je vedeti

Ko pogasiš žejo z napačno pijačo: zakaj gazirane pijače, sokovi in energijske pijače žeje ne potešijo

Sladkor v gaziranih pijačah po nekaterih ugotovitvah iz celic izvleče vodo in lahko okrepi občutek žeje – poleti so zato sokovi, energijske pijače in pivo pogosto med manj primernimi izbirami za hidracijo.

VEČ >
Sladoledna dieta: ali res lahko shujšate z najslajšo poletno razvado?
Dobro je vedeti

Sladoledna dieta: ali res lahko shujšate z najslajšo poletno razvado?

Tri porcije sladoleda na dan in največ 1500 kalorij – sladoledna dieta res obstaja, po nekaterih ugotovitvah pa se telesna teža ob njej zmanjšuje predvsem zaradi nadzorovanega kaloričnega vnosa, ne zaradi sladoleda samega.

VEČ >
Bilten po e-mailu
Prejmite vsak teden brezplačen Vem, kaj jem e-bilten, ki je poln aktualnih nasvetov, novic in priporočil, kako obdržati zdravje v najboljši kondiciji. Splača se!
* S prijavo se strinjate s politiko zasebnosti. Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.
Organ, ki ga opazimo šele, ko odpove: kaj vse dela trebušna slinavka
Dobro je vedeti
Organ, ki ga opazimo šele, ko odpove: kaj vse dela trebušna slinavka
Trebušna slinavka vsak dan proizvede tudi do 1,5 litra prebavnih sokov, brez katerih telo hranil iz hrane ne bi moglo pravilno izkoristiti. Poglejmo, zakaj so prebavni encimi tako pomembni ...
VEČ >
Zakaj so nutricisti po vsem svetu pozorni na mediteransko prehrano
Dobro je vedeti
Zakaj so nutricisti po vsem svetu pozorni na mediteransko prehrano
Mediteranska dieta je večkrat zapored razglašena za najboljšo na svetu – varuje srce, uravnava krvni sladkor in blaži vnetja. In poleti jo je najlažje živeti. V naših krajih še posebej ...
VEČ >
Tehtnica laže: zakaj tisti minus trije kilogrami po strogi dieti pogosto sploh niso izguba maščobe
Dobro je vedeti
Tehtnica laže: zakaj tisti "minus trije kilogrami" po strogi dieti pogosto sploh niso izguba maščobe
Vsak gram glikogena v telesu veže vsaj 3 grame vode – zato je hiter padec na tehtnici v prvih dneh diete največkrat le izguba vode, ne maščobe.
VEČ >
Pest rozin namesto čipsa: majhen prigrizek, ki vas napolni in skrbi za vaše zdravje
Dobro je vedeti
Pest rozin namesto čipsa: majhen prigrizek, ki vas napolni in skrbi za vaše zdravje
Rozine vsebujejo vlaknine, minerale in antioksidante, ki podpirajo prebavo in umirjajo apetit – a le ob zmernem uživanju jih velja uvrstiti v uravnoteženo prehrano.
VEČ >
Tri sestavine iz shrambe, ki jih raziskave povezujejo z nižjim krvnim pritiskom – in recept, ki ga velja poskusiti
Dobro je vedeti
Tri sestavine iz shrambe, ki jih raziskave povezujejo z nižjim krvnim pritiskom – in recept, ki ga velja poskusiti
Česen, kumare in jabolčni kis niso le okusna kombinacija – več znanstvenih analiz kaže, da redno uživanje česna pri hipertonih zniža sistolični pritisk za povprečno 4,4 mmHg.
VEČ >
Vlaknine: sestavina, ki jo večina zanemari – a vaše črevesje, srce in tehtnica jo pogrešajo
Dobro je vedeti
Vlaknine: sestavina, ki jo večina zanemari – a vaše črevesje, srce in tehtnica jo pogrešajo
Odrasli naj bi zaužili vsaj 25 gramov vlaknin na dan, a večina tega ne doseže. Kaj se zgodi, ko jih dodate dovolj – in kje jih sploh najdete?
VEČ >
Voda ni samo za žejo: 6 razlogov, zakaj jo piti skozi cel dan
Dobro je vedeti
Voda ni samo za žejo: 6 razlogov, zakaj jo piti skozi cel dan
Že blaga dehidracija lahko sproži glavobol in utrujenost – strokovnjaki priporočajo, da odrasli dnevno zaužijemo do 3,7 litra tekočine, razporejene čez cel dan.
VEČ >
Ena pest na dan odžene zdravnika stran? Koliko jagod in češenj lahko pojemo, ne da bi presegli mejo med užitkom in nelagodjem
Dobro je vedeti
Ena pest na dan odžene zdravnika stran? Koliko jagod in češenj lahko pojemo, ne da bi presegli mejo med užitkom in nelagodjem
Jagode in češnje sodijo med najbolj hranljivo poletno sadje, a strokovnjaki opozarjajo: priporočena dnevna količina je ena pest – pri otrocih pa velja posebna previdnost.
VEČ >
RSS prikaz novic
RSS VemKajJem
Umetni dodatki k živilom
Aditivi
Poraba kalorij
Poraba energije
Vitamini v hrani
Vitamini
Količina sladkorja v hrani
Glikemični indeks
Interaktivni dodatki
Interaktivni dodatki (9)
O portalu Vem, kaj jem ...

Vem, kaj jem je slovenski portal o zdravi prehrani, ki od leta 2014 dnevno objavlja prispevke o prehrani, prebavi, hujšanju in zdravem načinu življenja. Pišemo o temah, ki nas same v uredništvu pestijo: od vprašanj, katera živila resnično podpirajo presnovo, do tega, kako prepoznati modne prehranske mite od preverjenih znanstvenih spoznanj.

Naša ekipa avtorjev, med njimi Zvone Štor, Biserka Tavčar, Erika Volk in Bernarda N. Bratuša, prispevke piše na podlagi javno dostopnih strokovnih virov, priporočil organizacij, kot sta WHO in EFSA, ter lastnih izkušenj z zdravim prehranjevanjem. Pri tem se zavedamo, da prehranska znanost ni črno-bela – zato pri trditvah, ki še niso dokončno znanstveno potrjene, to vedno posebej izpostavimo.

Vsebine na portalu so informativne narave in ne nadomeščajo nasveta zdravnika ali kliničnega dietetika. Pri kakršnih koli zdravstvenih vprašanjih ali kroničnih boleznih se vedno posvetujte s strokovnjakom.

Poleg člankov razvijamo tudi Prehransko oko, mobilno aplikacijo za spremljanje hranilne vrednosti obrokov s pomočjo fotografij.

Vabljeni tudi, da nam sledite tudi prek e-biltena, kjer enkrat tedensko delimo aktualne nasvete za bolj uravnoteženo prehrano.

Copyright (c)
VemKajJem.si
Marec 2014
puščica gor